Sakit kepala dan tekanan dua sekutu penderitaan

Terdapat banyak jenis sakit kepala, Tetapi yang mencetuskan tekanan, berdiri sebagai musuh yang paling setiap hari, biasa dan berterusan di kalangan penduduk. Ia adalah sakit kepala yang memahkotakan kita dengan wapnya yang lelah dan yang menimbulkan kekuatiran kita pada akhir hari, ketika kita pulang.

Menurut beberapa kajian yang dijalankan di "Klinik Mayo" Jenis sakit kepala yang dikaitkan dengan tekanan memberi kesan kepada 78% orang berulang atau tepat waktu. Juga,,Ia berkaitan dengan peningkatan ketegangan di kawasan leher, bahu dan rahang yang cenderung menggiatkan penderitaan. Ia kadang-kadang sangat terhad.

Tekanan setiap hari menarik tali kita seperti rentetan biola yang mahu diselaraskan dengan melodi kesakitan dan penderitaan. Ia adalah muzik yang menyerupai kepalanya seperti rentak pekak yang penuh dengan penderitaan.

Dari sudut pandangan psikologi, minat untuk menganalisis jenis penyakit ini. Kami menghadapi salah satu gejala stres yang paling "mentah", yang anatomi emosi cenderung untuk menggerakkan bukan sahaja kimia otak kita, tetapi juga mengubah keseimbangan otot, vertebra dan saraf kranial sehingga meningkatkan ketegangan dan akibatnya membawa kesakitan.

Mari lihat dengan perincian asalnya dan bagaimana untuk melawan musuh yang terkenal ini.

Sakit kepala dan echo emosi negatif terkumpul

Saluran badan kita dan menerima impak setiap emosi kita, sama ada positif atau negatif. Jauh daripada tindakan yang halus, hubungan intim antara sakit kepala dan stres adalah hasil dari gear yang sangat kompleks di mana neurotransmitter, metabolit, saraf dan jantung itu sendiri, memulakan mesin yang kadang-kadang sangat sukar untuk dikawal.

Apabila datang untuk menghadapi sebarang kesakitan, adalah perlu untuk menghalang dia mengambil tampuk kehidupan kita: adalah dinasihatkan untuk mengawal pemicu dan menghadapi dia dengan integriti dan keberanian.

Menurut satu kajian yang dilakukan di University of Maryland (Amerika Syarikat), Sakit kepala berkaitan ketegangan yang dikaitkan dengan tekanan mempunyai kesan yang lebih besar terhadap jantina wanita dan, walaupun menjadi salah satu penyakit yang paling biasa, jenis sakit kepala ini kini salah satu yang paling dilupakan dan sukar untuk dirawat.

Walau bagaimanapun, seperti yang selalu dikatakan dalam kes ini, tidak ada yang lebih baik daripada mengetahui "musuh anda sendiri" untuk menangani senjata terbaik anda, yang sesuai dengan ciri dan keperluan anda sendiri. Untuk jenis sakit kepala ini analgesik tidak selalunya bermanfaat, oleh itu kita harus tahu lebih banyak strategi dan, lebih baik, gunakan pencegahan.

Migrain, kesakitan dalam bayang-bayang Migrain bukanlah sakit kepala yang mudah, ia adalah mimpi buruk otak yang membuat saya takut cahaya, bau yang kuat ... Itu memaksa saya untuk mencari kesunyian. Baca lebih lanjut "

Mekanisme yang menyebabkan sakit kepala

Kita mesti jelas bahawa kita masih tidak tahu dengan tepat bagaimana ketegangan kepala ketegangan yang berkaitan dengan stres berasal. Selama bertahun-tahun, para saintis berpendapat bahawa ia adalah yang paling penting untuk pengerasan otot-otot pada bahu, leher, kulit kepala dan rahang ketika kita tegang.

• Kita perlu ingat bahawa tekanan dan kebimbangan tidak berhenti untuk otak kita sebagai "rasa penggera" dalam menghadapi risiko yang mana kita harus melarikan diri. Bahagian naluri kita menyediakan kita untuk penerbangan, tetapi rasional itu menghalang kita, memaksa kita untuk diam dan oleh itu untuk menimbulkan ketegangan yang kuat.

• Kesimpulan terbaru yang dicapai oleh para pakar adalah, pada hakikatnya, ia akan menjadi ketegangan otot yang mengaktifkan pembebasan neurotransmitter tertentu, seperti serotonin, yang seterusnya, mengaktifkan jalur sakit. 

• Ia juga ingin tahu perasaan penderitaan meningkat hanya pada saat kami pulang ke rumah atau ketika hujung minggu akhirnya tiba. Badan kita, otak kita, tidak lagi mengingati "apa yang dipanggil relaksasi" dan rasa sakit dapat dikekalkan atau bahkan meningkat.

Bagaimana mengatasi tekanan untuk mengelakkan sakit kepala

Seperti yang telah kita katakan sebelum ini, kita perlu mencari kaedah kita sendiri mengikut keperluan kita. Dengan bantuan perubatan dan strategi pencegahan yang mencukupi untuk memerangi tekanan harian, kita boleh menguruskan lebih baik jenis sakit seperti biasa.

Untuk bahagian kami, kami menjemput anda untuk mempertimbangkan atau merefleksikan dua aspek mudah yang mungkin dapat membantu anda.

• Kesedaran: menetapkan batas setiap hari sejauh mana anda mahu pergi. Salah satu kesilapan yang biasanya kita lakukan adalah mengisi agenda kerja rumah kita. Kami menghabiskan senarai membuat hari. Mungkin sudah tiba masanya untuk menubuhkan halangan: "Saya tidak akan bimbang tentang apa yang tidak penting, saya tidak akan membiarkan ini atau yang memberi kesan kepada saya, saya tidak akan membiarkan orang ini mengganggu saya lagi, pada 18 saya selesai dan saya memberi diri saya istirahat ... "

• Mulakan dan tamatkan hari dengan cara yang sama: dengan tenang. Ia mungkin kelihatan konyol, tetapi sesuatu semudah menaikkan setengah jam lebih awal dan menikmati seketika kelonggaran, diam dan meditasi boleh membantu kita menghadapi hari dengan lebih banyak keseimbangan. Sesuatu yang seterusnya, kita harus mengulangi pada penghujung hari: dua jam sebelum tidur, ingatlah untuk berehat, beri waktu sendiri.

Untuk membuat kesimpulan, ia hanya tentang mencari saluran itu di mana kita terus hidup semula dan juga ke pedalaman kita. Untuk bersikap damai, keseimbangan, dan di atas semua, untuk membenarkan diri kita hadir dan tidak tertakluk kepada bilah tanpa henti tegasan yang mempercepatkan hati kita untuk menghilangkan keutamaan kita.

Sakit kepala hanya amaran pertama tentang apa yang menyebabkan tekanan atau kebimbangan kita. Kita mesti menghalang negara-negara ini walaupun biasa, jangan berhenti berbahaya.

Kegelisahan, perjalanan yang tidak disenangi pada kegelapan roller coaster adalah seperti perjalanan malang di sebuah roller coaster di mana kita mempunyai masa yang sangat buruk, tetapi kita tahu ia telah berakhir. Baca lebih lanjut "