Lakukan diri anda sendiri, jangan lupa

Lebihan komitmen yang kita terdedah, baik dalam bidang sosio-buruh dan keluarga, membawa kita untuk menyelesaikan minggu-minggu yang lelah, dan yang paling mengkhawatirkan, tidak ada masa untuk kita, tidak ada detik untuk berehat dan berehat, untuk menikmati syarikat kami. Ini adalah akibat daripada keprihatinan, bahawa tabiat negatif yang akhirnya mempengaruhi kesihatan kita. Oleh itu, komitilah diri anda sendiri terlebih dahulu.

Nampaknya jika kita tidak menghadiri beberapa mesyuarat seminggu, kita akan terlepas dari bulatan kita, bahawa jika kita tidak mematuhi yang lain, mereka akan berakhir mengabaikan kita. Adalah penting bahawa kita berhenti untuk memikirkannya dan bahawa kita akan berakhir jika kita mula berasa buruk. Menghadiri semua mesyuarat yang kami dijemput mungkin menunjukkan kurangnya ketegasan, kerana kadang-kadang kita merasa tidak selesa kerana tidak mengatakan walaupun kita memerlukannya. Ia juga boleh disebabkan oleh keperluan berlebihan untuk menggembirakan orang lain, atau kerana dengan cara ini kita mengelakkan bersendirian dengan kita.

Beberapa kajian memberi amaran bahawa perhimpunan sosial yang kami hadapi hari ini jauh melebihi ibu bapa kami. Daripada memanfaatkan masa lapang untuk berehat dan memutuskan sambungan dari tekanan mingguan, kami menambah kekurangan kepakaran atau kesesuaian kumpulan, tekanan yang menggangu pada hari rehat kami. 

Kualiti hidup seseorang adalah berkadar langsung dengan komitmen mereka kepada diri mereka sendiri, tanpa mengira bidang aktiviti mereka.

Anda menjadi keutamaan anda

Siapakah yang kita mahu dengan begitu banyak perhimpunan sosial? Adakah ia kepada kami atau kepada orang lain?? Menjawab soalan ini dengan penuh keikhlasan menjimatkan kita lebihan tekanan dan akhirnya, ketidakselesaan.

Berikan diri anda untuk melakukan aktiviti, menghadiri mesyuarat dan menggunakan masa lapang anda.

Kadang-kadang, anda perlu mengutamakan diri sendiri dan mengatakan tidak. Kita tidak boleh memenuhi jangkaan orang lain dan menyisihkan diri kita. Sekarang, bukan tentang mengasingkan diri kita dan bergerak dari lingkaran perhubungan kita, tetapi tentang mengekalkan ikatan yang sihat dan mempunyai ruang untuk diri kita sendiri..

Komitmen terbesar adalah apa yang kita lakukan dengan diri kita sendiri. SKami akan sentiasa mempunyai dua pilihan: komitmen kami dan ketakutan kami.

Penyakit masa lapang

Masa lapang adalah perlu untuk hidup, menikmati dan, di atas semua, untuk menghapuskantekanan. Otak perlu mencabut sekurang-kurangnya jam dan berhenti bekerja. Oleh itu, aktiviti riadah adalah alternatif yang baik untuk berehat dan bersenang-senang. Walau bagaimanapun, masa lapang juga boleh menjadi stres, ketidakamanan, kewajipan dan komitmen.

Psikologi Belanda Ad Vingerhoets, seorang profesor di Universiti Tilburg, memutuskan untuk menganalisis salah satu masalah peribadinya: dia tidak pernah sakit, kecuali pada hujung minggu. Untuk ini, dia bertanya kepada orang lain jika mereka mengalami perkara yang sama dan sebahagian dari mereka bersetuju dengannya. Sakit pada musim panas, Krismas atau pada hari Jumaat.

Sebaliknya, psikolog María Jesús González, berkaitan dengan topik ini, memenuhi syarat bahawa "kita tidak menghadapi penyakit yang betul. Ini adalah perubahan dan tidak dapat dipertimbangkan, jadi tidak ada terapi khusus ". Walau bagaimanapun, hari ini ia sudah mengandaikannya Stres memberi kesan kepada sistem imun dan sindrom rekreasi ini adalah satu lagi cara untuk memanggil salah satu daripada subtipe kecemasan.

Seperti yang kita lihat, untuk menikmati masa lapang dan masa lapang kita perlu realistik dengan diri kita sendiri dan dengan aktiviti yang boleh kita lakukan. Kita mesti membuat program yang munasabah, tidak mengumpul aktiviti tanpa lebih dan tentu saja, tidak pernah lupa manfaat detik-detik jeda, tanpa melakukan apa-apa atau sebagai ungkapan Itali mengatakan "Il dolce far niente" Buat komitmen kepada diri sendiri.

Mengubah tabiat, jauh dari santai, boleh menyebabkan kebimbangan

Adakah anda menikmati percutian anda dan masa lapang anda? Satu kajian baru menawarkan nasihat yang bijak untuk belajar bagaimana untuk menikmati cuti dan tidak membiarkan mereka menjadi bencana total Baca lebih lanjut "