Belajarlah untuk mencintai 5 cadangan

Belajar untuk mencintai adalah sangat penting untuk kesihatan emosi kami. Jika positif dengan orang lain mempunyai beberapa kelebihan penting, dengan diri sendiri adalah asas. Lagipun, kita adalah orang yang kita akan kekal untuk sepanjang hidup kita.

Untuk mencintai diri sendiri, untuk menghargai diri sendiri, iaitu, untuk mengamalkan cintanya sendiri adalah seperti mengamalkan rasa mementingkan diri sendiri yang sihat, dari manamengutamakan dan merawat kami dengan baik. Itulah sebabnya ia timbul dari pengiktirafan siapa kita dan penerimaan kebajikan dan kecacatan kita.

Juga,, hanya apabila kita belajar mencintai dan memelihara diri kita seolah-olah kita adalah anak-anak kita sendiri, bolehkah kita memberi cinta kepada orang lain?. Sekiranya kita memandang rendah diri kita, kita tidak akan dapat membangunkan rasa percaya diri dan harga diri kita akan menjadi semakin bertambah. Pengharapan adalah keutamaan.

"Jika bukan untuk saya, siapa yang akan saya buat? Tetapi jika saya hanya untuk diri saya sendiri, siapakah saya? "

-R. Tagore-

Ramai orang berfikir bahawa mereka tidak suka diri mereka sendiri. Ini, sebahagiannya, tidak benar. Kami saling mencintai kerana tidak mustahil untuk dicintai, kerana penerima dan penghantar keinginan itu adalah orang yang sama. Walau bagaimanapun, ada orang yang masih berfikir bahawa mereka tidak saling mencintai. Nah, sebenarnya apa yang mereka maksudkan ialah bahawa terdapat bahagian-bahagian tertentu orang atau keperibadian mereka yang mereka tidak suka.

Kita juga boleh merasakan bahawa kita tidak menyukai diri kita apabila kita bertaubat atau merasa malu kerana telah melakukan, berkata atau memikirkan sesuatu. Adalah normal untuk ini berlaku kepada kita, kita tidak sempurna. Orang mempunyai ketidaksempurnaan dan kita perlu belajar untuk menangani mereka. Tetapi bukan untuk sebab itu, kita mesti berhenti mencintai dan menghargai diri kita sendiri. 

Ciri-ciri orang yang mempunyai harga diri yang rendah

Harga diri yang rendah mempunyai akhbar yang sangat buruk. Ia telah mendakwa bahawa terdapat banyak masalah psikologi. Malah, ia dikaitkan dengan masalah pergantungan, keperluan berlebihan untuk kelulusan dan gangguan seperti kebimbangan dan kemurungan.

Orang yang mempunyai harga diri yang rendah, selain merawat diri mereka dengan teruk, cenderung merendahkan dan menafikan orang lain. Iaitu, mereka memproyeksikan perasaan mereka sendiri tentang mereka. Di samping itu, mereka juga membentangkan ciri-ciri lain:

• Sentiasa mencari kelulusan orang lain.
• Mahu mengawal orang lain.
• Tanggungkan eksploitasi oleh pasangan, rakan sekerja atau rakan-rakan.
• Buat hubungan ketergantungan dengan orang, institusi, sebab atau bahan.
• Memiliki pemikiran yang diputarbelitkan.
• Mempunyai perasaan tidak puas hati, benci diri, jijik diri dan penghinaan.

Seperti yang dapat kita lihat, harga diri yang rendah menunjukkan satu siri masalah tambahan bagaimana untuk mempunyai interpersonal, kerja atau sebarang masalah lain.

Keberanian diri rendah mungkin menjadi sumber beberapa gangguan psikologi

Belajar untuk mencintai adalah faktor perlindungan terhadap penyakit mental. Malah, Harga diri yang rendah bertindak sebagai fasilitator kemurungan, kegelisahan, gangguan makan dan gangguan imej badan.

Di kalangan orang tua, harga diri yang rendah telah dikaitkan dengan kesihatan yang lebih teruk, kecacatan yang lebih besar, kecemasan yang lebih besar, kemurungan, somatisasi dan kesakitan. Juga, harga diri yang rendah juga boleh menjadi faktor risiko untuk bunuh diri. Walau bagaimanapun, dalam setiap kes adalah salah satu daripada banyak faktor yang berinteraksi dengan orang lain. Iaitu, harga diri yang rendah, dengan sendirinya, tidak bertanggungjawab, misalnya, untuk gangguan makan.

