Bagaimana untuk meningkatkan harga diri dalam 7 langkah

Cinta diri adalah otot yang kita semua perlu bersenam dengan sempurna dan setiap masa. Walaupun ya, lebih daripada satu tindakan, ia adalah keadaan mental dan emosi, di mana kita merasa baik dengan diri kita sendiri. Dalam pengertian ini, cinta diri adalah penting untuk hidup dengan baik. Ia mempengaruhi cara kita berhubungan dengan orang lain, imej yang kita proyahkan di tempat kerja dan cara kita menangani masalah.

Begitu juga, kita boleh mengatakan bahawa ini adalah dimensi asas untuk kesejahteraan kita. Kilauannya, tenaga yang dia buat kita bergerak dan membuka, menjamin contohnya kita memilih orang yang menjadikan kehidupan kita lebih baik. Ia juga membayangkan bahawa kita boleh menangani sumber yang lebih baik untuk sebarang cabaran, sama ada besar atau kecil.

Cinta kasih sayang adalah, untuk bercakap, keadaan penghargaan yang muncul ketika kita melakukan sesuatu untuk diri kita sendiri. Disesuaikan, sebagai contoh, kita melabur dalam pembangunan psikologi, emosi dan rohani kita. Ia adalah dimensi dinamik yang membolehkan kita matang dalam kekuatan, dalam kualiti kehidupan ...

"Sehingga anda menilai diri anda, anda tidak akan menghargai masa anda. Sehingga anda menetapkan masa anda, anda tidak akan berbuat apa-apa dengan ".

-M. Scott Peck-

Apakah cintanya sendiri?

Cinta diri bukan hanya bermakna rasa baik. Ia bukanlah sesuatu yang dapat dicapai dengan menjaga imej, melalui bacaan yang mengilhami atau dengan berkongsi masa yang berkualiti dengan orang yang disayangi atau dengan menikmati aktiviti kesendirian yang kita suka. Walau bagaimana ganjaran ini dan perkara-perkara lain mungkin, cinta diri bukanlah perkara ini.

Tentukan pertama dari semua kemampuan kita untuk menghargai apa yang kita lakukan dan nilai apa yang kita. Mereka adalah dimensi yang sering dilanggar sebagai kesan pembiakan yang tidak baik, pendidikan otoriter atau ditandai oleh ketidakpedulian ...

Kecintaan diri adalah keadaan yang tidak mengakui keraguan, masa kelemahan atau kurang untuk meletakkan sinar dalam kantong orang lain untuk kehilangan martabat kami. Tali psikik ini memerlukan penjagaan dan tumbuh melalui tindakan yang membuat kita matang. Apabila kita bertindak, misalnya dalam cara pintar yang menjaga kepentingan dan nilai kita, apabila kita mula menerima lebih banyak kelemahan dan kekuatan kita dan kurang perlu menjelaskan kelemahan kita.

Kita seterusnya menghadapi keadaan yang membuat kita berasa belas kasihan untuk diri kita sendiri sebagai manusia bergelut untuk mencari makna peribadi. Terima kasih kepada ini, kita lebih tertumpu pada tujuan dan nilai kita, yang sama yang kita harap dapat dicapai melalui usaha kita sendiri.

"Suka diri sendiri terlebih dahulu dan segala-galanya akan datang seterusnya. Anda benar-benar perlu mencintai diri sendiri, untuk mendapatkan sesuatu yang dilakukan di dunia ini ".

-Lucille Ball-

7 langkah untuk meningkatkan harga diri

Mari kita perhatikan dimensi berikut untuk meningkatkan harga diri.

1. Tetap berjaga-jaga dan sedar

Orang yang mempunyai kecintaan diri lebih cenderung untuk mengetahui apa yang mereka fikirkan, merasa dan inginkan. Mereka sedar akan apa yang mereka lakukan dan mengamalkannya dan tidak bertindak terhadap apa yang orang lain inginkan.

Walaupun ramai di antara kita bersetuju dengan pendekatan ini, kita tidak selalu menerapkannya seperti yang sepatutnya kita lakukan. Kita mengabaikan diri kita, kita melepaskan apa yang menyusahkan kita, kita mengasingkan diri kita kadang-kadang untuk memprioritaskan orang lain, dan dengan semua ini, cinta diri meremehkan. Mari kita mengelakkannya, menghargai apa yang kita dan apa yang kita patut.

