Untuk merangkul adalah untuk menghidupkan intipati orang

PelukanIa adalah gerak isyarat yang mudah dan mudah bahawa semua orang boleh diamalkan. Bagaimanapun, banyak kali kita lupa keupayaan mereka untuk meredakan dan membawa orang lebih dekat, kuasa kesatuan dan sambungan yang terus berlaku.

Kata-kata penting, tentu saja! Malah, tidak selalu mengatakan bahawa gerak isyarat lebih bernilai daripada perkataan adalah benar. Kadang-kadang bercakap mengenai masalah adalah cara terbaik untuk menyelesaikannya. Tetapi mengiringi kata-kata kami mengenai isyarat ini atau semata-mata, memberikan pelukan diam boleh menjadi ubat yang terbaik.

Manfaat pelukan

Seperti yang telah kita lihat, merangkul bukan sahaja menghubungkan kita dengan orang lain tetapi juga konsol dan mengiringi ketidakselesaan orang lain. Tetapi di luar ini, pelukan mempunyai lebih banyak faedah:

• Kurangkan pengasingan kortisol (Hormon yang dihasilkan oleh badan semasa tekanan).
• Mengatur tekanan darah.
• Penambahbaikan komunikasi antara dua orang.
• Meningkatkan harga diri kami.
• Ia menyebabkan sensasi keselamatan dan perlindungan oleh pemisahan oxytocin (fungsi utamanya adalah untuk membuat individu merasa baik dan penyayang).
• Mengaktifkan reseptor kulit kita.

"Jika saya tahu ini adalah kali terakhir saya melihat anda keluar dari pintu, saya akan memberikan pelukan, ciuman dan saya akan menghubungi anda sekali lagi untuk memberi anda lebih banyak".

-Gabriel García Márquez-

Boleh awak Pelukan, seperti vitamin, menjauhkan diri daripada doktor?

Menurut kajian oleh Carnegie Mellon University yang diketuai oleh Sheldon Cohen (profesor Psikologi di Sekolah Dietrich Kemanusiaan dan Sains Sosial di Universiti CMU Robert E. Doherty) idea ini tidak jauh dari realiti. Cohen dan pasukannya memutuskan untuk belajar pelukan sebagai contoh sokongan sosial kerana Pelukan biasanya penanda mempunyai hubungan yang lebih intim dan rapat dengan orang lain.

"Kami tahu bahawa orang yang mengalami konflik dengan orang lain kurang mampu melawan virus sejuk. Kami juga tahu bahawa orang yang mendakwa mempunyai sokongan sosial sebahagiannya dilindungi daripada kesan tekanan dalam keadaan psikologi seperti kemurungan dan kecemasan. "

Mengenai kajian ini, Cohen telah mencadangkan bahawa "yang dipeluk oleh orang yang dipercayai dapat bertindak sebagai cara yang berkesan untuk menyampaikan sokongan, dan peningkatan kekerapannya, satu cara yang berkesan untuk mengurangkan kesan-kesan berbahaya tekanan ".

Bagaimanapun, kita tidak perlu pergi sejauh ini, ataupun kita memerlukan lebih banyak data untuk mengesahkan bahawa pelukan adalah salah satu ubat terbaik.

Merangkul adalah percuma

Pelukan percuma Ia timbul dari anekdot Juan Mann: seorang lelaki yang satu-satunya misi adalah untuk tiba dan memeluk orang asing untuk mencerahkan hari itu. Kesan kempen menjadi virus dan fenomena tersebar.

"Apa yang memotivasi saya adalah untuk melihat bahawa kita hidup dalam era pemotongan sosial dan kurangnya hubungan fizikal manusia"

Cukup, peluk

Sekarang fikirkan diri anda, persekitaran anda, rakyat anda, pelukan anda. Fikirkan detik-detik apabila anda telah menenangkan keadaan tegang atau hanya yang membuat anda menikmati diri sendiri. Diiringi dengan isyarat ini pagi yang baik untuk bangun, dalam keadaan gembira untuk mengucapkan tahniah kepada seseorang atau selepas hujah adalah untuk menyambung dengan yang paling utama dari diri kita sendiri.

Untuk memeluk adalah untuk mendekati orang, menghirup intipati mereka dan mengesahkan bahawa kami dibuat dari doh yang sama.

Sukar untuk berfikir tentang kali terakhir kita memeluk, ya, tanpa syarat. Percuma rutinitas dan komitmen apabila melakukannya. Malah, setelah menamatkan artikel ini Anda boleh menghampiri orang yang ada di sebelah anda di rumah dan memberinya pelukan panjang, yang akan menghalang masa. Itu berlangsung, sekurang-kurangnya, 8 saat. Dan jelas jelas.

"Pelukannya adalah sesuatu yang hebat. Ini cara sempurna untuk menunjukkan cinta yang kita rasakan apabila kita tidak mendapat kata yang betul ".

- Jackselins Arteaga -

Kuasa memeluk Tindakan memeluk luka yang sihat dan membina jambatan kasih sayang. Kerana pelukan ikhlas adalah untuk berbicara dari hati ke hati yang lain untuk melindunginya. Baca lebih lanjut "