Kunci untuk keluar dari masa-masa yang buruk

Apa yang kita panggil "mantra buruk" biasanya bermula dengan kerugian atau masalah yang sukar untuk diselesaikan. Kemudian, sebagai akibat dari peristiwa itu, atau selari, situasi masalah yang lain bertumpu dan itulah ketika kita mula merasakan bahawa kita berada di tahap di mana "semuanya berjalan lancar".

Kita boleh mengatakannya, Umumnya, kita menentukan mantera buruk sebagai saat-saat di mana mereka bertepatan beberapa faktor atau pengalaman negatif pada masa yang sama. Perkara biasa ialah sebab-sebab ini dapat menimbulkan faktor "nasib buruk" atau "nasib buruk." Ia juga biasa untuk mencari orang yang bersalah atau bermaksud untuk mentafsirkan segala sesuatu sebagai hukuman atau sebagai kesan "tenaga buruk" sesuatu atau seseorang.

"Sekiranya anda tidak mahu melihat keinginan anda yang kecewa, anda tidak mahu apa-apa tetapi hanya bergantung kepada anda".

-Epictetus of Phrygia-

Bagi kita untuk bercakap tentang masa-masa yang buruk, keadaan mesti kekal seperti itu untuk masa yang agak lama. Ini, sememangnya, melemahkan daya hidup kita dan sering merendam kita dalam keadaan pesimisme yang membuat kita kelihatan seperti dunia telah menjadi kelabu. Ia juga mengisi kita dengan ketakutan dan membuat kita menghidupkan kembali rasa tidak percaya yang kita ambil begitu sahaja. Bolehkah anda keluar dari lubang gelap itu? Sudah tentu, ya. Dan inilah beberapa kunci untuk mencapainya.

Untuk keluar dari masa-masa buruk, kenalpasti masalah utama

Walaupun mantera buruk dicirikan kerana segala-galanya seolah-olah salah, kebenarannya adalah selalu terdapat faktor atau tumpuan pusat. Perkara yang paling biasa ialah ia bertepatan dengan unsur yang menimbulkan masa yang buruk. Ini biasanya berkaitan dengan kehilangan pekerjaan, kematian orang yang disayangi, perpisahan, kemalangan atau penyakit, atau kejadian yang menyebabkan luka yang kuat terhadap harga diri..

Untuk keluar dari masa-masa yang buruk adalah penting untuk mengenal pasti apa unsur yang mempunyai berat lebih daripada yang lain. Secara umum, faktor ini adalah yang paling sukar untuk diselesaikan. Walau bagaimanapun, untuk menentukan ia membantu kami untuk menganjurkan idea-idea dan untuk merangka penyelesaian yang mungkin atau, dalam apa jua keadaan, untuk merangka fakta-fakta.

Periksa konteks mental anda

Adalah sangat penting untuk anda mengkaji keseluruhan konteks mental yang mengelilingi masalah utama itu. Konteks ini merujuk kepada idea-idea yang berkaitan dengan kesukaran ini. Sekiranya anda diberi labu, anda boleh menghubungkan fakta itu dengan idea-idea seperti "itu salah saya", atau "Saya tidak akan begitu gembira" dan yang lain seperti itu. Sekiranya masalah utama adalah pengangguran, anda boleh membina rangkaian pemikiran yang mana idea-idea tidak tepat muncul yang membuat anda berasa tidak cekap, tidak cekap atau tidak layak.

Perkara biasa adalah bahawa konteks mental ini menjadi serius pesimis pada masa-masa yang buruk. Juga, untuk keluar dari sana tidak mencukupi untuk menendang diri anda di belakang tiga kali dan menggelengkan kepala anda untuk membiarkan idea-idea itu pergi. Yang penting ialah anda sedar bahawa terdapat pengesahan negatif dan itu Sekiranya anda ingin keluar dari peringkat negatif ini, anda mesti mengubah idea tersebut. Tidak sebaliknya, tetapi untuk yang lebih realistik.

Bertindak, jangan berhenti

Salah satu kesan mantera buruk adalah secara beransur-ansur membawa kepada kelumpuhan. Pada mulanya kita bertindak balas dengan dinamisme dalam menghadapi kesulitan, tetapi dengan peredaran masa, tindakan tidak mengambil alih. Mungkin juga kita dapat meletakkan diri kita dalam kedudukan di mana kita hanya berharap bahawa "sesuatu berlaku" untuk membawa kita keluar dari sana.

Jika kita membenarkan diri kita diserang oleh pesimis pesimis, semakin sukar untuk mengatasi keadaan ini. Inersia pesimis akan memegang kita, yang hampir selalu membawa kita kepada lebih banyak masalah dan lebih banyak kesilapan. Walaupun kita tidak mempunyai kelebihan, kita mesti bertindak. Membaca harapan dan rancangan kami dan teruskan. Ramai yang mempunyai fantasi yang menyelesaikan masalahnya adalah untuk kembali ke keadaan sebelumnya dan tidak begitu.

Sekiranya kita kehilangan pekerjaan yang hebat, jangan tunggu untuk mendapatkan pekerjaan baru yang indah seperti sebelumnya. Jika kita kehilangan cinta yang hebat, jangan bayangkan bahawa cinta yang lain harus datang untuk menggantikannya. Tiada apa yang akan menjadi seperti sebelum ini dan kemungkinan besar kita harus bermula, dalam keadaan yang sangat berbeza. Idea untuk memulihkan keadaan sebelumnya menghilangkan kekuatan kita dan tidak berguna. Daripada mantera buruk satu daun dengan rendah hati dan dengan sikap, ia tidak mempunyai misteri yang lebih.

Apa nasib buruk yang saya ada! Kadang-kadang kita mengeluh tentang nasib buruk kita, tetapi nasib sememangnya kita tidak percaya apa yang kita percaya? Baca lebih lanjut "