Seni memahami emosi, empati

Kami boleh menentukan empati sebagai keupayaan untuk meletakkan diri di kasut orang lain, untuk memahami visi mereka tentang realiti, kedudukan mereka dan pendapat mereka bebas daripada prasangka. Empati bukan sahaja dapat membantu orang lain, tetapi diri kita sendiri.

"Keupayaan untuk menguncup di tempat lain adalah salah satu fungsi kecerdasan yang paling penting. Ia menunjukkan tahap kematangan manusia. "

-A. Cury-

Apakah perasaan empati dan apakah itu??

Empati adalah untuk meletakkan diri anda pada kulit orang lain, dapat faham, cuba memahami apa yang berlaku melalui fikiran anda, bagaimana dan mengapa anda merasakan seperti itu. Tetapi ia adalah penglihatan bukan dari perspektif kita, tetapi cuba berfikir seperti yang difikirkan oleh orang lain, dengan kepercayaan mereka, nilai-nilai mereka ...

Bahagian empati adalah pengesahan, untuk memahami bahawa perasaan seseorang mungkin dalam keadaan di mana mereka mendapati diri mereka sendiri, walaupun dalam keadaan yang sama ada orang lain.

Berkata dengan kata-kata yang lebih mudah dan dengan contohnya, bagi kita, mungkin tidak terlalu penting untuk tidak mempunyai saudara-saudara, tetapi untuk orang lain ia boleh. Dalam keadaan ini, orang yang empati akan memisahkan "skala kepentingannya" untuk memahami penderitaan yang lain daripada "skala kepentingannya".

Tahap empati

Ada orang yang mempunyai kemudahan semulajadi untuk melakukan apa yang telah kita jelaskan sebelumnya tetapi ada orang lain yang tidak dapat melakukannya. Walau bagaimanapun, berhati-hati! Kadang-kadang kita mengelirukan empati dengan konsep lain yang walaupun tidak sama, ia adalah bahagian asas untuk empati berlaku. Kami bercakap mengenai pengiktirafan emosi.

Kami merujuk untuk mengakui kesedihan, kegembiraan, ketakutan, kemarahan. Ada orang yang dapat dengan cepat mengenal pasti keadaan emosi di mana orang lain dan ada yang lain yang gagal mengenalinya, yang sedikit dibesar-besarkan, walaupun mereka menulis di dahi mereka.

Secara logiknya, Dalam langkah ini sebelum bahagian empati yang paling kognitif, banyak pembolehubah mempengaruhi: kebiasaan yang kita ada dengan orang yang mempunyai emosi, tahap keletihan, kecenderungan komunikatifnya, dan sebagainya..

Empati mempunyai banyak aspek positif: ia memudahkan komunikasi, penghiburan, penyelesaian masalah, dan lain-lain. Tetapi terdapat juga aspek negatif: hidup secara berterusan dalam kasut yang bukan milik kita boleh menyebabkan kita membuat pemotongan emosi dengan diri kita sendiri yang boleh menyalurkan kita bil yang sangat penting.

Oleh itu, adalah baik untuk mengamalkan dan melatih tindakan mental untuk meletakkan diri kita di tempat yang lain, tetapi tanpa melupakan bahawa ia adalah yang lain dan tanpa kekal kekal di sana. Yang pertama yang perlu kita jaga diri adalah diri kita sendiri.

Apabila kita menunjukkan empati?

Kita boleh menjadi orang yang sangat empati, tetapi jika kita tidak memperlihatkannya, jika kita tidak mempraktikkannya, ia tidak berguna. Setelah mengatakannya mari kita senaraikan beberapa peristiwa di mana kita boleh menggunakannya:

• Apabila kita tahu bagaimana untuk mendengar dan memahami perasaan yang lain tanpa menyedari diri kita dan kata-kata kita.
• Apabila kita bukan sahaja menggunakan kata-kata untuk menghibur. Juga pelukan, tepuk bahu, ciuman atau pelukan membuat kita lebih empati.
• Apabila kita bersama seseorang yang mempunyai masalah dan kami membantu dengan rasa humor misalnya.
• Apabila kita mengekspresikan diri kita dengan makanan istimewa dan kesopanan.
• Apabila kita tidak menunjukkan isyarat kebosanan terhadap apa yang orang lain memberitahu kita.
• Apabila kita tidak membuat komen, kita tahu bahawa ia akan mengganggu yang lain.
• Apabila kita membuat seorang penatua atau anak memahami, sebagai contoh, kita faham, kita faham.
• Apabila kita membantu menyelesaikan masalah dan dapat menenangkan orang lain.

Apabila kita tidak menunjukkan empati?

Sebaliknya, juga mungkin terdapat momen dan situasi di mana kita tidak menunjukkan empati:

• Apabila kita percaya bahawa masalah kita adalah satu-satunya di dunia.
• Apabila kita tidak mendengar orang lain.
• Apabila kita menilai dan membuat komen yang menyakitkan.
• Apabila kita tidak pernah menawarkan senyuman, sejenis isyarat atau pelukan kepada orang lain
• Apabila kita sentiasa melakukan sesuatu untuk orang lain, kita mengharapkan sesuatu sebagai balasan.

Empati adalah kemahiran yang baik untuk berlatih, kerana ia membolehkan kita memahami orang lain. Tetapi kita mesti berhati-hati dengan mengamalkan empati yang berlebihan untuk tidak melepaskan diri dari diri kita sendiri.

Membaca fiksyen meningkatkan empati! Baru-baru ini didapati bahawa fiksyen membaca mempunyai keupayaan untuk memupuk kemahiran sosial asas untuk kehidupan: empati. Baca lebih lanjut "