Apabila rasa malu akan menangkap kita

Apabila rasa malu menjadi toksik,

Ia boleh merosakkan kehidupan kita

Semua orang mengalami malu pada suatu masa. Ia adalah emosi dengan gejala fizikal seperti mana-mana yang datang dan pergi, tetapi apabila ia serius, ia boleh sangat menyakitkan.

Perasaan malu yang kuat merangsang sistem saraf simpatetik, menyebabkan reaksi perjuangan. Kami berasa terdedah dan ingin menyembunyikan atau bertindak balas dengan kemarahan, sementara kita merasa sangat terasing oleh orang lain.

Ini boleh membuat kita tidak dapat berfikir atau bercakap dengan jelas, menjana perasaan yang buruk dengan diri kita sendiri.

Kita semua mempunyai pencetus khusus atau mata sensitif kita sendiri yang "melepaskan" psikologi kita yang memalukan.

Keamatan pengalaman kami juga berbeza-beza, bergantung kepada pengalaman kami, kepercayaan budaya kami, personaliti kami dan acara pengaktifan.

Tidak seperti rasa malu biasa, "malu dalaman" memasang dalam diri kita dan mengubah imej kita sendiri. Adalah sayang bahawa ia menjadi "toksik", suatu istilah yang dicipta oleh Sylvan Tomkins pada awal 1960-an dalam pemeriksaan akademiknya penglibatan manusia.

Bagi sesetengah orang, Malu yang beracun boleh memonopoli keperibadian, manakala untuk yang lain, ia boleh didapati di bawah hati nurani anda, dan dengan mudah boleh diaktifkan.

Ciri-ciri rasa malu

Malu yang beracun berbeza dari rasa malu biasa, Apa yang berlaku dalam sehari atau beberapa jam, dalam aspek berikut:

• Ia boleh disembunyikan dalam keadaan tidak sedarkan diri kita, jadi kita tidak sedar bahawa kita malu.
• Apabila kita mengalami rasa malu, ia akan bertahan lebih lama.
• Perasaan dan kesakitan yang berkaitan adalah intensiti yang lebih besar.
• Tidak selalu diaktifkan oleh acara luaran. Fikiran kita sendiri boleh menyebabkan rasa malu.
• Ia membawa kepada spiral perasaan negatif yang menyebabkan kemurungan dan perasaan putus asa.
• Sebab "kebimbangan malu kronik", ketakutan untuk malu yang menderita.
• Ia disertai dengan suara, imej atau kepercayaan yang berasal dari zaman kanak-kanak dan dikaitkan dengan a "sejarah malu" negatif mengenai diri kita sendiri.
• Buat perasaan yang mendalam tidak mencukupi.

Kepercayaan asas malu

Kepercayaan asas yang mendasari rasa malu adalah perkara itu "Saya layak untuk disayangi, tidak layak sambungan." Kebiasaannya, rasa malu yang diinspirasikan sebagai salah satu kepercayaan berikut atau variasi itu:

• Saya bodoh.
• Saya tidak menarik (terutama pasangan romantis).
• Saya kegagalan.
• Saya Saya seorang yang buruk.
• Saya penipuan atau penipuan.
• Saya mementingkan diri sendiri.
• Saya tidak cukup ... (kepercayaan ini boleh digunakan untuk banyak bidang).
• Saya benci diri saya.
• Saya tidak peduli.
• Saya cacat atau Saya tidak mencukupi.
• Saya tidak sepatutnya dilahirkan.
• Saya layak untuk disayangi.

Penyebab rasa malu

Dari semua perkara yang anda boleh percayai, tidak ada yang sama pentingnya dengan anda

Dalam kebanyakan kes, malu disatukan atau mereka menjadi toksik, berikutan pengalaman kronik atau sengit yang memalukan kanak-kanak. Ibu bapa boleh secara sukarela memindahkan perasaan ini kepada anak-anak mereka melalui tingkah laku lisan dan nonverbal mereka.

Cetakan malu ini boleh bermula dari buaian, apabila ibu bapa faham bahawa terdapat profesi yang lebih layak daripada yang lain, menegaskan bahawa orang yang menduduki mereka melaksanakannya kerana mereka tidak sah untuk orang lain.

Oleh itu, pemikiran anak atau remaja akan bertentangan jika dia menyukai mana-mana profesion yang telah dikenal pasti oleh orang tuanya sebagai "orang bodoh". Konflik yang boleh membahayakan keseimbangan mental orang yang menderita.

Penderitaan ini mendedahkan dirinya terutama pada masa remaja dan harus diselesaikan dengan baik. Kanak-kanak mula menyedari bahawa ada perkara yang difikirkannya tidak benar dan bahawa dia perlu membina semula asas-asas pemikirannya, cuba menghapuskan beberapa yang dia harapkan sehingga kini, dan bahawa dia telah mewarisi dari orang-orang yang paling dekat dengannya.

Bukan tugas yang mudah, kerana orang dewasa sering, cuba menjadikan anak-anak memahami cara berfikir, menyatakan diri mereka dengan pengakuan mutlak. Dengan tidak menambah nuansa, kanak-kanak menginternalisasi mereka dengan cara ini dan berkelakuan di hadapan dunia.

Oleh itu, kenyataan-kenyataan ini, yang mungkin telah dicontohkan dan diulangi secara palsu, dapat berlanjut sepanjang hayat dewasa yang dikaitkan dengan banyak keadaan memalukan..

Akibat kesedihan toksik

Jika ia tidak sembuh, rasa malu Ia boleh membawa kepada Pencerobohan, kemurungan, gangguan makan, gangguan tekanan selepas trauma, dan ketagihan.

Ia menjana harga diri yang rendah, kebimbangan, rasa bersalah tidak rasional, kesempurnaan dan kesepian, sebagai tambahan kepada mengehadkan keupayaan kami untuk menikmati hubungan yang memuaskan dan kejayaan profesional.