Lima cara untuk menikmati dan hidup pada masa kini

Pernahkah anda berfikir tentang berapa hari anda benar-benar menikmati dari awal hingga akhir? Adakah anda ingin menjadi seperti Krismas setiap hari? Adakah anda ingin "melompat" pada hari yang buruk dan kebahagiaan itu tidak pernah menjadi kurang dalam hidup anda? Selalunya kebahagiaan adalah di depan mata kita, dalam artikel ini saya akan mengajar anda cara untuk menemuinya di hari ke hari anda dan cara hidup sekarang.

Banyak kali hari kita menjadi automatik: kita bangun, kita mandi, kita sarapan, kita pergi kerja, kita kembali, kita makan malam dan kita tidur. Oleh itu, Adalah sangat biasa untuk mengakhiri hari dengan rasa kekosongan. Kami mengosongkan diri dari segala-galanya dan semasa tidur kita hanya berfikir dan kita tidak berpuas hati dengan kehidupan kita.

Jika anda berfikir bahawa ini hanya satu hari lagi dalam hidup anda, anda salah. Ia bukan hanya satu hari lagi, ia adalah satu-satunya hari yang telah diberikan, hari ini. Kehidupan telah membiarkan anda, itu hadiah, itu semua yang anda ada di sini dan sekarang. Dan satu-satunya tindak balas yang sesuai untuk hadiah itu adalah untuk menikmatinya, untuk mengucapkan terima kasih. Dalam satu perkataan, hidupkan sekarang.

Fikiran kita membelanjakan kira-kira 70% masa kenangan yang menghasilkan semula dan mencipta senario "momen sempurna". Hanya dalam 30% masa kita adalah kita benar-benar hidup pada masa kini. Perkara yang buruk bukanlah kita meluangkan sedikit masa, tetapi banyak orang tidak pernah dapat hidup dalam masa sekarang.

Hidup sekarang tanpa syarat

Ia sentiasa berkata: "Saya akan gembira apabila saya bersara dari kerja", "apabila saya mencapai matlamat saya akan gembira" atau "apabila saya mempunyai hari untuk berehat saya boleh gembira". Ramai orang meletakkan syarat untuk kebahagiaan mereka.

Kita tidak boleh memikirkan kebahagiaan sebagai matlamat apabila ia dapat dengan sempurna berada di sepanjang jalan. Kebahagiaan sebagai matlamat berlangsung hanya seketika atau beberapa minit, dan tidak lebih daripada itu, tetapi kebahagiaan di jalan raya akan berlangsung sepanjang hidup anda.

Rahsia kebahagiaan adalah untuk membuka mata kita kepada semua perkara yang berlaku di masa kini, sekarang Adakah anda berfikir bahawa tiada apa yang baik atau menarik yang pernah berlaku? Bukannya tidak ada yang pernah berlaku, itu tidak ada saat yang sama.

Perhatikan dengan baik dan anda akan menyedari bahawa setiap hari adalah unik, baru dan istimewa. Tiada apa-apa pun dalam kehidupan ini diulangi, sedemikian rupa yang tidak kira masa lalu anda atau bagaimana tidak pasti masa depan, ia tidak sepatutnya penting kepada anda kerana ia tidak wujud, satu-satunya perkara yang kami pasti adalah sekarang.

"Kanak-kanak tidak mempunyai masa lalu atau masa depan, itulah sebabnya mereka menikmati masa kini, sesuatu yang jarang berlaku kepada kita."

-Jean de La Bruyère-

Tidak ada masa lalu mahupun masa depan, hanya fakta-fakta

Hari ini adalah satu-satunya perkara yang kita ada insurans. Belajarlah untuk memberi perhatian penuh terhadap semua yang anda lakukan saat ini, Nikmati itu, hiduplah sedar anda, berjaga dan teliti. Didedikasikan diri anda untuk memupuk reaksi itu kepada hadiah hebat yang merupakan hari yang unik ini dan belajar untuk menjalaninya seolah-olah ia adalah yang pertama dan terakhir dalam hidup anda.

Saya mencadangkan beberapa aktiviti untuk memulakan hidup sekarang. Jangan teragak-agak untuk mempraktikkannya.

Mula dengan membuka mata anda

Kagum dengan segala yang anda boleh lihat, daripada semua warna yang indah yang ada untuk anda menghargai mereka. Perhatikan langit dan mengagumi bagaimana ia berubah dari saat ke semasa. Pada umumnya kita memikirkan cuaca sebagai "buruk" atau "baik", tetapi pada hari ini kita mempunyai iklim yang unik yang tidak akan pernah menjadi seperti itu lagi. Pembentukan awan tidak akan menjadi seperti sekarang.

Pergi ke taman atau tempat luaran lain yang anda suka

Kemudian matikan telefon bimbit, duduk dengan selesa dan perhatikan bagaimana udara sejuk, panas atau hangat? Beri perhatian kepada semua bau yang anda perhatikan, dengarkan semua bunyi yang memanggil perhatian anda, amati segala-galanya di sekeliling anda dan fikirkan bagaimana ia dan bagaimana perasaan anda.

Mandilah dan perhatikannya

Bayangkan anda baru sahaja tiba di dunia dan ini kali pertama anda mandi. Rasa air pada kulit anda, bau sabun, suhu air, bunyi yang ia buat ketika jatuh, segalanya. Ambil kesempatan untuk berehat, memutuskan sambungan dari segala-galanya kecuali anda.

Lihatlah ke mata orang yang anda tahu

Setiap daripada mereka adalah unik dan dalam jutaan orang sedang dalam perjalanan pada masa ini. Buka hati anda dan tunjukkan penghargaan anda dengan senyuman dan salam mesra.

Sikap kerja

Ia adalah perkara biasa bagi anda untuk berfikir bahawa tiada kaitan dengan hidup di masa sekarang. Jangan risau, hanya fikir "hum" dan kembali memusatkan perhatian anda pada pernafasan anda, mengenai apa yang mengelilingi anda dan bagaimana anda berada. Pastikan sikap anda dalam mentaliti ini sebanyak yang anda boleh, nikmatilah dan yang paling penting, senyum.

"Kadang-kadang kegembiraan anda adalah sumber senyuman anda, tetapi kadang-kadang senyuman anda dapat menjadi sumber kegembiraan anda."

-Thích Nhất Hạnh-

Ingat, di suatu tempat di dunia seseorang sedang berjuang untuk mendapatkan apa yang anda ada. Terima kasih kerana menikmati sejumlah besar hadiah yang telah diberikan kepada anda hari ini. Buka hati anda untuk semua rahmat dan biarkan aliran kebahagiaan dalam hidup anda, semata-mata kerana anda boleh melihat, senyum, sentuh, hanya kerana anda hidup dan kemudian, ia benar-benar akan menjadi hari yang terbaik dalam hidup anda.

Hati anda sedang mengetuk sekarang. Berpikir tentang masa depan adalah baik, bahawa jantung anda berdegup juga. Anda tidak boleh mengabaikan hari ini, saat ini. Baca lebih lanjut "