Adakah anda masih terperangkap pada masa lalu atau adakah anda masih hidup sekarang?

Oleh kerana saya tahu Martha, setiap kali lagu yang sama berbunyi, wajahnya berubah dan dia segera membuangnya. Ia adalah seketika, ia tidak boleh menyembunyikan bahawa ia adalah ingatan, yang pasti menjejaskan anda masih ... Martha terperangkap di masa lalu.

Saya baru-baru ini mengetahui sebabnya: lelaki dengan siapa dia akan berkahwin - dan dia tidak berbuat demikian kerana sebab-sebab ketidaksetiaan - telah mendedikasikannya kepadanya dengan penuh cinta. Penjelasan yang masuk akal kerana setiap kali kawan saya mendapat gambar bekas yang dilupakannya di suatu tempat, ia menyebabkan reaksi yang sama dalam dirinya.

Semua ini membuat saya merenungkan "masa lalu" ... dan saya bertanya kepada diri sendiri sekarang, apa yang telah lalu? ... Sudah tentu, ini adalah masa yang berhenti berlaku; walaupun Saya akan menggambarkan masa lampau sebagai ilusi yang boleh hidup dan dikelirukan dengan "hadir", yang menonjol tinggi Apa yang akan berlaku jika kita membenarkan pintu masuk hantu ini di rumah kita?, Mungkin anda mahu mengambil alih semua ruang ... tanpa mempertimbangkan privasi!

Fikiran yang sihat, badan yang sihat

"Belajar dari masa lalu, bersiap sedia untuk masa depan, tetapi hidup sekarang"

-Joyce Meyer-

Kita perlu ingat, tentu saja. Untuk sesuatu, minda membolehkan tubuh kita mengekod, menyimpan dan membangkitkan maklumat yang kami proses. Kenali pengalaman yang membuat kita yang kita hari ini adalah latihan yang sihat untuk fungsi ingatan. Yang penting ialah ia tidak menjadi pemalar yang berbahaya, bahawa ia bukan rangsangan sukarela yang secara ketara menghadkan tumpuan kami terhadap isu-isu yang sekarang.

Walau bagaimanapun,, cara kita memproses atau menguruskan projek masa lalu kita yang mental di mana kita mendapati diri kita. Thermometer ini memberitahu kita ketika peristiwa yang terjadi lama dahulu membahayakan kita ketika membuat keputusan atau mempengaruhi kestabilan emosi kita dalam peristiwa sehari-hari.

Terapi untuk mengatasi masa lampau

Jika kita pergi ke kedai buku, pastinya kita akan mencari beberapa teks yang dibina untuk membantu diri sendiri. Terdapat lebih banyak lagi penulis yang berdedikasi khusus untuk merumuskan teknik untuk penyembuhan trauma yang datang dari masa lalu. Seterusnya, kami membentangkan anda satu latihan alternatif untuk mengatasi isu-isu yang berlaku dalam tempoh sebelumnya dan yang masih menimbulkan ketidakselesaan dan rasa tidak selamat.

Ambil pensil dan kertas. Tulis semua yang mewakili kegelisahan dan ketakutan anda. Salurkan peristiwa yang tidak diingini yang anda ingat dengan rasa bersalah, menerangkan setiap fakta secara terperinci, tetapi tanpa menganalisisnya. Ia juga boleh menjadi situasi di mana anda merasa terdedah, seperti penghinaan yang anda terima tanpa patut, momen yang memalukan atau kompleks tersembunyi.

Kemudian, jika anda mahu, anda boleh meneruskan latihan pada masa yang lain. Dalam peluang kedua ini, baca semula produk tulisan anda dan terangkan dengan berhati-hati dalam setiap elemen. Cuba memahami akar setiap ketakutan, kesakitan atau penderitaan berlabuh di masa lalu.

"Ingatan hati menghilangkan kenangan buruk dan membesarkan orang-orang yang baik, dan terima kasih kepada artifak ini, kami berjaya mengatasi masa lalu"

-Anonymous-

Jika anda telah menjaringkan banyak mata, anda tidak akan dapat merenung semua pada hari yang sama. Tetapi setiap kali anda mahu melakukannya, tanyakan kepada diri sendiri soalan-soalan seperti ini: Apa yang membuat saya berasa seperti itu? Adakah ia disebabkan oleh beberapa orang atau keadaan luar? Masalahnya timbul dari pedalaman saya sendiri tanpa campur tangan seseorang atau sesuatu yang lain? Etc.

Anda juga boleh menuliskan fikiran dan perasaan anda. Ia tidak perlu untuk menunjukkan apa yang anda tulis kepada orang lain, anda boleh menyingkirkan kertas tanpa berkongsi maklumat anda.

Satu kurang berat

Beban emosi dapat dikurangkan apabila, setelah memahami mereka, kami melepaskan mereka, biarkan mereka mengalir. Kita mesti berani menghilangkan semua label yang menjejaskan harga diri kita, dan jika kita tidak dapat melakukannya sendiri, maka mungkin diperlukan untuk mencari bantuan profesional.

Petua-petua ini akan membantu anda melepaskan ketegangan psikologi yang terkumpul selama bertahun-tahun yang dapat menghalang kesejahteraan mental anda dan, akibatnya, fizikal.

Ia adalah perlu bahawa ketakutan lama tidak menjadi besar "tetapi" dalam kehidupan kita; kita mesti mengatasi mereka dengan keberanian dan bersedia menghadapi mereka. Hanya dengan cara ini kita dapat mencari diri kita pada masa ini di mana kita mendapati diri kita, di "sini dan sekarang", dapat melihat masa depan dengan yakin, dengan harapan dan ketenangan

Masa lalu adalah apa yang kita, bukan apa kita. Memang benar bahawa masa lalu memberi kita identiti, tetapi ia tidak menentukan apa yang kita ada. Apa yang kita lakukan hari ini adalah apa yang kita lakukan, membina semula diri kita dari kesilapan yang lalu. Baca lebih lanjut "