9 cara berfikir yang salah

Kesalahpahaman adalah penyebab utama banyak penyakit. Jika anda fikir dengan cara yang salah, anda akan ditutup lebih banyak pintu daripada jika anda belajar berfikir secara rasional dan positif. Atas sebab itu, hari ini kita akan memberi sedikit gambaran tentang cara berfikir yang salah dan paling tidak kita ketahui.

"Jika anda tidak menyukai sesuatu, ubahnya. Jika anda tidak boleh mengubahnya, tukar cara anda memikirkannya "

-Anonymous-

1. Melebihkan perkara

Jenis pemikiran ini dicirikan dengan melihat malapetaka dalam keadaan apa pun. Perkara lebih dibesar-besarkan daripada bil dan tumpuan situasi menumpukan secara eksklusif pada bahagian negatif.

Sisi optimis tidak dilihat sama sekali, ia diketepikan, menyebabkan emosi yang sangat negatif, kerana, jika pemikiran itu benar-benar negatif, tidak ada apa-apa untuk mengimbangi emosi. Tanya diri anda jika akibat dari apa yang berlaku kepada anda adalah serius seperti yang anda fikirkan. Pandangan luar dari beberapa orang yang dipercayai akan membuat anda melihat jika anda benar-benar melebih-lebihkan atau realistik.

2. Generalisasi

Ini tentang mempercayai bahawa segala-galanya berada dalam corak yang sama kerana sekali perkara seperti itu. Semua peristiwa yang telah dialami secara peribadi atau telah dilihat di sekeliling disalin dan dianggap bahawa perkara yang sama akan selalu berlaku.

Sebagai contoh, seorang wanita yang mempunyai hubungan cinta yang ribut. Jika anda menggunakan pemikiran generalisasi seperti ini, anda akan percaya bahawa semua lelaki adalah sama, bahawa tidak ada yang berbaloi dan yang mempunyai pasangan hanya membawa penderitaan. Realitinya adalah bahawa terdapat semua jenis lelaki, baik dan buruk, tetapi menyamaratakan anda tidak melihat sesuatu secara objektif.

"Generalisasi sentiasa salah"

-Hermann Keyserling-

Juga ramai yang berfikir: "Semua doktor ... Semua atlet adalah .... Semua kacak adalah ... Semua negara itu ... .etc ... "Berpikir seperti itu salah. Dunia begitu besar, bahawa ada segalanya dalam semua profesi, status sosial, negara, dan sebagainya ...

3. Categorize

Ia adalah jenis pemikiran yang sangat tegar. Hanya satu sudut pandangan yang dilihat. Sama ada perkara putih atau hitam, atau semua atau apa-apa. Tiada tempat untuk istilah purata. Seseorang yang mempunyai skema pemikiran ini akan sangat tidak simpatik, tidak dapat meletakkan diri mereka di tempat orang lain.

Mereka percaya bahawa mereka betul dalam segala-galanya dan ada ketidakupayaan untuk melihat penyelesaiannya. Sebagai contoh, sama ada saya meluluskan subjek atau saya akan menjadi orang yang sengsara sepanjang hidup saya, atau orang ini sepadan dengan saya atau saya akan tinggal sendirian selama-lamanya. Seolah-olah dalam kehidupan hanya terdapat satu peluang yang sama-sama memanfaatkan atau berakhir semua.

4. Label

Ia adalah kira-kira pigeonhoing diri atau seseorang dan tidak percaya kepada perubahan. Sebagai contoh, sesuatu yang tidak kena dan kami fikir bahawa kerana kami gagal dalam hal itu, kami sudah menjadi kegagalan sepenuhnya dalam mana-mana aspek.

Seseorang dilabel sebagai "bencana" dan sentiasa dibiarkan dengan label itu, dan walaupun dia kemudian mempunyai tingkah laku yang baik yang menunjukkan sebaliknya, mereka tidak akan dilihat, kerana kita akan berlabuh kepada label negatif yang kita atribut pada masa itu.

5. Mengambil perkara secara peribadi

Percayalah bahawa perkara-perkara negatif yang berlaku di sekeliling kita adalah kesalahan kita. Sebagai contoh, seseorang memandang anda dengan perasaan yang tidak baik dan bukannya berfikir bahawa sesuatu yang buruk mungkin berlaku kepadanya, atau dia mungkin mempunyai masalah keluarga, untuk berfikir bahawa mereka melihat kita seperti itu kerana kita jatuh sakit.

Rasa bersalah hampir semua adalah salah satu cara yang paling berbahaya untuk berfikir yang salah. Anda tidak boleh bertanggungjawab terhadap emosi, pemikiran dan tindakan orang lain

6. "harus"

Jenis pemikiran yang salah ini, dicirikan oleh sentiasa fokus pada masa lalu, dalam apa yang kita boleh lakukan untuk membuat perkara menjadi lebih baik. Orang berfokus pada rasa bersalah dan menyesal kerana "sepatutnya" melakukan sesuatu yang berbeza daripada apa yang dia lakukan.

