Apa yang tidak kita namakan tidak lagi wujud, tetapi ia mempunyai akibat

Di mana ketakutan pergi yang tiada nama? Di manakah emosi yang kita biarkan tanpa penamaan? Bagaimanakah kita memperlakukan apa yang menyakitkan kita jika kita tidak menghindarinya? Tempat mana yang memilih mimpi yang tidak dibuat? Semua yang kita tidak namakan tidak lagi wujud.

Bahawa ia tidak lagi wujud tidak bermakna ia berhenti mencederakan, ia hanya berhenti berkuat kuasa untuk dunia, tetapi bukan untuk kita. Ia terus menyakiti sama apabila anda tidak bercakap tentang apa yang menyusahkan anda tentang orang lain atau apa yang menyebalkan anda di dalam. Ia terus menyakiti apabila mereka memukul harga diri anda dan membuat anda kecil, tetapi jika anda tidak memberitahu, ia tidak lagi wujud.

Bagaimanakah kita dapat menentukan ketakutan kita jika kita tidak menamakannya?? Apabila kita menamakan mereka, kita memberi mereka bentuk dan dengannya kemungkinan konfrontasi dan mengatasi, tetapi jika kita tidak, ketakutan kerdil. Kita boleh bercakap tentang kabut, dengan nilai yang sangat besar untuk kita, tetapi tanpa nama, tanpa identiti, tanpa kemungkinan menghadapinya, berkuasa dan hanya ada di kepala kita.

"Manual survival:

Kebanggaan menelan tidak membuat anda gemuk.

Berjalan keras tidak menjadikan anda lebih kuat.

Air mata keluar, tetapi mereka juga mengisi.

Ampunilah kebesaran.

Memohon ampunan menjadikan anda sangat besar.

Meminta membuat anda bijak.

tinggal dengan keraguan membuat anda tidak bermaruah.

Amar tidak lemah.

Kebencian adalah untuk hati yang lemah.

Mencintai diri sendiri adalah perlu.

Sebagai diri anda adalah penting ".

-Iván Izquierdo-

Bagaimanakah apa yang kita namakan tidak mempengaruhi kita??

Adakah anda tahu bahawa sepertiga dari orang yang melihat seorang doktor mempunyai gejala tanpa penjelasan perubatan? Kesakitan tidak dijumpai dalam fizikal tetapi dalam psikik, tetapi apa yang berlaku? Itu terus menyakiti perkara yang sama. Ia kekal di dalam tanpa dapat keluar dan menjadi sakit, dalam kerosakan pada tubuh dan merosakkan kulit. Semua yang kita tidak namakan, kita tidak membiarkannya keluar, ia tidak lagi wujud untuk orang lain. 

Semakin banyak masa yang kita habiskan bersendirian dengan kesakitan kita, semakin besar itu dilakukan dari dalam dan kita tidak membiarkannya lebih banyak kemungkinan kita harus sakit. Apabila kita melihat, tetapi kita diam, apabila kita mendengar, tetapi kita tidak membantu atau ketika ia menyakitkan, tetapi kita tidak sembuh. Ini adalah bentuk, mereka adalah cara untuk membuat tubuh kita dan jiwa kita sakit, mereka adalah cara mencederakan kita, kerana kita tidak memberi nama kepada apa yang mengelilingi kita.

Penderitaan sahaja, ia terbakar di dalam, sebab itu tidak ada penawar yang lebih baik daripada menyebut nama yang membunuh kita, untuk menamakan ketakutan dan mimpi kita, untuk menamakan apa yang kita percaya adalah tidak adil, dan untuk menamakannya adalah apabila kita mempunyai kuasa untuk melakukan sesuatu dengannya, untuk mengatasinya dan menghadapinya, menjadi lebih kuat daripada dia kerana mereka sudah mempunyai imej dan bentuk, sekarang ia adalah ketika kita memilikinya.

"Lebih banyak masa anda menderita dalam kesunyian, yang sakit anda".

-Paulo Roberto Gaefke-

Kenapa tidak baik untuk menindas apa yang kita bawa ke dalam?

Apa yang kita tidak namakan tidak dapat difahami oleh orang dan oleh itu, kita tidak boleh dibantu. Ia hanya beg galas yang kami bawa, tetapi tiada siapa yang melihat dan akibatnya, kami tidak mengagihkan berat badan. Ia adalah beban yang kita simpan sendiri dan bersendirian, kerana ia hanya menyeksa kita dan menganiaya kita.

Emosi memainkan peranan penting dalam kehidupan manusia, jadi mengawal selia mereka adalah penting untuk kesihatan mental kita dan kesihatan fizikal kita. Menurut saintis Philippe Goldin dan James Gross, dalam artikel yang diterbitkan dalam jurnal Biologi Psikiatri, emosi mempunyai kaitan dalam corak aktiviti otak kita, sama ada dinyatakan atau tidak. Sebaliknya, mereka juga menegaskan bahawa penindasan emosi mengaktifkan amygdala dan insula. Begitu juga, mencerminkan emosi membantu mengurangkan kesan negatif pada otak dan jiwa. 

Mengetahui bagaimana untuk menyatakan dan bagaimana untuk menyatakan apa yang kita rasa dan keadaan yang kita ada, menjadikan kita melepaskan sekurang-kurangnya sebahagian daripada kesakitan atau kerosakan yang mungkin mereka lakukan kepada kami. Apabila kita mengenal pasti emosi yang berasal dari keadaan (ketakutan, kegembiraan, kemarahan ...) kita lebih dekat untuk menghadapinya secara bijak. Apabila kita bercakap, kita sembuh, apabila kita kosong di dalam, kita membuat masalah yang lebih kecil kerana kita boleh berkongsinya. Apabila kita namakan, kita memberi entiti kepada masalah, yang mana pula, kita perlu menghadapinya.

Emodiversity: pelbagai emosi sebagai kunci kepada kesihatan mental Keanekaragaman, difahami sebagai keupayaan untuk mengalami pelbagai jenis emosi, memberikan kita rintangan psikologi. Baca lebih lanjut "