Dari diam untuk menjerit pendulum emosional dramatik

Ia tidak berlebihan untuk mengatakan bahawa kita adalah sedikit buta huruf dari segi emosi. Perkara biasa ialah mereka mendidik kita dalam pengetahuan dan nilai, tetapi tidak dalam emosi. Moral dan etika sepatutnya membimbing kita dan semuanya diselesaikan. Itulah sebabnya kadang-kadang kita mencapai dewasa tanpa sangat jelas bagaimana untuk menguruskan apa yang kita rasakan. Itulah yang berlaku dalam pendulum emosi yang dipanggil.

Isu ini berkaitan dengan pemprosesan kemarahan, salah satu daripada emosi yang paling tidak difahami. Pendulum emosi dikonfigurasi apabila seseorang memutuskan untuk menelan keluhan yang dia terima, atau menyenyapkan kesulitan yang dia rasakan di hadapan seseorang. Selepas beberapa ketika, semua ini berkumpul dan pecah seperti periuk tekanan. Kemudian ada ayunan antara dua ekstrem: senyap dan berteriak.

"Lebih mahal untuk bertindak balas dengan rahmat dan lemah lembut daripada berdiam diri dengan penghinaan. Kesunyian kadangkala merupakan tindak balas yang tidak baik, tindak balas pahit".

-Gar Mar-

Pendulum emosi adalah tipikal bagi mereka yang takut perasaan mereka sendiri, terutamanya kemarahan. Begitu juga, mereka tidak mempunyai idea yang jelas tentang bagaimana untuk membatasi rawatan yang mereka terima dari orang lain. Inilah yang membawa mereka kepada perdebatan antara dua ekstrim dan untuk menguruskan perasaan agresif mereka dengan tidak betul. Tidak ada yang serius: anda boleh belajar mengendalikan semua ini dengan cara lain.

Pendulum pendulum dan kawalan diri

Isu kawalan kendiri tidak selalu difahami dengan cara yang betul. Ia mudah berakhir dengan mengawal diri dengan penindasan dan mereka adalah dua realiti yang sangat berbeza. Dalam satu kes ia adalah buah kesedaran; di pihak yang lain, dari pengkondisian atau ketakutan.

Perbezaan besar pertama antara yang satu dengan yang lain adalah bahawa orang yang mengekalkan kawalan diri membangunkan sikap ini sebelum keadaan intensiti emosi yang tinggi. Dalam erti kata lain, terdapat seluruh kerja di sekitar matlamat untuk mengekalkan keadaan ketenangan. Ini adalah gaya hidup, yang merupakan hasil kesedaran tentang penjagaan diri. Ia dicirikan kerana tidak mempunyai keadaan mengambil keluar dari kotaknya mereka yang hidup dengan cara ini.

Walau bagaimanapun, dalam penindasan, apa yang ada ialah usaha membendung. Rasa berpengalaman dengan keamatan yang mendalam, tetapi elakkan daripada menyatakannya. Dalam hal ini terdapat pecah antara dalaman dan luaran.

Memang kadang-kadang kita perlu menggunakan penindasan ini untuk mengelakkan sesuatu daripada mengambil bahagian yang lebih tinggi. Walau bagaimanapun, bagi mereka yang biasanya menindas ini melampaui batas. Sebenarnya, saya ingin menyatakan sepenuhnya apa yang anda rasa, tetapi atas sebab tertentu anda tidak boleh melakukannya.

Siklus pendulum emosi

Orang-orang yang menindas diri mereka adalah yang paling kerap hadir pendulum emosi yang membawa mereka dari keheningan mutlak, untuk menangis tajam. Perkara biasa adalah bahawa mereka merasakan mereka tidak tahu bagaimana untuk menyatakan apa yang menyusahkan mereka. Mereka mempunyai idea bahawa tidak ada cara untuk menyatakan ketidaksepakatan, atau ketidaksepakatan, jika tidak dengan kemarahan. Dan itu, sebagai akibatnya, semua ini semestinya membawa kepada konflik apabila tepat itu yang mereka mahu mengelakkan.

Ia juga sering berlaku bahawa mereka tidak merasa berhak untuk menyatakan ketidaksetujuan atau ketidakselesaan. Dalam satu atau lebih cara, mereka percaya bahawa perasaan mereka tidak cukup berharga atau cukup sah untuk dinyatakan dan diambil kira oleh orang lain. Mereka menutup dan menindas diri kerana sesuatu atau seseorang telah membuat mereka percaya bahawa mereka tidak sepatutnya mengatakan apa yang mereka rasa.

Semua yang terkumpul ketidakselesaan selalu mencapai had. Saat itulah perasaan itu pecah tiba-tiba dan akhirnya merampas orang itu. Apa yang dia simpan sebenarnya adalah bom masa, yang lambat laun meletup. Akibatnya boleh menjadi begitu buruk sehingga selepas itu mereka menjadi alasan lain untuk menghalang diri mereka dan kembali ke dalam kitaran.

Kurang penindasan, lebih tegas

Terdapat hanya satu penyelesaian untuk mengelakkan diri dari pendulum yang melampaui emosi. Penyelesaian itu adalah yang jelas: mengatakan perkara sebaik sahaja kita merasakannya. Jangan tunggu masa terbaik untuk melakukannya, atau tunggu untuk mengisi dengan alasan. Dengan melepaskan segera apa yang kita katakan, caj emosi jauh lebih rendah daripada jika kita menunggu dan mengeram lebih banyak kemarahan.

Untuk menjaga perkara untuk diri sendiri adalah untuk menetapkan perangkap untuk diri kita sendiri. Terdapat satu titik di mana ia mustahil untuk menjadi tegas, kerana terlalu banyak emosi terkumpul. Ketegasan adalah keupayaan untuk mengatakan sesuatu sedemikian rupa sehingga yang lain dapat memahami dengan tepat. Jelas dan hormat pada masa yang sama. Di atas semua, konsisten: katakan dengan tepat apa yang kita fikirkan atau rasakan.

Apabila terdapat banyak kemarahan terkumpul dan situasi letupan berlaku, pada asasnya mustahil untuk menjadi tegas. Rage and rancor buta kami. Mereka tidak membenarkan kami berkomunikasi, tetapi injunksi untuk mengembalikan kesalahan yang diterima dan disimpan akan dipasang. Penindasan tidak berfungsi. Sebaliknya, ia merosakkan kita secara dalaman dan akhirnya menyakiti orang lain juga.

Menindas emosi adalah faktor risiko bagi penyakit hati Untuk menjaga hati kita dalam keadaan yang optimum, kita perlu melampaui peranan yang diberikan masyarakat kepada emosi negatif. Baca lebih lanjut "