Apabila saya berkata tidak, saya mengesahkan diri saya sendiri

"Perkara terpenting yang saya pelajari selepas 40 tahun

adalah untuk mengatakan tidak, apabila tidak "

 (Gabriel García Márquez)

Adakah anda bosan selalu diplomat dan perompak, untuk sentiasa berpuas hati dengan orang lain atas keutamaan dan keperluan anda? Pernahkah anda berfikir bahawa jika pada bila-bila masa, anda ikhlas dan bercakap terus mengenai perbezaan anda dengan seseorang tanpa perlu menaikkan suara anda atau marah, anda akan merasa lebih baik?

Adakah anda bosan memasang komputer jiran, sentiasa menjadi orang yang menjaga anak saudara anda, yang selalu pergi ke doktor dengan ibu saudara anda dan yang selalu melampaui perkara dan kewajipan, walaupun anda tidak merasakannya, melupakan diri anda sendiri?

Adakah anda bosan menari air untuk semua orang??

Katakanlah "tidak", A"cukup"Atau"Itu tidak begitu"Ia boleh membebaskan kita, menghibur kita dan menjadikan kita berasa lebih baik dengan diri kita sendiri. Dan ia banyak kali kerana takut perbincangan, oleh malu, kerana kami percaya bahawa mereka akan memilikinya anggaran yang paling teruk, kami tidak mahu mengatakannya.

Untuk mengelakkan hidup yang tidak selesa, kami mengumpulkan segala yang tidak dapat kami sampaikan kepada wajah, selalu ingin menyenangkan. Dan pada akhirnya, Satu-satunya perkara yang kita dapat ialah menyakiti diri kita sendiri, kepada orang lain.

Adakah anda bosan menari air untuk semua orang??

Atas sebab itu, kadang-kadang kita boleh mulakan dengan perkara-perkara kecil, dengan isyarat kecil dan walaupun ketika itu, sesungguhnya seseorang memberitahu kita "Nah, awak tidak seperti itu","Bagaimana anda berubah?!"Anda akan menjawab tanpa rasa takut"Saya telah berubah"Dan awak akan sangat gembira.

Sesungguhnya, perubahan pertama akan menandakan sebelum dan selepas di kawasan pedalaman anda. Anda akan merasa lebih dihormati, lebih pasti diri anda dan anda akan belajar untuk menghubungkan orang lain secara positif dan ikhlas; dan jika seseorang tidak mencintaimu lagi, mungkin dia tidak pernah menyayangi anda ...

Kita mesti menghormati dan menghormati kita dan itu tidak dicapai dengan bercakap lebih kuat atau membuat lebih banyak bunyi bising. Ia adalah satu sikap yang semua orang akan perasan, apabila kita bercakap dengan ikhlas melihat ke mata masing-masing, ketika kita jelas dengan orang lain ...

Menutup segala-galanya dan sentiasa mengatakan bahawa "ya" tidak memberi jaminan kepada kami bahawa mereka akan lebih mencintai kami; Malah, apabila kita berfikir seperti itu, mungkin di belakangnya semua terletak a rendah diri dan kita fikir bahawa kepuasan adalah cara untuk mendapatkan kasih sayang.

Dan bagaimana kita dapat belajar mengatakan "TIDAK"??

1. Mulakan dengan perkara-perkara kecil. Jangan berikan alasan bodoh, pada akhirnya ia menunjukkan. Sederhana, katakan bahawa anda tidak merasakannya, bahawa anda sudah letih, bahawa anda memahami tetapi anda tidak boleh, bahawa anda juga mempunyai kewajiban anda.

2. Sekiranya anda tidak pasti, berfikir dengan baik terlebih dahulu bagaimana anda akan melakukannya. Anda boleh menghadapi cermin dan melihat bahasa lisan dan bukan lisan anda. Lihat jika ucapan anda masuk akal dan munasabah.

3. Jangan takut, Adalah normal untuk anda merasa tidak selesa dan cemas pada masa "tidak" anda, tetapi mereka mengatakan bahawa "amal yang dipahami dengan baik bermula dengan diri sendiri". Untuk mengatakan "TIDAK" adalah mencintai diri sendiri.

4. Kehilangan ketakutan orang lain berkata. Yang pertama yang perlu merasa puas dengan diri anda adalah anda.

5. Anda tidak perlu memberi banyak penjelasan. Jika anda melakukannya seperti ini, anda mula memasukkan lingkaran anda "dipotong, seperti yang saya katakan ..." dan kami kembali kepada perkara yang sama.

6. Belajarlah itu Jika seseorang mencintai anda dan benar-benar menghargai anda, mereka tidak akan berhenti kerana anda mengatakan "TIDAK", anda juga mempunyai hak untuk berehat dan mencari sendiri. Semak harga diri anda.

7. Belajar untuk tidak bersalah kerana mengatakan "TIDAK". Ini adalah pekerjaan dalaman yang boleh anda lakukan sedikit demi sedikit.