Jaga kehidupan emosi anda

Orang mengalami tekanan emosi dalam semua bentuknya, seperti kesedihan, kecemasan, ketagihan, obsesi, tingkah laku berulang, kebosanan, dan pelbagai jenis perasaan. Untuk meredakan penderitaan dan manifestasi ini terhadap ubat-ubatan dan terapi bantuan kesusahan emosi, anda hanya perlu menyesuaikannya, dan juga mengambil kira tip tertentu untuk cuba keluar dari masa ini dan menjaga kehidupan emosi.

Berhati-hati dengan kehidupan emosi anda adalah mengambil tanggungjawab untuk emosi anda, belajar untuk menguruskannya dan temukan cara yang lebih sihat untuk mengalaminya

1. Jadilah diri sendiri

Adalah penting untuk menjadi diri sendiri untuk menjaga kehidupan emosi anda, yang bermaksud bahawa anda boleh meminta apa yang anda inginkan, anda boleh mempunyai pendapat anda sendiri, mempertahankan nilai-nilai anda dan mengatakan perkara-perkara yang ingin anda katakan, anda mempunyai seribu cara yang ikhlas. Tidak perlu anda bertindak secara berbeza untuk menyenangkan orang lain. Anda tidak boleh menyukai semua orang!

2. Mencipta orang baru

Kurangkan ketidakselesaan emosi anda dengan membuat keputusan untuk menjadi seseorang yang akan mengalami kesusahan emosi yang kurang: orang yang lebih tenang, lebih produktif, kurang kritikal, kurang mementingkan diri dan kurang kesat.

3. Anda mesti belajar untuk mencintai dan disayangi

Sebahagian daripada sifat manusia memerlukan kesendirian, masa dan individuisme yang kuat, tetapi jika kita saling mencintai dan membiarkan diri kita dicintai, kita akan merasa lebih baik dan lebih bahagia, kita akan hidup lebih lama, dan kita akan mengalami kehidupan dengan cara yang lebih bermakna. Dengan cara ini kita akan menjaga kehidupan emosi kita.

"Anda akan belajar bercakap, bercakap. Untuk belajar, belajar. Untuk bekerja, bekerja. Dengan cara yang sama anda belajar untuk mencintai, mencintai "

-San Francisco de Sales-

4. Tahu bagaimana untuk mendengar

Adalah baik bahawa selain bercakap, kita mengamalkan keupayaan untuk mendengar, kedua-duanya menjadi diri kita sendiri, dan untuk mengenali bagaimana kita memperlihatkan diri kita kepada orang lain. Kebanyakan kali perubahan yang mencukupi juga bermula dari pengetahuan yang baik, kedua-dua apa yang kita lihat di cermin, dan apa yang dilihat oleh orang lain apabila kita meletakkan diri kita di hadapannya..

5. Kawal fikiran anda

Adalah perlu untuk melakukan pekerjaan yang baik dan mengenal pasti pemikiran yang tidak melayani kami dan buang mereka di sebelah kami, untuk menggantikan mereka dengan pemikiran yang lebih berguna. Anda hanya dapat mengawal minda anda sendiri, hidup santai dan positif.

6. Melupakan masa lalu

Kita tidak dapat mengawal diri kita, dan kita juga tidak boleh menghalang masa lalu untuk kembali, supaya dapat mengganggu kita dan menghasilkan kegelisahan, mimpi buruk, kesedihan yang mendadak, dan gelombang kemarahan atau kekalahan, walau bagaimanapun, kita mesti cuba untuk menguruskan kenangan supaya mereka tidak membawa kita ketidakselesaan emosi yang tidak terkawal yang dijangkakan ke masa kini dan / atau masa depan.

7. Bersantai dengan kebimbangan anda

Kebimbangan mempunyai potensi untuk membahayakan keseimbangan kita, mood dan aktiviti harian kami. Untuk ini, anda boleh menguruskannya dengan teknik yang berbeza, seperti teknik relaksasi.

"Rasanya seperti berat dunia berada di bahu anda. Anda berasa lemas "

-Danielle Nicole Box-

8. Kawal mood

Anda boleh mengurangkan tekanan emosi dengan mengawal niat anda dan keadaan minda anda. Anda boleh melakukannya bernafas, berlatih Kesedaran atau meditasi ... Fikirkanlah tiada siapa yang mempunyai kuasa untuk membuat anda berasa buruk jika anda tidak membenarkannya. Kerana anda boleh mengawal mood anda.

9. Ubah mod tindakan biasa

Anda mungkin berasa marah, impulsif, bertaburan, tidak disiplin dan takut. Memeriksa tindakan yang dijana di dalam kita oleh negeri-negeri negatif ini adalah langkah pertama untuk membuatnya hilang.

10. Menghadapi keadaan

Banyak keadaan yang tidak dapat dikawal, dan yang lain berada di bawah kawalan kami. Kita boleh mengubah kerja atau kerjaya, kita boleh mengurangkan pengambilan kalori kita, kita boleh bercakap atau berdiam diri, kita boleh melakukan apa yang kita mahu lakukan untuk memperbaiki keadaan kita.

Hasil daripada penambahbaikan ini, kami akan berasa lebih emosi, kerana peningkatan emosi sering menuntut agar anda mengambil tindakan di dunia nyata.

Sekarang anda tahu bagaimana untuk menjaga kehidupan emosi anda, apa yang akan anda lakukan??

Kecerdasan emosi untuk hari ke hari Kami telah mendengar istilah yang dicipta oleh ahli psikologi Daniel Goleman daripada Perisikan Emosi selama bertahun-tahun. Tetapi bagaimana kita boleh menggunakannya? Dalam artikel ini kami menawarkan 8 idea untuk meningkatkan kecerdasan emosi dalam hari ke hari anda. Baca lebih lanjut "