Setiap kali saya akan berasa kurang dan mengingat lebih banyak lagi

Dengan peredaran masa, rasa sakit yang kita rasakan untuk kematian orang yang disayangi, untuk pemergian seseorang yang kita cintai atau untuk kekecewaan dengan seorang teman, memudar dan kita mula mengingati detik-detik gembira, senyuman dan merasakan membayangkan imej-imej masa lampau. Dengan peredaran masa, hari-hari, bertahun-tahun, perasaan kita melembutkan dan kita membuat kenangan kita.

"Mengingati masa yang baik berasa gembira sekali lagi".

-Gabriela Mistral-

Di mana perasaan kita dilahirkan?

Kajian yang dilakukan berhubung dengan otak telah menunjukkan bahawa emosi manusia dilahirkan dalam sistem limbik, satu set struktur yang termasuk hippocampus dan amygdala, antara lain. Dari sistem limbik dikendalikan beberapa fungsi yang merangkumi emosi, perhatian, keseronokan, ingatan, ketagihan dan lain-lain.

Tetapi Ketika kita jatuh cinta, perasaan berasal dari berbagai bahagian otak, kerana sebab itu sukar bagi para saintis untuk mencari tempat yang tepat di mana perasaan yang berkaitan dengan cinta dilahirkan.

Para saintis dari University of Concordia (Kanada) dan universiti-universiti Syracuse dan West Virginia (Amerika Syarikat) mengkaji semula kajian terdahulu mengenai aktiviti otak yang berkaitan dengan cinta dan hasrat seksual. Dan ia menyimpulkan bahawa tempat dimana cinta terletak di dalam otak dikaitkan dengan tempat di mana keinginan seksual berasal, tetapi kedua-duanya dipisahkan.

Bolehkah kita menguruskan apa yang kita rasa?

Kadang-kadang, kita memikirkan perasaan sebagai sesuatu yang gelap atau tidak dapat diubah kerana mereka biasanya tidak mengajar pendidikan afektif. Adalah sangat biasa untuk berfikir bahawa kita tidak boleh mengubah apa yang kita rasa. Tetapi perasaan berasal dari emosi yang keadaan tertentu atau seseorang menghasilkan kita dan Emosi boleh diuruskan melalui kecerdasan emosi.

Istilah kecerdasan emosi dipopulerkan oleh Daniel Goleman dalam bukunya Kecerdasan emosil. Kecerdasan emosi adalah keupayaan untuk mengetahui emosi dan mengurusnya dengan betul supaya mereka tidak melumpuhkan hubungan dengan orang lain atau dengan dunia pada umumnya.

"Jika anda mendekati situasi sebagai masalah hidup atau mati, anda akan mati banyak kali"

-Adam Smith-

Daniel Goleman merangkumi emosi asas dalam enam kategori, yang berikut:

• Kebahagiaan: perasaan kenyang, kegembiraan dan kesenangan.
• Kesedihan: Adalah perasaan tidak selesa dan kekosongan, kerosakan, demotivasi, yang biasanya disebabkan oleh kerugian.
• Terkejut: Adalah persepsi yang disebabkan oleh halangan, kesalahan atau gangguan.
• Kejutan: Ia adalah sensasi sebelum peristiwa yang tidak dijangka yang boleh menjadi positif atau negatif.
• Ketakutan: Perubahan semangat yang menghasilkan penderitaan dalam menghadapi bahaya atau kecederaan, sama ada benar atau khayalan.
• Maksiat ketidakselesaan bagi sesuatu yang menyebabkan ketidakselesaan atau ketidakselesaan.

Bagaimana untuk mengawal emosi kita?

Salah satu sistem untuk mengawal emosi adalah Kaedah Sedona, yang terdiri daripada melepaskan emosi dengan cepat. Ia mengenai mendapatkan beberapa soalan:

• Bolehkah anda menerima apa yang saya rasa? Fikirkan tentang apa yang membimbangkan anda, apa yang anda rasakan dan biarkan emosi dan perasaan anda mengalir, biarkan diri anda merasa apa yang anda perlukan.
• Bolehkah saya melepaskan apa yang saya rasa? Ia mengenai mengetahui hanya jika ia adalah mungkin.
• Adakah saya akan melakukannya? Maksud saya, saya sanggup melakukannya?
• Bila? Ia adalah jemputan yang mudah untuk melepaskan apa yang anda rasa.

Ulangi empat langkah di atas sehingga anda benar-benar bebas dari perasaan anda

"Setiap kali saya akan berasa kurang dan mengingat lebih banyak, tetapi apa yang ada di memori tetapi bahasa perasaan, kamus muka dan hari dan minyak wangi yang kembali seperti kata kerja dan kata sifat dalam ucapan".

 -Julio Cortázar-

Mula teringat

Ingat ialah perkataan yang berasal dari "rekodai" Latin yang membentuk jantung "baru" dan "cordari". Oleh itu, ingat cara untuk pergi melalui hati lagi.

Apabila kita mula mengingati orang yang telah meninggalkan, pasangan yang telah meninggalkan kita, kita menerusi minda dan hati kita semua yang kita hidup dan kita cenderung untuk mengingati detik-detik gembira, situasi yang membuatkan kita tersenyum.

Sekumpulan saintis dari Birmingham dan Cambridge menerbitkan satu kajian yang menunjukkan bahawa hanya kita mengawal apa yang kita ingat dan apa yang kita lupakan, bahawa pelupa bukan sesuatu yang pasif.

Untuk belajar mengawal kenangan buruk Anda boleh mengikuti tiga langkah mudah yang akan membolehkan kita meneruskan kehidupan kita dan menikmati masa depan dan masa depan kita:

Terima

Kita tidak boleh mengubah masa lalu, tetapi sekarang dan masa depan, jadi adalah perlu untuk meninggalkan di belakang momen masa lalu yang menyakiti kita dan hidup sekarang yang membebaskan diri kita daripada semua rasa bersalah.

Belajar

Dari semua pengalaman hidup yang anda pelajari, menjadi positif atau negatif. Kewujudan kami adalah pembelajaran berterusan, jadi cari apa yang setiap memori negatif mengajar anda dan belajar dari itu untuk meneruskan hidup anda.

Ampun

Ampunilah orang lain dan ampunilah diri anda. Ia adalah satu cara untuk meletakkan batasan pada ingatan negatif dan terus maju menikmati setiap saat.

Kita semua mempunyai ingatan yang menggerakkan jiwa Selepas momen yang indah adalah kenangan yang membangkitkan, yang menunjukkan kepada kita, bahawa segala sesuatu yang ada dalam fikiran masih hidup di dalam hati. Baca lebih lanjut "