Biodanza, tarian kehidupan

Biodanza adalah teknik, amalan pembangunan peribadi, di mana pergerakan lembut dan sederhana digabungkan dengan tujuan mencari keseimbangan dalaman. Secara umum, ia dilakukan sebagai satu kumpulan melalui aktiviti nyanyian, muzik dan pergerakan.

Terima kasih kepada amalan ini, kami boleh berhubung dengan pedalaman kami dan mengenali keinginan kami yang paling intim, sejak memudahkan ekspresi apa yang kita bawa ke dalam. Di samping itu, sesiapa sahaja boleh mengamalkannya, tanpa mengira usia atau keadaan fizikal. Biodanza adalah peluang yang baik untuk mengalami dan meningkatkan pengetahuan diri dan pertumbuhan peribadi.

Sebaliknya, dalam biodanza pergerakan adalah percuma. Ini bererti bahawa latihan itu ditunjukkan dan ia menjelaskan apa yang ada padanya, tetapi kemudian setiap orang melakukannya bergantung pada bagaimana dia merasakannya.

"Kunci kami adalah dalam penghormatan hidup, perayaan, kegembiraan, keseronokan, kesegaran, keghairahan ... membina realiti dan syurga kita sendiri".

-Rolando Toro-

Jadi, memperluas kesedaran melalui pergerakan membantu kita mengembangkan potensi kita secara harmoni, untuk mengalami masa kini dengan intensiti dan selaras dengan diri kita, orang lain dan dunia. Ini membayangkan pembelajaran untuk hidup di sini dan sekarang, di dalam dan di luar amalan, dengan mengambil kira cara yang kita berkaitan.

The biodanza hIa adalah mungkin untuk mengembangkan kesedaran kita, meraikan kehidupan dan cinta, belajar dan meneroka. Melaluinya, kita boleh memiliki pengalaman yang sahih untuk belajar, selain mengalami detik-detik yang tidak dapat diselesaikan. Mari mendalami.

Bagaimana biodan timbul dan bagaimana ia hari ini?

Biodanza muncul pada tahun 60-an terima kasih kepada Rolando Toro, ahli antropologi Chile dan ahli psikologi. Dari pengalamannya dan semasa terapi yang dilakukannya, dia bertanya kepada dirinya sendiri bagaimana dia boleh mencari bahasa transformasi sejagat. Kemudian, dia mula meneroka kaedah untuk mempromosikan bahasa ini dan mencipta biodanza kehidupan.

Rolando Toro mula melaksanakan sistem senaman yang diiringi oleh muzik. Pada prinsipnya dia memanggil kaedah psikodanza dan kemudian biodanza. Di samping itu, dia menggunakan sistem ini kepada orang-orang dengan penyakit mental di hospital psikiatri di mana dia bekerja. Objektifnya adalah untuk meningkatkan kualiti kehidupan mereka dan memanfaatkan hubungan mereka.

Sedikit demi sedikit dia memperluaskan kaedahnya bidang lain daripada kesihatan, seperti pendidikan. Dalam kes ini, biodanza difokuskan untuk meningkatkan pengurusan dan hubungan emosi. Dengan cara ini, cara pembelajaran baru dilahirkan tanpa bersaing, memupuk empati dan penjagaan melalui hubungan dengan kumpulan, sifat dan dengan diri sendiri.

Biodanza digunakan di seluruh dunia, baik dalam persekitaran terapeutik dan pendidikan. Sebagai contoh, di Amerika Latin ia dilakukan di beberapa hospital kesihatan mental. Ia juga telah mula mengembangkan pengajiannya di universiti, seperti Brazil, Oxford dan Buenos Aires.

Juga,, ada kumpulan yang didedikasikan untuk melakukan biodanza khusus. Sebagai contoh, untuk kanak-kanak, remaja, orang dewasa dan orang yang mempunyai penyakit mental. Terdapat juga biodan untuk ahli terapi.

Bagaimana untuk memperdalam kesedaran melalui biodan

Biodanza menekankan daya hidup, kerana ia bercadang untuk melihat apa hubungan kita dengan kehidupan, mengikut persekitaran di mana kita hidup. Dengan cara ini, ia menggalakkan hubungan yang lebih sihat dengan segala yang mengelilingi kita. Di samping itu, ia membantu kita untuk menghargai kehidupan yang membawa kita dan apa yang boleh kita pelajari dari setiap pengalaman.

Dalam biodanza berbeza dibuat Latihan dari kisah hidup. Pengalaman dibahagikan kepada beberapa fasa atau peringkat: selamat datang, hangat, perayaan dan perpisahan. Melalui setiap satu daripada mereka proses pembelajaran sensitif berlaku di mana segala sesuatu di sekeliling kita dinilai.

Satu lagi bentuk pendalaman adalah melaluipautan dengan kreativiti dan kesangsian. Ini meningkatkan hubungan kita dengan kesenangan hidup, keupayaan kita harus menjana idea-idea baru dan menyatakan kasih kepada alam, manusia lain dan tentu saja, diri kita sendiri.

Faedah biodanza

Melalui amalan yang berterusan, biodanza memberikan manfaat berikut:

• Pengurangan tekanan.
• Memperkukuh sistem imun.
• Peningkatan fleksibiliti dan koordinasi.
• Integrasi pemikiran, emosi dan tindakan, pada masa ini.
• Fasilitasi sambungan dengan intipati kehidupan.
• Memperkukuhkan kesihatan mental.
• Komunikasi yang lebih baik dan bagaimana berkaitan dengan alam sekitar.
• Keterbukaan hati nurani.
• Meningkatkan kreativiti.

Oleh itu, melalui biodanza kita boleh meningkatkan kesejahteraan kita. Ini dicapai dengan menghubungkan dengan intipati kita, kerana ia adalah amalan yang menyokong pertumbuhan dan keseimbangan peribadi. Juga, belajar semula dalam dinamik kumpulan, melalui pengalaman orang lain dan berkaitan dengan muzik dan pergerakan.

Tarian yang disertai oleh hubungan yang mendalam dengan kehidupan boleh menjadi satu bentuk pertemuan dengan daya hidup yang tidak dapat diselesaikan. Dengan amalan ini, kita berhubung dengan yang paling dalam diri kita dan memihak hubungan dengan orang lain dan dengan dunia.

Kesedaran diri, pandangan yang bijak ke arah pedalaman kita Kesedaran diri adalah keupayaan untuk melihat dengan bijak ke arah pedalaman kami, bacaan yang membingungkan kehendak kami, perasaan kami ... Baca lebih lanjut "