Ditutup untuk cuti! Fikiran anda juga memerlukan rehat

Rehat adalah asas. Tidak mustahil untuk terus hidup dalam tekanan dan tergesa-gesa kerana badan kita atau minda kita tidak bersedia untuk hidup pada tahap pengaktifan yang tinggi untuk masa yang lama. Ini memusnahkan dan menyebabkan prestasi kita, seperti jam dan hari berlalu, merosot.

Bagaimanapun, dunia di mana kita hidup sangat berdaya saing, walaupun kita memerlukannya, kita tidak tahu atau membenarkan diri kita berehat. Apabila ini berlaku, kita adalah satu langkah dari mengalami gangguan kecemasan.

Ia tidak berguna untuk mengamalkan teknik relaksasi yang berbeza atau menghadiri yoga tiga kali seminggu jika anda tidak dapat meletakkan rehat ketenangan yang lain di tengah-tengah keramaian harian. Kadang-kadang, sukar untuk menghentikan pemikiran yang penuh dengan kebimbangan yang muncul dalam minda kita, antara lain kerana tiada siapa yang mengajar kita.

Walau bagaimanapun, adakah anda masih ingat satu hari ketika anda tidak mengawasi telefon bimbit? Bilakah kali terakhir anda melakukan aktiviti yang anda suka begitu banyak?? Mengeluarkan sambungan dari masalah sehari-hari bukan kemewahan, ia adalah keperluan.

Fikiran anda memerlukan rehat

Anda tidak perlu bercuti untuk berehat, hujung minggu yang mudah, sehari atau beberapa jam boleh menjadi titik dan bahagian dalam hiruk-pikuk yang mengelilingi anda atau, sebaliknya, yang anda rasa terlibat dengan.

Masalahnya terletak pada cara anda memanfaatkan masa rehat. Adakah anda benar-benar dapat memutuskan? Sudah tentu fikiran anda terus membanjiri projek masa depan, apa yang perlu anda lakukan pada hari Isnin, siapa yang akan memanggil dan pelbagai tanggungjawab lain yang menghalang anda daripada menikmati dua hari yang anda miliki.

Ia seolah-olah mengetepikan apa yang mengatasi anda seketika menjadikan anda tidak bertanggungjawab, apabila anda tidak boleh berbuat apa-apa sehingga anda sampai ke pejabat pada hari Isnin. Oleh itu, hujung minggu menjadi harapan yang berterusan pada masa ini, dengan tekanan yang jelas!

Hakikatnya dapat bertahan dengan baik dan mengambil kesempatan dari masa kita mempunyai "tidak ada kerja" diberikan oleh perubahan aktiviti dan cara pemikiran yang berbeza dari hari-hari kerja di mana kita benar-benar mempunyai tanggung jawab.

Maksud saya, Anda tidak perlu bangun pada waktu tertentu atau sarapan pagi dengan tergesa-gesa kerana perlu pergi bekerja. Bagaimanapun, biasa dengan rutin ini, kami mendapati sukar untuk keluar. Oleh itu, dalam tempoh rehat kami, kami membuat beberapa kesilapan.

Apa yang kita lakukan dalam masa rehat kita

Untuk bermula, kami cuba merancang segalanya tanpa meninggalkan ruang untuk penambahbaikan, yang menyebabkan sebarang kejadian yang tidak diduga dengan konflik. Kami meneruskan dengan hakikat bahawa kami tidak meninggalkan telefon bimbit, di luar atau dalam mod pesawat. Akhirnya, kami tidak berani melakukan perkara-perkara baru, perkara gila, dan soalan besar ialah "mengapa?"

Satu contoh yang jelas tentang semua ini yang kita dapati di tarikh-tarikh ini dekat dengan Krismas, di mana kebanyakan kita biasanya mempunyai beberapa hari bercuti. Walau bagaimanapun, apa yang harus menjadi kenikmatan, akhirnya menjadi cobaan. Reuni keluarga, perjalanan dengan orang yang kita sayangi, menentukan tempat yang ingin kita lawati untuk memanfaatkan "mini percutian" ini ... Basta!

Fakta mudah untuk bercuti tidak membaiki diri sendiri

Ingat bahawa anda berada dalam tempoh rehat anda. Sekiranya anda tidak menyingkirkan tekanan apabila anda tidak perlu bekerja, bilakah anda akan melakukannya?? Anda menyesuaikan masa anda kerana anda tidak tahu bagaimana untuk meneruskan tanpa melakukan sesuatu. Walau bagaimanapun, biarkan diri anda pergi. Mungkin anda ingin menghabiskan hari di rumah membaca, menonton televisyen atau melakukan sesuatu yang benar-benar tidak produktif. Tiada apa yang berlaku Anda tidak sepatutnya berasa tidak selesa. Anda sepatutnya.

