Empat kunci untuk membangunkan daya tahan anda

Kehidupan harian dipenuhi kesukaran, halangan kecil dan besar, yang kita mesti belajar untuk mengatasi atau mengatasi. Tiada seorang pun dari kita datang ke dunia ini dengan manual kewujudan yang sempurna, yang memberi kita pedoman bagi setiap masalah, untuk setiap krisis dan setiap kesulitan. Oleh itu, adalah penting untuk membangunkan daya tahan anda. Hanya dengan itu anda boleh menghadapi semua kesukaran yang dapat mengejutkan anda dalam hidup.

Kami datang ke dunia ini sebagai jatuh dari cerobong aneh yang disebut takdir, nasib atau keberatan, di mana kami ditawarkan keluarga yang kurang baik, masyarakat yang lebih demokratik di mana tumbuh dengan norma dan nilai tertentu, dan lingkaran sosial bahawa kita mencipta diri kita ketika kita berkembang.

Kami mempunyai keinginan untuk memilih dan rasa kebebasan yang jelas. Walau bagaimanapun, kita tidak selalu berjaya. Kita tidak selalu dapat mengatasi kesukaran harian yang membawa kehidupan kita dari semasa ke semasa.

Sebagai orang yang semakin berkembang, kita sentiasa berhak belajar dari semua trend yang datang kepada kita, dan mereka boleh menawarkan kepada kami mekanisme penambahbaikan. Dan daya tahan adalah salah satu daripada mereka, ia tidak lebih atau kurang daripada keupayaan untuk menghadapi masalah dan menyesuaikan diri sebaik mungkin untuk berlubang-lubang ini, kepada keluk-keluk tersebut dalam bentuk kerugian, kegagalan, kekecewaan, trauma dan bahkan situasi tekanan.

Kita mesti jelas, berdaya tahan tidak bermaksud sama sekali, tidak merasa tidak selesa, sakit emosi atau kesukaran dalam menghadapi kesukaran. Ketahanan adalah keupayaan untuk mengambil kesakitan, menerima dan belajar daripadanya, mengetahui bagaimana untuk menguruskan kedua-dua emosi dan respons kami, untuk mengatasinya dengan cara yang terbaik.

Tidak mudah, kita tahu, Pembelajaran yang berdaya tahan adalah proses yang panjang yang memerlukan masa dan banyak pengetahuan diri. Tetapi sekali didominasi dan difahami, kita akan merasa lebih mampu dan lebih dilindungi. Mari kita lihat kekuatan dan beberapa kunci untuk membangunkan daya tahan anda.

1. Kapasiti untuk introspeksi

Yang pertama untuk membangunkan daya tahan anda adalah untuk memahami diri anda, untuk mengetahui cara mendengar anda, untuk berbicara dengan suara dalaman yang berkaitan dengan skein perasaan dan emosi yang saraf ... Ini adalah sesuatu yang asas. Untuk mencapai itu, adalah wajib untuk berhenti dan, semata-mata, menghadiri khabar angin dalaman yang membentuk anda sebagai orang yang lemah dan juga kuat. Mampu.

2. Motivasi penting

Kesukaran boleh memeluk anda dengan mantel yang sejuk dan dahsyat. Dia akan mahu mengambil nafas anda dan menjatuhkan anda ke sudut yang bersendirian. Tetapi anda tidak boleh membiarkan diri anda dikalahkan. Terdapat banyak perkara lain selain kesakitan, kehilangan atau kekecewaan. Projek anda, keperluan anda untuk maju, berharap untuk hidup lagi dan untuk anda. Kita semua mesti mempunyai rancangan eksistensial, objektif di kaki langit yang terus meneruskan tersenyum setiap pagi.

3. Peraturan diri emosi

Adalah baik jika anda merasakan kemarahan, kesedihan, kesedihan, kesedihan ... penting untuk menangis dan melepaskan diri. Tetapi setelah kita melewati tahap ini, kita perlu bangun dan mengawal emosi ini, merasionalkan mereka terlebih dahulu ke arah penerimaan dan kemudian ke arah mengatasi.

Penderitaan adalah perlu, tetapi kemudian akan ada penerimaan dan kemudian strategi untuk mengambil pembelajaran baru dengan menggunakan cara untuk melompat halangan itu.

Ketahui emosi anda, terima dan bimbing mereka ke arah proses yang optimum dan kuratif yang akan menguatkan anda. Mengetahui bagaimana perasaan anda pada setiap saat adalah langkah pertama untuk mengenali anda secara mendalam. Ini akan membantu anda membangunkan daya tahan anda.

4. Sikap positif dan keyakinan diri

Ia bukan sekadar label. Bukan frasa yang menjual begitu banyak dan begitu banyak kali anda berada di dinding rangkaian sosial anda: Mengekalkan sikap positif terhadap kehidupan adalah suatu keharusan. Kita tahu bahawa kadangkala ia tidak mudah, kegelapan melanda kita tanpa sesiapa yang mengharapkannya, tanpa sesiapa yang bersedia untuk itu dan bahawa mungkin tidak mungkin untuk menunjukkan senyuman dalam keadaan demikian.

Tetapi yakinlah bahawa tiada matahari terbit yang saya tidak dapat mengatasi pada waktu malam, dan apa hari ini nampaknya begitu hitam kepada anda, sedikit demi sedikit anda akan kehilangan keamatan itu jika anda menghadapi dengan kekuatan dan keyakinan. Dan di atas semua, dengan keyakinan pada diri sendiri.

Kita semua mempunyai sumber untuk menghadapi kesukaran. Cari dalam diri anda, bersungguh-sungguh, cintakan diri anda dan meyakinkan diri anda bahawa anda layak untuk bahagia dan anda akan mendapatkannya. Ini menyembunyikan kunci untuk membangunkan daya tahan anda.

Dan awak ... awak orang yang berdaya tahan?

Ada kisah di belakang setiap orang Terdapat kisah di belakang setiap orang, sebuah dunia untuk ditemui. Mungkin jika kita berhenti untuk memikirkannya, kita akan menemui segala yang menyembunyikan di bawah kulitnya. Baca lebih lanjut "