2. Bertindak mengikut keperluan anda, bukan keinginan anda

Loving tidak bermaksud memenuhi kehendak yang lain, tetapi memberikan apa yang anda perlukan. Cinta diri berfungsi dengan prinsip yang sama. Sekiranya anda memberi tumpuan kepada apa yang anda perlukan, anda akan menjauhkan diri dari corak tingkah laku automatik yang tidak sihat, yang memberi anda masalah atau yang membuat anda berlabuh di masa lalu..

3. Amalkan penjagaan peribadi yang baik

Salah satu cara untuk meningkatkan harga diri adalah untuk menjaga lebih banyak keperluan asas anda. Orang yang suka diri mereka diberi makanan setiap hari melalui aktiviti yang sihat, termasuk pemakanan yang baik, senaman, tidur yang baik, keintiman, dan interaksi sosial yang sihat.

Jangan teragak-agak untuk mendedikasikan masa yang anda layak, jangan takut untuk mengutamakan diri anda. Kerana cinta diri bukan mementingkan diri sendiri, ia adalah latihan kesihatan untuk keseimbangan fizikal, mental dan emosi seseorang.

4. Tetapkan had

Seseorang yang mengasihi dirinya mempunyai keberanian untuk menetapkan batas dan mengatakan "tidak" untuk semua yang memberi kesan kepada anda secara fizikal, emosi atau rohaniah. Ini sudah pasti salah satu daripada akaun-akaun kita yang belum selesai, amalan yang membebankan kita begitu banyak tetapi pada akhirnya begitu diperlukan adalah untuk kebajikan kita.

Berlatih tanpa rasa takut atau bantahan. Batasan ini membantu kami meningkatkan kualiti hubungan kami dan akhirnya meningkatkan harga diri. 

Menetapkan had diperlukan jika kita mahu meningkatkan harga diri.

5. Lindungi diri anda daripada orang beracun

Seseorang yang suka dirinya melindungi dirinya daripada orang beracun dan tidak membuang masa dengan mereka yang cuba meracuni semangat mereka. Percaya atau tidak, sekitar anda boleh membuat lebih daripada satu profil ciri-ciri ini. Oleh itu belajarlah untuk mengurusnya dengan berkesan, kerana ia bukan hanya melarikan diri atau meletakkan jarak.

Cintaku sendiri juga mengetahui bagaimana untuk menangani situasi yang paling rumit Mengetahui bagaimana mengenakan hak dan keperluan kita.

6. Ampunilah diri anda

Manusia boleh menjadi sangat keras pada diri kita sendiri. Sekarang baiklah,  Bertanggungjawab terhadap tindakan kita tidak menyiratkan bahawa kita harus menghukum diri kita selama-lamanya. Orang yang mencintai diri sendiri belajar dari kesilapan mereka, menerima kemanusiaan dan memaafkan mereka.

Langkah yang akan kita ambil dalam membentuk pengampunan yang memerlukan ini diterjemahkan ke dalam satu perkataan: kebebasan.

Mempunyai diri sendiri adalah penting untuk meningkatkan harga diri.

7. Hidup dengan hasrat

Untuk menerima dan mencintai diri anda sendiri, menyedari apa yang berlaku dalam hidup anda, baiklah anda mempunyai sekurang-kurangnya satu tujuan. Jika niat anda adalah menjalani kehidupan yang bermakna dan sihat, anda mesti membuat keputusan yang menyokong niat ini. Ini akan membolehkan anda menjadi lebih baik dengan diri sendiri apabila anda berjaya dalam matlamat ini. Anda akan mendapati bahawa anda boleh mencintai diri anda lebih banyak jika anda melihat bagaimana anda mencapai apa yang anda mahu lakukan. Untuk ini, adalah perlu untuk menentukan niat hidup anda.

Anda tidak boleh mencintai yang lain daripada yang anda sayangi sendiri: Oleh itu, adalah perlu untuk belajar mencintai diri sendiri untuk menawarkan cinta cinta yang lebih tulen dan bermakna kepada orang-orang di sekeliling kita. Mari kita perhatikan, itu berbaloi.

Harga diri tidak egosentrisiti atau keangkuhan atau keunggulan Self-esteem tidak berpusatkan diri, keangkuhan, keunggulan atau kebanggaan; adalah dengan suka melihat dalam cermin fizikal dan psikologi kami gambaran yang sihat. Baca lebih lanjut "