Bagaimana untuk meningkatkan harga diri selepas pemisahan?

Pemisahan adalah salah satu situasi yang paling tertekan yang boleh dialami, sejak menunjukkan penyesuaian semula kepada gaya hidup baru tanpa pasangan. Oleh itu, adalah penting untuk memberi perhatian kepada harga diri untuk mengelakkan membenci ini, kita selesai memerihalkan kita negatif, kita bandingkan dengan orang lain untuk meyakinkan kita bahawa kita tidak berpuas hati kerana bersendirian atau putus asa membanjiri kami.

Begitu juga, pemisahan membayangkan bahawa projek kehidupan kita telah berhenti wujud dan dengan itu, kita perlu menghadapi realiti baru. Iaitu, anda mengambil tampuk untuk memulakan laluan baru masih mengekalkan kita dan di mana kekuatan kita menjadi tiang asas untuk memajukan.

Untuk semua ini, kami ingin mencadangkan beberapa kunci supaya anda tahu bagaimana untuk meningkatkan harga diri selepas pemisahan. Dengan cara ini, proses pemulihan dan pembinaan semula akan menjadi lebih menawan dan positif. 

Menamatkan perhubungan: pentingnya mengubah halaman

Selepas pemisahan, adalah perkara biasa untuk terus memikirkan yang lain, terutamanya jika ia merupakan hubungan di mana terdapat bertahun-tahun wujud bersama. Juga,, Walaupun perpisahan telah berubah menjadi lebih baik, ia masih merupakan proses yang bersedih bahawa kita perlu melalui semua peringkatnya. Walau bagaimanapun, apabila ia telah diatasi, kita boleh mula berfikir tentang aktiviti-aktiviti biasa, detik-detik yang dikongsi dan aspek-aspek positif yang mantan rakan kongsi itu..

Sebaik sahaja minggu pertama telah berlalu, sangat kerap bahawa ingatan kita menipu kita dan kita mula ingat butiran paling positif mengenai hubungan itu. Dengan cara ini, keraguan akan muncul sama ada kita membuat keputusan terbaik. Pada ketika ini, penting untuk dapat mengubah halaman kerana untuk meningkatkan harga diri anda harus dapat melihat ke depan dan memisahkan diri dari masa lalu.

Menutup peringkat itu akan membantu anda meningkatkan harga diri anda selepas pemisahan kerana ia akan membolehkan anda memikirkan masa depan, dalam projek peribadi anda, dalam aspek-aspek yang anda ingin memperbaiki diri anda dan di atas semua, ia akan membantu anda untuk menghargai keperibadian anda.

Jika anda boleh meninggalkan hubungan di belakang, bukannya menghabiskan masa dan emosi anda memikirkan apa yang salah, Anda boleh berfikir tentang apa yang anda ingin ada dalam hidup anda dari sekarang. Dan perasaan pemberdayaan ini adalah satu penghormatan diri.

Sambung semula dengan anda: bagaimana anda melihat diri anda sendiri??

Satu lagi langkah yang diperlukan untuk meningkatkan harga diri selepas pemisahan adalah untuk menyambung semula dengan anda, iaitu, memberi perhatian, mendengar anda dan menghadiri keperluan peribadi anda. Untuk melakukan ini, pertama-tama anda perlu melakukan latihan dalam pengetahuan diri yang membolehkan anda mengenal pasti bagaimana anda menentukan sendiri dan bagaimana anda melihat diri anda.

Mengubah halaman ini akan membantu anda meningkatkan harga diri anda selepas pemisahan kerana ia akan membolehkan anda memikirkan masa depan, projek peribadi dan aspek yang anda mahu memperbaiki diri anda..

Sebagai contoh, anda boleh mengambil kertas dan pen untuk menulis kata sifat apa yang anda fikirkan apabila anda memikirkan diri anda sendiri. Jika anda mempunyai masalah memikirkan kata-kata untuk menentukan diri anda, anda boleh menggunakan senarai dengan kata sifat ciri peribadi dan pilih 5 positif dan 5 negatif yang menentukan anda.

