Apabila kita memberi makan dendam, kita mati sedikit demi sedikit

Selepas apa yang kita tahu sebagai kemarahan, ada ketidakmampuan besar untuk memaafkan, melepaskan dan bergerak maju. Walaupun lebih daripada ini. Merosakkan kebencian kita di dalam supaya kita mengharapkan yang lain semua kejahatan yang boleh datang kepadanya. Salah satu cara di kalangan orang lain di mana kita memberi makan dendam. Tidak syak lagi, ia adalah satu emosi yang sangat toksik.

Untuk memberi contoh cara kita memberi dendam, kita akan melakukannya dengan cerita kecil:

Seorang gadis tiba dan memberitahu ayahnya:

- Ayah, saya tidak boleh tahan jiran lagi! Saya mahu membunuhnya, tetapi saya takut mereka akan mencari saya. Bolehkah anda membantu saya? Bapa menjawab:

- Sudah tentu, cintaku, tetapi ada satu syarat ... Anda perlu membuat perdamaian dengannya supaya kemudian tidak ada yang akan mempercayai anda ketika dia mati. Anda perlu menjaga dia dengan baik, bersikap baik, bersyukur, sabar, penyayang, kurang mementingkan diri sendiri, selalu memberikan kembali, dengar lebih banyak lagi ... Adakah anda melihat serbuk ini? Setiap hari anda akan meletakkan sedikit makanan anda. Jadi dia akan mati sedikit demi sedikit.

Selepas 30 hari, anak perempuan memberitahu ayah lagi:

- Saya tidak mahu dia mati lagi. Saya suka dia Dan sekarang? Bagaimanakah saya mengurangkan kesan racun itu? Bapa kemudian menjawab:

- Jangan bimbang! Apa yang saya berikan kepada anda adalah serbuk beras. Dia tidak akan mati, kerana racun itu ada padamu.

"Apabila kita memberi makan dendam, kita mati sedikit demi sedikit. Mari kita belajar untuk berdamai dengan mereka yang menyinggung perasaan dan menyakiti kita. Mari belajar memperlakukan orang lain dengan cara yang kita mahu dirawat. Mari kita belajar inisiatif untuk mencintai, memberikan, mendonorkan, berkhidmat, memberi, dan bukan hanya mahu menang dan disampaikan "

-Anonymous-

Dengan mencari keadilan kita memberi makan dendam

Apabila seseorang menyakitkan anda, ia seperti digigit oleh ular. Luka mungkin lebih besar, tetapi kita boleh menutupnya dan menyembuhkannya. Perkara yang buruk adalah apabila gigitan itu beracun. Sebagai ahli terapi José Antonio García menegaskan, racun yang paling biasa adalah balas dendam, mata untuk mata dan mencari keadilan di semua kos.

Racun ini boleh bertahun-tahun bertindak dalam diri kita, makan di dalam dan membuat hidup kita kehilangan kegembiraan dan harapan

Untuk memegang dendam adalah manusia, sangat manusia. Tetapi ia juga untuk memaafkan. Dan sesat. Mereka mengatakan bahawa yang tidak suka, tidak memaafkan. Malah, ini adalah cinta yang tepat yang bertanggungjawab untuk pengampunan. Cinta kepada yang lain, hidup, kepada dunia dan kepada diri sendiri.

Iaitu, pengampunan, kebenaran, tidak wujud jika tidak ada alasan untuk membenarkannya. Boleh jadi kebaikan, tanggung jawab dan sikap acuh tak acuh, apa sahaja yang anda mahukan, tetapi satu-satunya cara untuk mencapainya ialah cinta.

Juga, katakan bahawa entah bagaimana untuk memaafkan adalah sinonim dengan bebas. Jika anda tidak perlu mengikat kami, dendam, ketakutan dan kebencian terhadap satu sama lain, tidak ada apa-apa untuk membenarkan hidup terkunci di penjara kebencian.

Sebenarnya, kita hanya akan sembuh luka emosi kita apabila kita boleh bercakap tentang masa lalu dan kesakitan kita tanpa mengalirkan air mata, mengampuni dan membiarkan kerja melupakan.

