Menyembuhkan bahagian dalam untuk menyembuhkan bahagian luar

Berapa kali kita merasa tidak baik kerana tiada sebab yang jelas? Ketegangan yang kita kumpulkan di dalam diri kita tercermin di luar kita. Penyelidikan terkini menunjukkan bahawa tekanan psikologi boleh bertukar menjadi penyakit tubuh. Untuk menyembuhkan luar, kita perlu terlebih dahulu mengawal bahagian dalam, konflik dalaman kita.

Ketegangan emosi secara beransur-ansur dan tidak dapat dinafikan bahaya badan, menyatakan dirinya pada gilirannya kemurungan, kecemasan atau tekanan. Penyelarasan konflik emosional yang tidak betul dapat mencetuskan pelbagai penyakit, seperti diabetes mellitus, lupus dan leukemia.

Untuk membantu yang tidak mahu dibantu, kita mesti menghormati proses mereka.

Apabila emosi membuat kita sakit

Pada banyak kesempatan, orang berfikir satu perkara dan mengatakan yang lain, kita rasa satu perkara dan melakukan yang lain, kita tidak selaras dengan diri kita sendiri kerana takut penolakan, pengabaian, kritikan, kehilangan prestij dan akhirnya penghakiman orang lain. Dari pemikiran yang begitu banyak tentang penilaian orang lain kita lupa penghakiman kita sendiri dan ini membawa kepada tidak berkesudahan konflik interpersonal.

Emosiyang kita tidak menyatakan mempengaruhi kesihatan kita dan dinyatakan dalam tubuh melalui kesakitan dan penyakit. Badan kami menghantar isyarat kepada kami untuk memanggil kepada kewujudan sesuatu yang perlu diubahsuai, sama ada pemikiran negatif atau kepercayaan yang menyimpang berakar yang mengehadkan kehidupan kita. Penyimpangan memainkan peranan utama apabila dihasilkan oleh gangguan emosi.

Persepsi dan pemikiran yang menyimpang yang menjadikan subjek tentang dirinya sendiri, dunia dan masa depan, membawa dia untuk membangunkan mood yang tidak berfungsi seperti: fobia, kemurungan, kecemasan, masalah harga diri dan gangguan obsesif. Penyimpangan kognitif adalah kegagalan pemikiran bahawa manusia selalu menggunakan interpretasi realiti dengan cara yang tidak benar.

Persepsi ini disebabkan oleh kegagalan pemprosesan maklumat dan proses emosi daripada proses rasional. Mereka boleh didasarkan pada keyakinan yang tidak benar, tetapi distorsi tidak dalam kepercayaan diri mereka, tetapi kebiasaan pemikiran yang membawa kita kepada emosi negatif.

"Cinta yang kita tolak adalah kesakitan yang kita bawa"

-Ale Colier-

Kawalan emosi untuk menyembuhkan luar

Emosi mempengaruhi pemikiran dan tingkah laku, sebab itu kawalan mereka adalah sangat penting.  Apa-apa peristiwa, bagaimanapun mudah, menimbulkan emosi yang sangat berbeza. Ini adalah disebabkan oleh Sistem Limbic, yang bertanggungjawab bahawa kita boleh menganggap bahawa emosi adalah sebahagian daripada kita dan cara kita bertindak balas kepada dunia.

Teknik kawalan emosi yang paling mudah sedang belajar untuk mengelakkan apa yang menghasilkan emosi negatif, sama ada mereka adalah orang atau situasi. Walaupun kita mesti berhati-hati dengan mengelakkan situasi, kerana ia dapat memperkuat gaya mengatasi pencegahan, yang tidak berkesan dalam menyelesaikan masalah. Walau bagaimanapun, dalam hal mengendalikan emosi negatif adalah perlu.

Satu lagi teknik yang paling semulajadi dan bermanfaat untuk mengawal emosi sebelum, semasa dan selepas berurusan dengan situasi yang emosional sengit adalah relaksasi. Apabila kami berehat, kami mendapat kesan yang tenang yang menjadikan kami lebih fokus pada keadaan.

Teknik yang paling kontras untuk mengawal emosi kita adalah teknik kognitif. Untuk mengubah emosi kita perlu mengubah pemikiran, kerana emosi dan pemikiran bersama, dan jika kita mengubah pemikiran kita boleh mengawal emosi dan tindakan kita. Teknik kognitif seperti latihan mental, pengesanan pemikiran dan perubahan perspektif akan membantu kita menyembuhkan apa yang ada di dalam untuk dapat menyembuhkan luar.

"Perhatikan badan anda, kadang-kadang ia menjadi sakit untuk menyembuhkan jiwa anda"

-Andrés Yañez-

Apa mesej yang dihantar oleh kulit kepada kami? Dalam kulit organ dalaman kita dan keadaan emosi kita tercermin. Ia adalah ungkapan luaran apa yang berlaku kepada kita di dalam. Baca lebih lanjut "