Seperti yang anda boleh lihat, ia bukan tentang bahawa anda hanya melihat positif bahawa terdapat dalam keperibadian anda dan anda mencari penipuan diri dengan mana anda tidak mempunyai kecacatan; tetapi anda juga menerima aspek negatif dan anda menimbulkan mana yang anda ingin ubah.

Satu lagi idea utama untuk meningkatkan harga diri ialah anda memikirkan 3 kemahiran yang lebih baik untuk anda daripada yang lain. Sesungguhnya sesuatu membuat anda menonjol, walau bagaimanapun minima, dan ingat setiap hari bahawa anda bangun pada waktu pagi. Dengan cara ini, anda akan menjalankan latihan persatuan antara bangun dan mengingati kekuatan dan keupayaan anda.

Jaga kesihatan anda, rupa anda dan rutin anda

Satu lagi aspek asas untuk meningkatkan harga diri selepas perpisahan adalah penjagaan diri, baik fizikal dan psikologi. Dalam pengertian ini, langkah pertama adalah menjaga kesihatan anda. Jika disebabkan oleh pemisahan atau tekanan sebelum keadaan ini anda tidak mempunyai peluang untuk pergi ke lawatan perubatan sekarang adalah masa untuk melakukannya.

Menjaga kesihatan anda adalah satu tugas yang perlu untuk menghargai siapa anda. Jangan lupa bahawa apabila kita mahu banyak "sesuatu" yang kita bimbang kerana kita mempunyai semua penjagaan yang perlu dan inilah yang perlu anda lakukan dengan diri sendiri: menjaga diri sendiri.

Satu lagi perkara yang perlu diperhatikan ialah menjaga penampilan anda. Untuk meningkatkan harga diri selepas pemisahan anda perlu melihat di cermin orang yang anda mahu, iaitu, anda perlu mempunyai tetulang yang positif apabila anda melihat. Oleh itu, dedikasikan beberapa minit sehari untuk menjaga penampilan anda adalah sangat penting. Perlu diingat bahawa harga diri juga bergantung pada bagaimana kita melihat diri kita sendiri, iaitu sama ada kita suka atau tidak.

Sebaliknya, adalah sangat penting anda membuat rutin baru dan meletakkan hidup anda dengan teratur, sejak Harga diri selepas pemisahan boleh rosak oleh keadaan huru-hara akibat dari proses penyesuaian ke keadaan baru. Merasa bahawa anda menjalani kehidupan yang teratur akan membuat anda berasa lebih baik dan akan memberikan anda kembali perasaan yang menjadi orang yang kompeten dan bebas.

Untuk meningkatkan harga diri selepas pemisahan anda perlu menemui orang yang anda mahu.

Akhirnya, anda perlu mempercayai bahawa anda boleh memulihkan harga diri anda, meningkatkan kualiti peribadi anda dan menjadi jelas anda adalah salah satu keutamaan anda yang paling penting.

Selalunya, pemisahan membawa masalah tambahan seperti hak penjagaan anak, penarikan balik, perubahan jadual dan rutin dan orang yang kita meletakkan segala-galanya demi keluarga kami. Cara kerja ini tidak buruk, tetapi ia perlu dilakukan tanpa mengabaikan diri sendiri. Kerana Jika anda mendedikasikan semua usaha anda kepada orang-orang di sekeliling anda, anda berhenti mendedikasikan masa dan pada satu ketika kekuatan anda akan berkurangan dan anda mungkin tidak boleh didapati oleh orang lain apabila mereka memerlukan anda.

Walau bagaimanapun, jika keadaan menjadi rumit dan anda merasakan bahawa anda tidak dapat membina semula diri anda, ahli psikologi Ia boleh membantu anda meningkatkan tahap harga diri anda, serta memulihkannya. Mintalah pertolongan jika anda fikir ia adalah perlu dan mempercayai bahawa segala-galanya adalah mungkin dengan dedikasi dan usaha.

Bagaimanakah kita boleh realistik untuk meningkatkan harga diri kita? Untuk meningkatkan harga diri kita adalah penting bahawa kita menjadi realistik. Bekerjasama dengan kami dan kawalan yang kami lakukan adalah asas. Baca lebih lanjut "