Alat terlupakan terhadap stres Tekanan adalah kejahatan masa, globalisasi dan keperluan bagi penyebab segera kami pelbagai masalah yang berkaitan dengan "kejahatan, abad ke-21" ini. Perubatan dan psikologi mendapati sesuatu yang sangat mudah dapat membantu. Di sini saya tunjukkan apa itu. Baca lebih lanjut "

Faedah rehat

Mungkin anda berfikir bahawa berehat adalah membuang masa dan tidak berbuat demikian adalah apa yang menimbulkan produktiviti dan pekerjaan yang dilakukan dengan baik. Anda berada dalam kesilapan. Menjadi sentiasa "beroperasi" tidak akan memberikan hasil yang lebih baik, tetapi ia akan memendekkan masa untuk masalah yang disebut di atas untuk permukaan (tekanan, kebimbangan, kemurungan).

Adakah anda ingin menemui manfaat yang memberi rehat sebenar kepada anda?? Ini adalah sebahagian daripada mereka:

• Ketara meningkatkan kreativiti: jika kerja anda memerlukan inventif dan imaginasi, anda akan tahu bahawa ada saat-saat yang tidak diilhami menyebabkan kekayaan sebenar. Mencubanya dengan keras kepala tidak akan membantu anda. Anda perlu berehat, anda melakukan beberapa aktiviti yang anda suka dan anda memutuskan sambungan. Anda tidak membuang masa anda, apabila anda kembali bekerja, anda tidak akan melepaskan diri dari halangan yang wujud sebelum ini. Semuanya akan mula mengalir dan pergi lebih cepat.
• Memperbaiki kapasiti untuk penghakiman dan keputusan: pengambilan keputusan adalah sangat penting dalam kehidupan kita, kerana mereka akan membawa kita lebih dekat atau mereka akan membawa kita jauh dari apa yang kita mahu. Apabila fikiran kita tepu, kita tidak dapat melihat perkara dengan jelas untuk menganalisis semua pilihan yang mungkin dan merasa puas dengan hasil keputusan kita..
• Mengurangkan tekanan dan kebimbangan: rehat yang baik menyebabkan tahap pengaktifan menurun. Fikirkan bahawa apabila anda mengalami tekanan kortisol meningkat dan ini mempunyai akibat untuk organisma anda, terutamanya jika tahap tinggi menjadi kronik. Sakit kepala, mengurangkan pertahanan, masalah pencernaan dan keletihan kekal adalah sebahagian daripada mereka.
• Ia menjadikan kita lebih bahagia: apabila corak pemikiran negatif hilang dari fikiran kita, ia mula melepaskan endorfin, hormon kebahagiaan yang terkenal. Terima kasih kepada ini, kita dapat menikmati apa yang berlaku di sekeliling kita dan berasa seimbang, dalam suasana damai dan ketenangan.

Rehat mempromosikan peningkatan produktiviti dan tumpuan, sementara mengurangkan blok intelektual

Buat sebahagian besar masa rehat anda dengan kecerdasan

Jika anda tahu bagaimana untuk berehat, prestasi anda di tempat kerja juga akan menjadi lebih baik, ia akan menular. Anda akan penuh tenaga dan optimis untuk bermula dengan keinginan. Walau bagaimanapun, adakah anda masih ingat apabila anda kembali ke rutin dan berasa berasa letih? Ini berlaku apabila anda tidak benar-benar santai.

Mengharapkan cuti dan ingin melakukan banyak perkara menyebabkan kami tidak tahu bagaimana untuk mendapatkan yang terbaik. Jangan merancang segala-galanya, biarkan semuanya mengalir dan, di atas semua, nikmati.

Jika anda tidak membuang masa apabila anda mempunyai sesuatu untuk dilakukan, mengapa anda melakukannya apabila anda berhak untuk berehat? Jangan mengambil kesempatan pada hujung minggu atau percutian yang anda harapkan. Mungkin jangkaan anda terlalu tinggi. Walau bagaimanapun,, masa lapang anda mempunyai permulaan, tetapi ia juga telah berakhir.

Faedah-faedah "membazirkan masa" membuang masa telah menjadi hampir utopian dan kadang-kadang, bagi ramai orang menyebabkan ketidakselesaan. Dalam dunia di mana kesukaran adalah keadaan semula jadi dari hari ke hari, mungkin membuang masa juga boleh memberi manfaat. Baca lebih lanjut "

Gambar ihsan Kathrin Honesta