Bagaimana untuk hidup dengan orang yang cemas?

Kebimbangan adalah masalah yang sukar bukan sahaja bagi mereka yang menderita itu, tetapi juga bagi orang-orang di sekelilingnya. Orang yang cemas tidak boleh selalu diklasifikasikan sebagai sakit, tetapi perlu mengetahui cara hidup berdampingan dengan mereka.

Tanpa ragu-ragu Ia boleh meletihkan, menuntut terlalu banyak tenaga dan bukan semua kita bersedia untuk menghabiskan hidup kita dengan seseorang yang terlalu menuntut, bahawa dia marah dan mudah kecewa, bahawa dia bertindak balas dengan teruk apabila perkara tidak pergi seperti yang dia mahu dan bahawa dia boleh menyalahkan kita untuk segala yang berlaku kepadanya. Orang yang cemas cenderung sangat impulsif, bercakap tanpa berfikir, tidak merancang perkara terlalu banyak dan mempunyai masalah dengan hubungan intim mereka (sebagai pasangan tetapi juga persahabatan atau keluarga).

"Kebimbangan adalah minda yang lebih cepat daripada kehidupan".

-Claudio María Domínguez-

Sekiranya anda hidup dengan seseorang yang kebimbangannya melebihi had biasa tidak membuat kesilapan pensiun dan meninggalkannya sendiri dengan masalahnya. Jika orang itu penting kepada anda, anda boleh tinggal di pihak mereka, tanpa masalah besar, dengan menggunakan beberapa idea yang kami berikan kepada anda dalam artikel ini.

Ini juga tidak bermakna bahawa anda harus mengatakan segala-galanya yang lebih kurang, tetapi mungkin anda harus memahami bahawa orang yang cemas mempunyai ketidakseimbangan untuk beberapa sebab dan bahawa kebanyakan reaksi mereka tidak rasional. Meletakkan diri anda di tempatnya akan membantu untuk menenangkan diri.

Bagaimanakah saya dapat meningkatkan kewujudan saya dengan orang yang cemas??

Kuncinya, seperti yang selalu berlaku dalam hubungan, terletak dalam mengembangkan rasa pemahaman. Beri perhatian kepada petua ini yang boleh membantu anda hidup bersama dengan orang yang cemas: perlu diingat bahawa di belakang kebimbangan ada sesuatu yang lebih tersembunyi

Sesungguhnya pasangan anda, rakan anda atau anak anda mempunyai banyak perkara yang baik dalam keperibadian mereka yang dapat menangkis kebimbangan keresahan mereka. Kita semua boleh momen ketika kita merasa lebih tertekan atau gugup, tetapi kemudian menjadi tenang dan penyayang. Oleh itu, adalah penting untuk anda melihat bagaimana anda cemas dan menghargai kualiti positif orang itu.

Dapatkan ketenangan fikiran sepanjang masa

Kerana cemas, otak kita tidak dapat berehat atau memutuskan sambungan. Kami menyedari segala yang berlaku di sekeliling kita dan kita tidak boleh bertenang. Keadaan ini lebih daripada sekadar menggembirakan. Jika di atas bahawa anda menambah hidup dalam persekitaran yang bermusuhan atau "memotong", perkara tidak membaik. Apa yang anda fikir jika anda menjemput pasangan anda pada hujung minggu sahaja di desa atau di pantai?

Buat dia rasa difahami

Tidak cukup untuk mengatakan "Saya faham anda, anda cemas", anda perlu mengiringi pasangan anda atau orang yang disayangi dengan cara yang lebih aktif. Ini bermakna apabila anda mengalami episod kegelisahan, anda membantu dia berfikir lebih rasional. Bersama-sama mereka dapat membuat kesimpulan yang lebih baik dan menyelesaikan banyak masalah. Dan kebimbangan akan hilang!

Jangan tekanan

Dia sudah cukup dengan tuntutannya sendiri. Jika sebagai tambahan kepada kewalahan dan keadaan saraf dan kebimbangan mereka, orang yang anda tinggalkan menambah tanggungjawab atau memerlukan anda untuk menenangkan, perkara tidak akan berfungsi. Jangan ketinggalan untuk "melupakan", "berehat", "tertidur", kerana lebih banyak pesanan yang anda berikan, semakin terasa anda merasa.

Raikan perubahan kecil

Sekiranya anda menghargai yang lain sedang berjuang terutama untuk mengurangkan tahap kebimbangan mereka dan hasilnya adalah minimum (tetapi ada kesan), mengucapkan tahniah kepada mereka, beritahu dia dia melakukan dengan baik, membuatnya merasa disokong dan diiktiraf atas dedikasinya.

Bersabar, terutamanya apabila penambahbaikan perlahan dan perlahan. Ingat bahawa semua perubahan untuk yang lebih baik, adalah dialu-alukan, namun minimnya mungkin.

Bercakap tentang subjek dengan orang yang terlibat

Tidak ada lagi yang membebaskan seseorang yang cemas daripada bercakap tentang apa yang berlaku kepada mereka. Mungkin dengan fakta yang mudah untuk mempunyai perbualan tentang masalah, kecemasan memberikan cara dan berkurangan.

Jika dia meminta anda untuk bercakap, jangan menafikannya, ia mungkin menjadi oasis yang anda perlukan di tengah padang pasir. Anda juga boleh bertanya kepadanya dari semasa ke semasa jika dia mahu bercakap untuk menguatkan hubungan anda. Jika anda terima, tahniah! Dan jika anda lebih suka melakukannya pada masa yang lain, saya akan membuat keputusan. Ingatlah bahawa mendengar aktif boleh menjadi sangat baik dalam kes ini. Adakah anda pernah menjadi orang yang cemas? Adakah terdapat di dalam persekitaran anda?

5 "tabiat" orang yang mempunyai kebimbangan Terdapat beberapa "tabiat" orang yang mempunyai kebimbangan yang mungkin menjadi keliru dengan personaliti sebenar mereka walaupun ini adalah dua perkara yang berbeza. Baca lebih lanjut "