Belajar untuk mengawal emosi anda

Seperti yang kita tahu, kadang kala kita merasakannya perasaan dan emosi kita mengawal kita dan bukan kita, tetapi kita melihat bahawa ada orang yang mempunyai kemahiran yang lebih baik untuk menjalani kehidupan mereka dengan cara yang memuaskan. Anda mungkin tertanya-tanya mengapa anda tidak dapat mengawal emosi anda dan mereka lakukan.

Nah, mereka mempunyai apa yang kita sebut kemahiran emosi dan ini membolehkan mereka menguruskan kehidupan mereka dengan lebih mesra dan berkesan. Kecerdasan emosi adalah apa yang membolehkan kita berkembang dengan lebih baik di setiap bidang kehidupan kita, tanpa mendapat tekanan dan mengatasi halangan-halangan yang berlaku.

"Kecerdasan sosial yang anda ada, semakin bahagia dan kuat, dan hubungan peribadi yang lebih baik akan anda miliki."

-Daniel Goleman-

Bagaimana untuk sentiasa melakukan emosi positif?

Anda harus ingat bahawa tiada siapa yang bebas untuk mempunyai emosi negatif, bahkan mempunyai kecerdasan emosi yang dikembangkan. Oleh kerana emosi - baik positif dan negatif - akan sentiasa hadir, rahsia itu adalah untuk mengenal pasti mereka dan tahu mengapa mereka berada di sana untuk dapat membawa mereka yang sesuai..

Dengan mengenal pasti setiap emosi kita, kita boleh tahu apa yang membimbangkan atau membuat kita berasa baik, dan dengan ini kita boleh mempunyai hubungan yang lebih baik dengan orang-orang di sekeliling kita dan, lebih banyak, kejayaan dalam setiap bidang kehidupan kita (walaupun di tempat kerja).

Kenapa penting untuk membawa emosi dengan cara yang memuaskan?

Seseorang yang tahu bagaimana menguruskan emosi mereka mempunyai kehidupan yang berjaya, dan tidak banyak kerana kecerdasan atau keputusannya, tetapi kerana dia tahu apa yang harus dilakukannya untuk mengawal setiap satu daripada mereka tanpa membuat mereka semua terputus dalam hidupnya.

Kerana, sayangnya, seseorang yang mempunyai kawalan emosi yang sedikit mungkin merasakan bahawa kehidupan mereka tidak banyak atau datang untuk merasa tidak berjaya. Oleh kerana emosi negatif, seperti kecemasan dan tekanan, boleh mendatangkan kesan yang hebat kepada kami, baik secara fizikal dan mental, jika mereka tidak dikawal kerana mereka muncul.

Contohnya, kecemasan memberi kesan kepada kita secara langsung di dalam badan kita, merasakan simpulan di dalam perut atau ketidakupayaan untuk bernafas, jadi perlu untuk mengenalpasti di mana kecemasan ini datang dan mencari cara untuk mengetahui cara mengatasinya.

Mengetahui bagaimana mengawal emosi kita membuatkan kita berasa lebih mampu menghadapi cabaran yang berbeza, ia menjadikan kita sihat, ia membawa kita jauh dari gangguan seperti kemurungan, ia membantu kita untuk mempunyai hubungan yang lebih baik dengan orang lain, dan ia boleh mengelakkan akibat negatif seperti perubahan mood yang drastik, kerana ini mempengaruhi hubungan interpersonal kita

Orang yang mempunyai kecerdasan emosi yang pandai mengetahui bagaimana untuk merasakan dan berkomunikasi dengan baik dengan orang lain, dan juga dapat mengenal pasti perasaan orang lain dengan cara yang memuaskan.

Beberapa idea untuk mengawal emosi anda

Terdapat banyak cara untuk belajar untuk membawa emosi kita yang lebih baik dan itu yang kita mahu, bukan? untuk menikmati kehidupan yang lebih lengkap. Di sini Saya akan memberi anda tip sederhana supaya anda dapat mengawal emosi anda dan, dengan itu, dalam hidup anda:

• Mempunyai kesihatan mental yang baik bermakna pemakanan yang baik, rutin latihan yang baik, tidur atau berehat cukup jam.
• Berhenti untuk berfikir apa yang berlaku kepada kami setiap hari Ia akan membantu kita untuk tenang apabila kita melihat bahawa kita akan kehilangan kawalan. Bernafas atau santai dapat membantu kita tidak menjadi mangsa dorongan.
• Belajar untuk menguruskan kemahiran penyelesaian konflik kami Ia penting. Bukan sahaja ia akan membantu kita untuk memajukan diri tetapi juga untuk membantu orang lain.
• Terapi sentiasa menjadi pilihan. Pakar-pakar akan sentiasa bersedia memberikan kami alat yang diperlukan untuk membantu kami.

"Jika anda tidak mengawal kemahiran emosi anda, jika anda tidak menyedari diri anda sendiri, jika anda tidak dapat mengawal emosi anda yang tertekan, jika anda tidak dapat mempunyai hubungan empati dan berkesan, tidak kira betapa pintar anda, anda tidak akan jauh. "

-Daniel Goleman-

Kecerdasan Emosi: kepentingan menggunakan kecerdasan emosi setiap hari adalah lebih daripada satu set pendekatan dan strategi dengan mana: bercakap dengan memperoleh kesedaran emosi yang tulen. Baca lebih lanjut "

Gambar ihsan dari Miguel Virkkunen Carvalho