Bagaimana untuk menguatkan sistem kekebalan emosi

Sains telah membuktikannya dan kami menyemaknya setiap hari: emosi menular. Contoh yang paling ekstrem adalah cap sehelai manusia. Beberapa orang menjerit dan pergi berlari, melepaskan panik dan mencuri orang tanpa sebab. Walaupun kadang-kadang, akibatnya boleh menjadi sangat tidak menyenangkan. Itulah sebabnya penting untuk menguatkan sistem kekebalan emosi.

Tanpa pergi ke ekstrem contoh sebelumnya, kami periksa bagaimana setiap hari keadaan emosi adalah mudah berjangkit. Kita berhutang kepada neuron cermin, yang meniru dan sesuai dengan emosi orang lain. Itulah sebabnya kumpulan itu banyak memberi kesan terhadap individu dan itulah sebabnya pertahanan terbaik kita adalah untuk mempunyai sistem imun yang emosional dalam keadaan baik.

"Seperti jangkitan penyakit, penularan kepercayaan dapat menjana lebih banyak keyakinan".

-Marianne Moore-

Ada yang lebih tahan terhadap suasana kumpulan. Mereka boleh kekal lebih atau kurang berubah di hadapan ini. Keupayaan untuk menentang kepada mereka pengaruh bergantung kepada keadaan sistem imun kita. Sekiranya ia kuat, terdapat kemerdekaan yang lebih besar. Sekiranya ia lemah, kita menjadi lebih mudah dijangkiti. Bagaimana untuk mengukuhkan sistem ini kemudian? Ini adalah beberapa kunci untuk mencapainya.

Kesedaran menguatkan sistem ketahanan emosi

Adalah baik bahawa kita membiarkan diri kita dijangkiti kegembiraan dan keyakinan orang lain. Apa yang tidak disyorkan adalah untuk membenarkan tekanan untuk melekat, kebosanan atau pesimisme. Malangnya, beberapa emosi negatif, seperti kesedihan, lebih mudah dihantar daripada yang positif.

Salah satu cara untuk menguatkan sistem imuniti emosi, dan menghalang kita daripada terbawa-bawa oleh perasaan orang lain, adalah untuk memulakan dengan diri kita sendiri. Emosi apa yang berlaku pada hari ini? Apakah emosi itu bahawa kita menyebarkan kepada orang lain?

Membesar-besarkan tanda-tanda humor yang baik

Perkara yang paling dinasihatkan adalah dengan memulakan lebih banyak kawalan terhadap emosi kita. Tiada yang lebih baik untuk ini daripada mendorong diri kita ke keadaan fikiran positif. Menjaga kita dalam suasana hati yang baik menjadikan kita lebih kuat.

Teknik yang sah adalah untuk membesar-besarkan sedikit. Senyum, walaupun tanpa mahu. Berikan terima kasih kepada alam semesta dan kehidupan untuk segala-galanya, walaupun semuanya itu hanyalah hal-hal kecil yang ada di zaman kita. Sangat baik kepada mereka yang tidak cenderung untuk menjadi. Ini menguatkan sistem imun kita.

Elakkan kritikan dan perjuangan untuk kuasa

Tiada emosi racun lebih daripada meletakkan diri dalam rancangan mengkritik orang lain dan bergosip. Latihan itu sangat negatif. Hari ini kita mempromosikannya dan esok kita menjadi mangsa. Jangan menyebabkan persekitaran berat atau negatif.

Perjuangan untuk kuasa kecil juga banyak memakai. Berada di atas yang lain tidak mempunyai merit. Kami sentiasa berada di atas satu sama lain dan di bawah yang lain. Tidak dapat dielakkan. Sebaliknya, dengan orang-orang yang berjuang untuk mengenakan diri atau menghindari dikenakan ke atas kita, kita membuang tenaga dan kita hanya dapat membungkus diri kita dalam suasana yang padat dan negatif.

Fokus pada apa yang dilakukan dengan baik

Cara terbaik untuk menguatkan sistem kekebalan emosi kita adalah untuk menjadi pendorong emosi positif dan perasaan menggalakkan. Untuk mencapai matlamat ini, adalah lebih baik untuk memberi tumpuan kepada semua aspek yang baik dari diri kita sendiri. Keperibadian kami dan tindakan kami.

Tanpa menyedari, orang lain juga akan sesuai dengan sikap kita yang baik. Begitu juga, dengan cara yang tidak dapat dilihat, dan tanpa niat, kita akan mula melihat yang terbaik dari orang lain. Ia adalah teknik yang jarang gagal. Ini bermakna hanya memberi tumpuan kepada yang terbaik, baik. Ini sentiasa membawa manfaat yang besar.

Belajarlah untuk menyampaikan perasaan negatif

Tidak dapat dielakkan bahawa dari semasa ke semasa kita diserang oleh salah satu daripada emosi berat dan negatif yang mempengaruhi kita dan mempengaruhi orang lain apabila kita menyebarkannya Tekanan, kemurungan, kemarahan, kemarahan atau mana-mana perasaan yang tidak menyenangkan yang berada dalam pelbagai minda kita.

Pertama sekali, perkara yang disyorkan dalam kes-kes tersebut adalah untuk mengurangkan keamatan emosi itu. Mengambil masa 5 minit untuk bernafas secara mendalam adalah idea yang baik. Ini mengoksidakan kita dan membantu mengimbangi badan kita. Akibatnya, emosi kita juga stabil. Kemudian, berfikir dengan teliti mengenai cara terbaik untuk menyatakan apa yang kita rasakan, dengan cara yang paling membina.

Semua teknik ini tidak mempunyai tujuan lain daripada menguatkan sistem imuniti emosi kita. Sekiranya kita menjadi terang, kita akan menerima cahaya dari orang lain. Kita tidak boleh lupa bahawa apa yang kita lakukan untuk orang lain, kita juga lakukan untuk diri kita sendiri.

Penularan emosional: Bagaimana kita menghantar emosi kita kepada orang lain? Setiap kali kita berinteraksi dengan satu atau lebih orang, mekanisme penularan emosional berlaku. Ketahui lebih lanjut mengenai fenomena ini. Baca lebih lanjut "