Ketinggalan untuk melepaskan tekanan

Adakah kita mungkin salah satu daripada orang-orang yang menuntut terlalu banyak? Daya saing buruh dan usaha mencapai kejayaan profesional adalah bahagian penting dalam perkembangan material rakyat. Masalahnya bermula apabila dalam perlumbaan ini untuk mencapai kejayaan material kita meninggalkan penjagaan apa yang kita sudah ada: kesihatan emosi, rohani dan psikologi. Untuk membantu kami dengan perangkap ini terdapat gerakan yang dikenali sebagai downshifting.

Pergerakan ini boleh digunakan untuk mana-mana bidang kehidupan kita, dari hubungan peribadi kami ke persekitaran kerja kami. Dengan cara ini, kita dapat mengurangkan tekanan harian, mencapai beberapa kesan yang sangat positif terhadap kesejahteraan fizikal dan mental kita.

Apakah pergeseran itu?

The downshifting terdiri pada dasarnya mempersoalkan cara hidup moden yang termotivasi oleh keinginan dan cita-cita yang material. gerakan ini mula ditubuhkan pada tahun 80-an pertengahan di Amerika Syarikat dan objektif utamanya memulihkan kawalan sedar atas kehidupan kita, mengambil keputusan selaras dengan keutamaan yang kita ada, walaupun ia adalah perlu untuk memberikan beberapa kemewahan atau pekerjaan membayar lebih baik.

Gaya melihat kehidupan ini bermula dengan eksekutif penting yang, walaupun mereka memperoleh sejumlah besar wang, melihat kualiti hidup mereka terancam kerana beban kerja. Ini menyebabkan mereka kurang berkongsi dengan keluarga atau melabur sedikit masa demi kepentingan peribadi mereka. Dari masa ke masa, persepsi ini telah merebak ke semua peringkat dan langkah-langkah buruh, pekerja, walaupun tanpa gaji yang terlalu tinggi, juga berasa terperangkap dalam sehari-hari dan tekanan yang berkaitan dengan kerja.

Garis panduan untuk mempraktikkan kejatuhan

Terdapat beberapa garis panduan untuk membentuk downshifting. Pada awalnya tidak mudah menyesuaikan gaya hidup kita, tetapi dengan masa dan dalam jangka panjang, kesabaran akan diberi ganjaran. Beberapa perkembangan positif akan menjadi lebih banyak masa lapang, kurang kebimbangan dan pengalaman dan emosi yang lebih baik. Di samping itu, ia akan menjadi lebih rumit daripada melalui saat-saat krisis, dan bahawa kita akan menikmati kestabilan emosi yang memberikan perasaan berada selaras dengan hasrat dan kebimbangan peribadi

Sekiranya anda berminat untuk menaik taraf, beberapa langkah yang anda boleh ambil ialah:

• Cuba jangan beli dengan kad kredit. Menjejaki perbelanjaan anda dan belanjawan anda dan sentiasa cuba bayar secara tunai dan dari satu akaun bank.
• Dapatkan pengetahuan yang bermakna menjimatkan wang, menggunakan semua maklumat yang telah dikumpulkan, contohnya, di Internet. Pengetahuan ini boleh tentang bagaimana untuk membuat beberapa pembaikan atau penambahbaikan di rumah anda bahawa orang lain akan mengenakan anda untuk membuatnya.
• Tumpukan hidup anda untuk mengurangkan jumlah produk yang anda makan, kitar semula mayat, membaiki barangan anda sebelum membeli sesuatu yang baru.
• Jika anda mempunyai kereta, mengurangkan penggunaannya sebanyak yang anda boleh. Sebagai alternatif, gunakan pengangkutan awam atau bergerak dengan basikal. Jika anda tahu orang lain yang berminat untuk berlatih downshifting, jangan teragak-agak untuk berkongsi pengangkutan dengan mereka.
• Buat usaha terbaik untuk hidup dekat dengan kerja. Ini akan menjimatkan banyak masa dan membuat lebih banyak makanan di rumah.
• Pada masa membuat pembelian, jangan ragu untuk membandingkan harga dan hanya membeli yang penting dan perlu. Itulah, jika boleh, tolak semua perbelanjaan dangkal.

The downshifting untuk melarikan diri dari tekanan kerja

Dalam cara yang lebih konkrit, kita boleh berlatih downshifting untuk melepaskan diri dari tekanan kerja, yang pada gilirannya, akan mengurangkan tahap tekanan yang kita hadapi di semua peringkat hari ini.

Seperti yang telah kita katakan, kaedah yang baik untuk ini adalah untuk mencuba hidup sedekat mungkin untuk kerja anda. Ini akan menjadi hasil utama dalam peningkatan percuma masa kita perlu mengamalkan hobi kita, tidak perlu menghabiskan banyak masa pada zaman kita, sebagai contoh, untuk mencapai tempat kerja kita. Juga,, Ini akan menjadi penting jika anda tinggal di sebuah bandar besar, di mana jarak ke tempat kerja boleh menembak.

Sebaliknya, tidak perlu menumpukan banyak masa untuk pengangkutan ke tempat kerja kita juga akan bermakna menghadapi tekanan trafik yang kurang untuk masa yang kurang atau kepada orang ramai di kereta bawah tanah atau bas. Mengurangkan tekanan yang dihasilkan di tempat kerja akan membolehkan kita untuk menikmati lebih daripada itu, membolehkan kita untuk menyelesaikan hari kerja kurang letih dan mempunyai lebih banyak tenaga untuk membuat rancangan yang kita suka.

5 kunci untuk melawan tekanan akademik Menentang tekanan akademik memerlukan sedikit perubahan dalam tabiat. Daripada mereka, langkah pertama adalah untuk memahami sebab-sebab yang menghasilkan litar reaksi kimia melalui tubuh. Adakah anda ingin mengetahui bagaimana untuk mengurangkannya? Rancang masa Baca lebih lanjut "