5 saranan untuk belajar mencintai

Belajar untuk mencintai dikaitkan dengan konsep harga diri. Untuk memperbaikinya, kita boleh menggunakan satu siri strategi. Mereka adalah yang berikut:

Bercakap secara positif

Cara kita bercakap antara satu sama lain mempunyai akibat. Jika kita mengkritik diri kita dan terus menyalahkan, kita akan berasa buruk. Sekarang, jika kita saling menghormati dan menjaga bahasa kita, kita akan mengelakkan ketidakselesaan.

Berolahraga sebagai hakim tegar dari diri kita menghalang kita daripada berkembang dan maju. Ia penting belajar untuk memahami aspek positif kami dan gembira untuk mereka, serta menerima kekurangan kami. Cuba mengubahnya dan menjadi sempurna adalah sama seperti berpura-pura tidak menjadi manusia. Malah, perubahan itu hanya mungkin jika kita menerimanya.

"Berikan saya ketenangan untuk menerima apa yang saya tidak boleh berubah, keberanian untuk mengubah apa yang saya boleh dan kebijaksanaan untuk membezakan perbezaan".

-Doa ketenangan-

Jaga badan dan jiwa

Binomial jiwa-jiwa tidak dapat dipisahkan. Apa yang baik untuk seseorang adalah baik untuk yang lain. Ini bermakna itu jika kita mengambil berat tentang menjaga secara fizikal dan rohani, kita bertaruh kepada kita. 

Diet yang seimbang, tidur malam yang baik, senaman setiap minggu, mendengar muzik yang menyenangkan, berjalan di lanskap atau makan malam dengan cahaya lilin semasa bercakap dengan seseorang yang penting kepada kami adalah beberapa cara yang mungkin membantu kita berasa lebih baik. Aktiviti dan tabiat yang melibatkan penjagaan binomial jiwa-jiwa.

Belajar dari kesilapan, bukan menghukum kami

Sekali kita membuat kesilapan, tidak ada yang baik untuk menghukum kita untuknya.. Kita semua membuat kesilapan dan kita perlu menerimanya sebagai sebahagian daripada kehidupan kita. Tidak apa-apa untuk melakukannya, tetapi berpura-pura tidak melakukan apa-apa yang mustahil.

Di sebalik kesilapan terdapat perantisan, peluang untuk belajar bagaimana melakukan perkara secara berbeza.Kami lebih menumpukan perhatian kepadanya, bukannya mengalahkan diri kita sendiri.

Belajar untuk mencintai melibatkan pembelajaran dari kesilapan dan mengekstrak pengajaran tersembunyi dalam setiap mereka.

Melupakan mesej bertentangan

Satu mesej bertentangan berganda adalah memuaskan diri dan kritikan pada masa yang sama. Ia sangat biasa pada orang yang mempunyai harga diri yang rendah. Sebagai contoh, mesej bercanggah boleh jadi "Seberapa baik anda telah melakukan kerja, tetapi sudah tentu, dengan apa yang telah anda ambil ...".

Buang mesej ganda ini, ubahnya dengan memuaskan diri dengan rasa syukur dan lepaskan kritikan. Sebagai contoh, "Berterima kasih untuk kerja yang telah saya lakukan".

Bet di tempat, hubungan dan aktiviti pemakanan

Tempat pemakanan adalah orang-orang yang memulihkan ketenangan dan kesenangan hidup. Mereka boleh menjadi gunung, laut, taman ... Sekarang, jika kita tinggal di rumah, marilah kita mengelilingi diri kita hanya dengan apa yang berguna dan menyenangkan. Walaupun kita memerlukannya, kita juga boleh menyusun semula rumah kita, dalam beberapa cara ini akan membantu kita menyusun semula kehidupan kita.

Orang-orang pemakanan adalah mereka yang kehadirannya dan syarikat memberi kita kedamaian dan semangat. Mari kita berhubung dengan orang yang kami selesa dan mengelakkan hubungan toksik.

Sebaliknya, Aktiviti pemakanan adalah aktiviti yang menyenangkan yang memberikan kita kekuatan yang diperlukan untuk menghadapi tekanan kehidupan seharian. Membaca buku yang bagus, menonton filem, bermain sukan atau berehat sahaja adalah contoh-contoh ini.

Seperti yang kita lihat, Belajar untuk mencintai adalah asas. Kini, seperti semua kemahiran, ia memerlukan dedikasi. Pertaruhan kepada kita, menjaga diri kita dan menghargai diri kita adalah penting untuk menjaga kesihatan emosi kita, selain menjadi musim semi untuk membina kehidupan yang bahagia, dikelilingi oleh kesejahteraan.

Cinta diri anda, anda perlu kita Kita menghabiskan hidup kita yang ingin menjadi berbeza dari apa yang kita, memakai, menyakiti diri kita sendiri, tidak mengetahui bahawa hidup lebih mudah. Suka diri anda dengan apa yang anda ada. Baca lebih lanjut "