Kesakitan hidup dengan rancak

Memiliki perasaan marah adalah sesuatu yang semulajadi dalam diri manusia. Kita semua merasakannya sekali, tetapi apa yang sebenarnya tidak patut kita benarkan ialah ia tetap tertanam di hati kita, seperti anak panah beracun. Satu-satunya perkara yang akan dilakukan adalah menyakiti kita, menyebabkan kita lebih banyak kerosakan daripada yang menyebabkan kita tindakan yang menyebabkan kita menjana kebencian.

Kita bertanggungjawab untuk kebahagiaan kita, kita mempunyai hak untuk bahagia. Walau bagaimanapun,, kebahagiaan adalah keputusan peribadi, anda memutuskan sama ada anda mahu terus hidup dengan perasaan negatif seperti rancak, atau jika anda ingin gembira dengan menanggalkan diri dari mereka, dari semua lapisan yang tidak sihat dan itu tidak membiarkan kita melihat apa yang ada di dalamnya.

Kebencian adalah perasaan yang membawa kita manfaat apabila kita menghasilkannya dalam dos yang adil. Sebagai contoh, ia menghalang kita daripada bergantung kepada orang yang telah mengkhianati kita kecuali kepercayaan kita kembali.

Tetapi, apabila kita membuatnya menjadi sekutu kita, membiarkannya menguasai keperibadian kita, kita menghasilkan masalahyang kita tidak ada dan yang sering tidak mempunyai penyelesaian yang mudah. Sebaliknya, jika kita telah menghasilkannya, kita mesti menghadapinya dengan kebijaksanaan: seolah-olah lawan kita. Dia bukan kawan kita dan kita tidak mahu dia menjadi.

Bagaimanakah seseorang yang merasakan kemarahan?

Orang yang menyebalkan dikenali kerana memperlihatkan beberapa ciri berikut:

• Perasaan utamanya adalah kemarahan untuk kerosakan yang dia rasa, berfikir dan tidak menyatakan.
• Tidak mahu bercakap daripada atau dengan orang yang menyebabkan mereka dendam.
• Biasanya bercakap dengan orang yang kering dan kasar.
• Mereka tidak melihat mata kepada orang-orang yang menyebabkan mereka rasa benci.
• Mereka mengabaikan sistem atau sebarang idea atau cadangan yang dibuat oleh orang-orang terhadap mereka yang mempunyai dendam, walaupun mereka tahu di dalamnya bahawa ia adalah baik. Oleh itu, mereka lebih suka membayar harga yang tidak mengikutinya untuk memberi mereka alasan. Sebaliknya, mereka menangani orang-orang ini untuk keperluan, dengan beberapa perkataan dan langsung.
• Mereka menunjukkan kebencian mereka dalam komunikasi nonverbal mereka, mengaktifkan sistem saraf dengan cara yang sama seolah-olah mereka menghadapi bahaya dan terpaksa melawan atau melarikan diri.
• Mereka menulis dalam buku catatan mental mereka semua penghinaan yang mereka tafsirkan, dari saat yang pertama terjadi. Mereka adalah senjata anda jika keheningan tegang pernah berlaku untuk menjadi pertempuran yang diisytiharkan.

Apakah kesannya terhadap kesihatan untuk merasakan kebencian??

Grudge berasal dari bahasa Latin dan bermaksud "tengik". Maksudnya, tiada apa yang tengik boleh atau boleh membawa apa-apa yang baik, oleh itu seseorang yang dendam, pada mulanya, menghasilkan lebih banyak kerosakan kepada dirinya sendiri yang kepada yang lain.

Sebaliknya, Kebencian mencetuskan tekanan darah dan irama jantung menghasilkan tekanan, kebimbangan ... Dan tekanan dan kebimbangan disertai dengan pening, ketegangan otot, sensasi lemas, dan sebagainya..

Lingkaran otentik mirip dengan roda yang mana tetikus tidak pernah meninggalkan dan yang tidak membawa kepada apa-apa. Oleh itu, kita perlu belajar menguruskan emosi kita, untuk menggunakan "kecerdasan emosi" dan untuk mengambil perasaan yang berbahaya kepada tubuh kita dan minda kita. Kita perlu melepaskan perisai berat yang hanya menyakiti kita, menjadikan kita tidak berpuas hati dengan tidak perlu.

Bagaimanakah seseorang dapat belajar untuk mengatasi penindasan mereka??

Pertama, sedar bahawa anda mempunyai dendam. Jika kita tidak mengakui bahawa kita mempunyai masalah, kita tidak boleh mengatasinya. Selain itu, kita mesti belajar untuk menyatakan emosi kita, bercakap tentang apa yang mengganggu kita dengan orang-orang yang ditujukan kepada kita.

Juga perlu belajar untuk memaafkan. Kita semua membuat kesilapan, mata! kita juga, kita harus belajar untuk menjadi lebih lembut dengan orang lain dan dengan diri kita sendiri.

Dan, di sebelahnya, anda perlu mula berfikir secara positif. Ya, ia tidak mudah, ia adalah kerja keras tetapi ia memperkaya. Jika kita mula mengubah cara berfikir kita dan mula melihat perkara-perkara yang berbeza, kita akan melihatnya dalam fikiran kita, dalam rehat kita dan dalam kesihatan kita. Sekiranya kita mengambil sesuatu dengan lebih tenang, jika kita mengimbangi segalanya sedikit dan membiarkan segala sesuatu berjalan, semuanya akan lebih baik.

Tidak ada yang mudah, tetapi dengan usaha kita dapat membantu diri kita sendiri dan membebaskan diri kita dari perasaan negatif seperti rancak. Gunakan kecerdasan emosi, ketawa, mendengar profesional dan mula berubah sedikit demi sedikit. Kebanyakan masa, yang mahu adalah kuasa.

Kuasa pengampunan

Seperti yang dinyatakan di atas, pengampunan adalah penting untuk mengatasi rancor. Echeburúa (2003),Profesor Psikologi Klinikal di Universiti Negara Basque, dia memberi jaminan bahawa "Pengampunan boleh memberi kesan psikologi positif: tidak hidup dalam siksaan, untuk melepaskan kuk masa lampau, untuk memperbaiki kesihatan (contohnya, untuk tidur lebih baik, lebih santai, menggunakan ubat yang kurang), untuk mendamaikan dengan diri sendiri dan memulihkan kedamaian batin ". 

"Orang lemah tidak boleh memaafkan. Pengampunan adalah sifat kuat ".

-Mahatma Gandhi-

Airbase Echeburúa itu "Untuk memaafkan bukan untuk melakukan apa-apa nikmat, tetapi untuk melakukannya kepada diri sendiri. Pengampunan adalah sinonim dengan pembebasan. Orang itu yang mengampuni pengalaman menurunkan derita kebencian terhadap ". Dengan cara ini, melalui pengampunan kita dapat menghapuskan dendam yang hanya menyebabkan kesakitan. Kesakitan yang membuat kita dipenjarakan dalam penderitaan. Jadi, kemudian, Pembelajaran untuk memaafkan akan menjadi asas untuk mencapai kebahagiaan yang penuh dan membebaskan.

Psikologi pengampunan: detasmen kebencian untuk membolehkan kita bergerak ke hadapan Psikologi pengampunan juga merupakan satu bentuk detasmen. Ia merujuk kepada keseluruhan keberanian di mana anda mengetepikan rancak yang makan ... Baca lebih lanjut "