Bagaimana untuk meningkatkan jangka hayat?

Jangka hayat adalah jangkaan, berhubung dengan bilangan tahun, bahawa seseorang dijangka hidup dalam konteks tertentu. Kami bercakap tentang salah satu petunjuk yang Bangsa-Bangsa Bersatu telah memilih untuk menilai pembangunan di negara-negara yang berlainan di dunia.

Sudah tentu, Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) melaporkan bahawa jangka hayat adalah berbeza bergantung pada tempat kelahiran dan tempat di mana orang itu tumbuh. Jadi, negara-negara dengan indeks pembangunan tertinggi mempunyai jangka hayat yang lebih tinggi bahawa negara-negara terbelakang.

"Jangka hayat telah meningkat dalam 5 tahun sejak 2000, tetapi ketidaksamaan kesihatan berterusan".

-Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO)-

Sementara itu Dr. Margaret Chan, Ketua Pengarah WHO, maklumkan itu "Dunia telah membuat langkah besar dalam mengurangkan penderitaan yang tidak perlu dan kematian awal dari penyakit yang boleh dicegah dan boleh dirawat", mengekalkan kemajuan yang tidak seimbang dan perkara terbaik untuk dilakukan adalah membantu negara mencapai liputan kesihatan sejagat.

Jurang antara negara maju dan kurang maju semakin mendalam, mempunyai kesan langsung terhadap kualiti hidup. Oleh itu, perancangan dan peningkatan dasar awam pada skala global akan menjadi salah satu cara terbaik untuk membalikkan keadaan dan memanjangkan jangka hayat negara-negara membangun.

Jangka hayat di Sepanyol dan Kesatuan Eropah

Sistem Maklumat Eropah mengenai Harapan dan Kesihatan Hayat (EHLEIS) melaporkan bahawa bilangan tahun kehidupan yang sihat telah meningkat di Sepanyol jika kita bandingkan data semasa dengan SILC dan dengan purata 28 negara anggota Kesatuan Eropah (UE28).

"Jangkaan hayat (EV) dan Tahun hidup sihat (AVS) pada usia 65 tahun di Sepanyol dan Kesatuan Kesatuan Eropah (EU28) berdasarkan SILC (2004-2013) ".

-Sistem Maklumat Harapan Kesihatan dan Hayat Eropah (EHLEIS)-

Sistem Maklumat Harapan Kesihatan dan Hayat Eropah (EHLEIS) adalah sebahagian daripada BRIDGE-Health, yang matlamat utamanya adalah untuk mewujudkan Sistem Maklumat Kesihatan Eropah yang diintegrasikan dalam Program Kesihatan EU ketiga 2014-2020.

Dengan cara ini, melalui data yang diperoleh ia boleh dipertimbangkan langkah baru untuk mencegah dan meningkatkan kualiti hidup orang yang tinggal di Kesatuan Eropah, Yang ideal adalah untuk meningkatkan harapan hidup yang sihat dan mengelakkan penyakit, terutama yang kronik atau mengancam nyawa.

Apa tabiat yang sihat meningkatkan jangka hayat?

Pertubuhan Kesihatan Sedunia memberitahu tentang faktor-faktor yang mempengaruhi penuaan sihat. Walaupun beberapa variasi dalam kesihatan adalah genetik, konteksnya tidak kurang relevan. Dalam pengertian ini, terdapat beberapa faktor kontekstual yang mempengaruhi penuaan dari peringkat awal.

Persekitaran berpengaruh apabila membuat keputusan untuk mengekalkan tabiat yang sihat. WHO menasihatkan untuk mengambil tabiat hidup yang sihat, untuk mengurangkan risiko penyakit yang tidak menular.

"Penyelenggaraan tabiat yang sihat sepanjang hayat, khususnya untuk makan makanan yang seimbang, melakukan aktiviti fizikal secara tetap dan menahan diri dari merokok, menyumbang untuk mengurangkan risiko mengidap penyakit yang tidak menular dan meningkatkan fizikal dan mental fakultas".

-Pertubuhan Kesihatan Sedunia-

Yang ideal adalah untuk memakan sekurang-kurangnya lima buah-buahan dan sayur-sayuran sehari, Ia mengurangkan risiko mengembangkan patologi dan menjamin pengambilan serat makanan yang mencukupi. Juga, ia baik hormati jam tidur, sebanyak mungkin pada waktu malam, kerana rehat mungkin merupakan faktor yang memberikan kita daya hidup yang paling.

The WHO memastikan bahawa diet tidak sihat dan kekurangan aktiviti fizikal adalah faktor risiko utama untuk kesihatan pada skala global. Sudah tentu, diet yang sihat bermula pada tahun-tahun pertama kehidupan, yang memberikan manfaat jangka panjang jika ia dipertahankan pada semua peringkat berikutnya.

Oleh itu, dalam jumlah yang banyak, mengekalkan tabiat yang sihat, walaupun pada usia lanjut, boleh menjadi penentu untuk kualiti hidup. Secara keseluruhannya, Latihan dan pemakanan yang baik membantu memelihara fungsi kognitif, Selain memperlahankan kadar di mana kerugian berlaku dan menangguhkan pergantungan.

Seni menarik sihir untuk hidup anda Ketika kita semakin tua kita lupa bahawa kita memerlukan fantasi dan sihir. Menarik sihir kepada kehidupan kita menjadi keperluan penting. Baca lebih lanjut "