Bagaimanapun, untuk memaafkan tidak bermakna kita perlu menghapus masa lalu atau melupakan kesakitan, tetapi itu Untuk memaafkan adalah untuk mencipta satu cara baru untuk mengingati dan melihat pada masa kini dan masa depan kita.

Pengampunan, penting untuk kebebasan emosi

Pengampunan adalah penting untuk mencapai kebebasan emosi dan, dengan itu, kesejahteraan mental kita. Ia boleh menjadi sangat mahal, tetapi ia satu-satunya cara untuk menyembuhkan kita. Mari kita lihat bagaimana untuk melakukannya.

1. Kenali kecederaan dan kesakitan anda

Ini adalah satu-satunya perkara yang akan membolehkan anda menjauhkan diri anda secara emosi dan membina semula empati dengan orang yang merosakkan anda. Melakukannya akan membolehkan anda menganalisis motivasi yang boleh membawa anda bertindak dengan cara itu, yang akan menyumbang untuk mengurangkan keperluan anda untuk menyalahkan yang lain dan menilai niat tertentu.

2. Pilih pilihan untuk memaafkan

Untuk ini, kita akan menggunakan metafora cangkuk itu:

Sesiapa yang telah mencederakan kami telah mencakar kami dengan cangkuk yang menembusi perut kami sehingga kami merasa sakit. Kami mahu memberi kepadanya apa yang sepatutnya, kami mahu membuatnya merasa sama dan meletakkannya di cangkuk yang sama, dalam tindakan keadilan, yang menderita sama seperti kita. Sekiranya kita cuba untuk mencubinya di cangkuk, kita akan melakukannya dengan kerosakan yang telah dilakukannya kepada kami dan bagaimana ia menyakitkan untuk berada di cangkuk di mana dia telah meletakkan kami. Walaupun kami meletakkannya, atau kami cuba, kami akan tinggal di dalam cangkuk. Jika kita boleh meletakkan dia di cangkuk, kita akan mempunyai dia di antara kita dan hujung, jadi untuk keluar kita perlu membawanya keluar sebelum.

Jika kita keluar dari cangkuk, kita akan berhati-hati untuk tidak terlalu rapat dengannya kerana dia boleh meletakkan kami kembali di cangkuk dan, jika kita pernah bersama-sama, dia harus yakin bahawa dia tidak akan menyakitkan kita lagi. Tetapi bukan pilihan untuk tidak menderita yang membenarkan pilihan, tetapi pilihan berdasarkan apa yang diinginkan dalam jangka panjang.

3. Menerima penderitaan dan kemarahan

Adalah semulajadi bahawa kita berasa marah dan sakit hati, tetapi satu-satunya cara untuk menghentikan penderitaan adalah meninggalkan konfrontasi dengan emosi, perasaan dan pemikiran kita. Jika kita berpaut kepada mereka, kita memberi makan dendam.

4. Perlindungan diri sendiri

Apabila kita menganalisis apa yang berlaku dan kita memberi laluan kepada pengampunan kita tidak boleh melupakan tanda-tanda yang menunjukkan bahaya. Oleh itu, kita mesti memastikan mereka jelas dan hadir untuk melindungi kita dari kerosakan atau ancaman masa depan.

5. "Saya memaafkan kamu" tidak cukup

Apa-apa ungkapan kami boleh kosong sepenuhnya kandungan. Inilah yang biasanya berlaku, kami fikir kami telah melakukannya tetapi kemarahan kami terus memberi makan dalam diri kami.

Pengampunan adalah sesuatu yang anda rasa. Oleh itu, jika pemikiran, emosi dan perasaan diulang lagi, kita mesti melalui keseluruhan prosesnya. Jadi sehingga kita berjaya mengosongkan rasa sakit yang merendahkan watak kita dengan mana kita memberi makan dendam.

Kita perlu membawa kenangan kita tetapi bukan kesakitan kita. Kehidupan menjadi lebih mudah jika kita melakukannya seperti ini

Emosi yang rosak Memupuk emosi yang sihat adalah penting untuk mempunyai hubungan yang penuh dengan kesejahteraan dan keharmonian; tidak seperti kerosakan emosi, yang boleh berlaku akibat trauma, penyakit mental atau gabungan kedua-duanya. Baca lebih lanjut "