7. Optimisme yang lebih lemah

Ia adalah pemikiran positif yang berlebihan. Dianggap bahawa perkara-perkara akan sentiasa baik, apa sahaja yang anda lakukan. Akibatnya, orang itu tidak akan berusaha keras dan kemungkinan hal-hal yang baik akan lebih rendah daripada jika lebih realistik dan melihat bahawa semuanya dicapai melalui usaha, kerja dan pengorbanan.

Percaya bahawa segalanya akan berubah dengan baik adalah salah satu cara berpikir yang salah yang dapat dihadapi kita dengan kenyataan bahwa kita tidak bersedia menerima

Kesimpulan penyiasatan negatif

Ia adalah tentang mengandaikan perkara tanpa bukti dan keterangan realiti. Sebagai contoh, seorang kawan memerlukan masa untuk menelefon dan tanpa mengetahui apa yang sedang berlaku, mempercayai bahawa kami telah kecewa dengannya dan dia tidak lagi mahu menghubungi kami, pada hakikatnya ia mungkin mempunyai masalah yang akan menghalang beliau daripada bersosial.

Untuk menghapuskan cara pemikiran yang salah ini, kita harus membiasakan diri dengan berfikir dengan hipotesis dan bukan mengesahkan realiti, dengan pemikiran seperti "mungkin rakan saya tidak lagi mahu menghubungi saya, tetapi ia juga mungkin tidak dapat memanggil saya untuk apa-apa masalah, kerana saya tidak tahu mengapa, saya tidak akan menyimpulkan".

Ini adalah salah satu cara berfikir yang salah yang paling sering digunakan, dan bukan hanya memikirkan perkara-perkara yang salah tentang orang, tetapi juga kepercayaan hidup, seperti berfikir bahawa kita tidak akan mencari pasangan, atau pekerjaan yang baik, itu Kami tidak bernilai sesuatu atau kami tidak akan mencapai sebarang matlamat, dan lain-lain ... Buat kesimpulan dari perkara yang anda tidak tahu, Hidup berjalan banyak dan tidak pasti, jadi kita tidak boleh cuba meneka masa depan.

9. Menyalahkan

Ia adalah mengenai mencari yang bertanggungjawab dan bersalah atas sebarang masalah atau kesilapan. Anda perlu mencari seseorang untuk menyalahkannya, dengan cara itu penyokongnya berasa lebih baik, kerana dari kedudukannya dia akan menghilangkan penghakiman. Ini cara untuk menyembunyikan rasa tidak selamat. Apa yang benar-benar penting dalam apa jua masalah bukan untuk menunjuk seseorang dengan kasar, tetapi untuk mencari penyelesaian dan cara untuk membetulkan kesilapan.

Mengesan cara berfikir yang salah dapat meningkatkan keadaan emosi kita. Apabila anda melihat diri anda untuk mencerminkan dan membuat kesimpulan dari cara anda memikirkan, ini adalah apabila anda boleh mula berubah. Tidak syak lagi, jika kita berjaya mengubah fikiran yang salah dan belajar untuk membuat alasan dengan cara yang lebih sihat, kualiti kehidupan kita akan bertambah baik.

Sebenarnya kita tidak boleh meramalkan sama ada keputusan akan betul sehingga kesannya dilihat. Apabila anda sudah melihat hasil sesuatu, sangat mudah untuk berfikir bahawa kita sepatutnya melakukan sesuatu yang lain, tetapi sehingga anda melihat hasil yang anda tidak tahu

Ia seperti buku "Memilih pengembaraan anda sendiri", saya tidak tahu jika anda akan mengingati buku-buku di mana kita boleh memilih laluan yang diambil dan bergantung pada apa yang dipilih, satu hasil atau yang lain akan keluar. Apabila kita terpaksa memilih, kita tidak tahu di mana kita akan berhenti, tetapi jika keputusan negatif keluar, kita fikir kita sepatutnya memilih satu lagi pilihan, dan tentu saja, memikirkan bahawa apabila kita telah melihat keputusan negatif itu tidak rasional, kerana Kami bukan peramal untuk mengetahui akibat mengambil keputusan atau yang lain.

Sekiranya anda tidak mahu menderita, hentikan bermain untuk menjadi seorang peramal. Kesimpulan atau kesilapan pengamal kekayaan adalah penyimpangan kognitif yang terdiri daripada kesimpulan dan kesimpulan negatif mengenai kejadian yang berlaku di sekeliling kita. Berhenti menggunakan corak pemikiran ini supaya tidak berfungsi, adalah kunci untuk mendapatkan kesihatan emosi. Baca lebih lanjut "