Apakah emosi utama?

Emosi utamanya (kemarahan, kesedihan, ketakutan, cinta, jijik ...) adalah keadaan afektif automatik dan kompleks yang dilepaskan di dalam tubuh kita dan memainkan fungsi yang bermanfaat dan menyesuaikan organisme, memihak kepada reaksi kita terhadap rangsangan. Emosi utama adalah variasi perasaan kita yang biasanya disebabkan oleh pemikiran, kenangan, kerinduan, nafsu, perasaan, dsb..

Apabila mereka muncul, perubahan psikologi, fisiologi, dan psikosomatik berlaku. Keamatan ini berbeza-beza bergantung kepada mood subjek, keadaan fizikalnya, personaliti dan, khususnya, jenis rangsangan.

Reaksi somatik badan kita yang disebabkan oleh emosi adalah pelbagai. Dan itu adalah hypothalamus dan sistem saraf autonomi yang secara langsung bertanggungjawab terhadap perubahan dan perubahan yang ganas yang paling menjejaskan sistem peredaran darah, pernafasan dan kelenjar.

"Saya seorang vampir emosi utama"

-Albert Espinosa-

Emosi utama

Terdapat teori yang berbeza tentang emosi utama, menunjukkan dalam beberapa kes lima atau tujuh bergantung kepada penulis. Walau bagaimanapun, setiap emosi menyebabkan satu set tindak balas, dan kemudian kita akan melihat yang paling jelas:

Ketakutan

Darah diedarkan di tempat-tempat penting untuk mengambil sikap yang mengelak. Ia boleh berlaku bahawa organisme kita berhenti sebelum mengambil keluar berjaya, tetapi badan itu adalah tertakluk kepada keadaan kewaspadaan maksimum. Ia dikaitkan dengan kegelisahan, kebimbangan, bimbang, kegelisahan dan, pada tahap yang lebih serius, dengan fobia dan panik.

Ira

Badan kita bertindak balas dengan menghantar darah ke tangan, memihak kepada penggunaan senjata atau membuat orang itu bersedia untuk melanda secara terang-terangan. Ia mempercepatkan denyutan jantung dan hormon (adrenalin) yang menonjolkan badan kita untuk mengambil tindakan. Kemarahan, kemarahan dan, dalam kes-kes yang melampau, kebencian patologis dikaitkan dengan permusuhan.

Cinta

Perasaan kelembutan dan kepuasan seksual menjana keadaan umum yang tenang, kelonggaran dan kepuasan, predisposisi seluruh organisma kita untuk saling memahami. Ia dikaitkan dengan simpati, kebaikan, pertalian dan pemujaan. Tetapi kadang kala patologi boleh membawa kepada pergantungan melampau.

"Ketergantungan menjana ketakutan. Jika saya bergantung kepada anda secara emosi, psikologi atau rohani, saya akan menjadi hamba anda dan, oleh itu, saya akan takut kepada anda. Ia bukan pendapat, tetapi fakta "

-Jiddu Krishnamurti-

Kegembiraan

Sensasi negatif atau tidak selesa ditindas. Hampir semua tindak balas fisiologi penting dibatalkan, kecuali untuk sensasi ketenangan dan ketenangan badan. Ia dikaitkan dengan keseronokan, keseronokan, harmoni sensual dan, pada tahap yang agak tinggi, dengan euforia dan ekstasi.

Kejutan

Meningkatkan kening kami yang mengejutkan mengejutkan membolehkan kami mengembangkan bidang visual dan retina kami menerima lebih banyak cahaya. Tindak balas ini meningkatkan maklumat mengenai peristiwa tersebut, memudahkan cara terbaik untuk memilih dalam situasi baru.

Tidak suka

Gerak isyarat wajah yang tidak disukai digariskan untuk menyekat hidung dalam hal menganggap bahan yang tidak menyenangkan dan memudahkan keperluan untuk mengusirnya.

"Pikiran yang marah akan dikacau oleh harapan dan ketakutan"

-Ovid-

Kesedihan

Dalam kes kerugian, fungsi penyesuaian dan pemulihan dikaitkan dengan. Kesedihan menyebabkan penurunan tenaga dan semangat untuk aktiviti harian, melumpuhkan metabolisme dan had kita dan mengasingkan kita. Dalam kes-kes yang teruk, kita boleh mengalami kemurungan.

Faedah

Satu emosi yang membantu kita untuk menyatukan perhatian kita dalam rangsangan yang datang dari alam sekitar oleh itu, dan dalam keadaan tertentu, kami menambah nilai rujukan.

Pengubahsuaian organik yang disebabkan oleh emosi

Wajah muka atau warna merah, kegembiraan saraf dan gerakan refleks timbul, berhenti viskera seketika, kapasiti paru-paru diubahsuai dan aktiviti jantung meningkat.

Tetapi ada banyak pengubahsuaian lain: limpa meningkatkan pengeluaran sel darah merah, saluran darah pada kulit, pankreas mengeluarkan lebih banyak glukosa dan badan menghasilkan peningkatan adrenalin, yang menjadikan kita lebih tahan terhadap keletihan. Di samping itu, rembesan seperti peluh atau air kencing dijana dalam jumlah yang lebih banyak dalam sesetengah kes.

Emosi utama bermanfaat untuk badan kita, tetapi kita tidak boleh lupa kata-kata: yang tidak mengawal emosi mereka, adalah mangsa keadaan mereka.

Walau bagaimanapun, teori tentang 6 emosi asas yang dibangunkan oleh Paul Ekman dan diterima pada masa ini dari dekad tahun 60, sentiasa diuji. Contohnya adalah kajian ini yang dilakukan di Papua New Guinea oleh Carlos Crivelli, ahli psikologi Sepanyol di Universiti Autonomi Madrid dan pasukannya.

Para penyelidik cuba menunjukkan bahawa emosi tidak universal, kerana di pulau-pulau tertentu, seperti kes Trobriand, wajah ketakutan yang biasa dikenali oleh "semua orang" (mata tegang dan terbuka dan mulut yang sangat tegang) di wilayah itu tidak mempunyai makna yang sama seperti di seluruh dunia. Tidak akan panik dengan kecenderungan menyerah diri, tetapi sebagai ancaman dan kemarahan. Akan terbukti, jika penemuan tertentu, bahawa isyarat itu telah diperolehi oleh tradisi dan tidak akan mempunyai asal-usul bawaan.

Belajar untuk bernafas apabila emosi melimpahi anda. Adakah anda membiarkan diri anda terbawa oleh emosi anda? Adakah anda merasakan bahawa mereka melebihi anda? Ketahui beberapa kunci untuk menguruskan emosi anda melalui pernafasan anda. Baca lebih lanjut "