8 tanda-tanda yang menunjukkan bahawa badan anda berada dalam tekanan

Di zaman kita dan agak kerap, kita biasanya mengandaikan bahawa berada di bawah tekanan adalah sesuatu yang kita dapat dengan mudah merasakan. Dan mereka mengajar kita idea bahawa apabila kita tidak lagi dapat dengan emosi atau tindakan tertentu, kita akan menyedarinya, menguruskan untuk menghapuskan atau membalas dengan kesan tekanan yang kita menderita pada tubuh kita.

Walaupun begitu, banyak kali kita diserap dan berfokus pada mencapai matlamat tertentu atau mengatasi masalah berlubang setiap hari yang kita tidak menyedari bahawa kita berada di bawah tekanan. Kadang-kadang, diri kita, dengan bantuan minda kita, kita menyekat tanda-tanda amaran.

"Tidak ada tekanan di dunia, hanya orang yang menimbulkan pemikiran yang tertekan dan kemudian bertindak pada mereka."

-Wayne Dyer-

Cari gejala yang menunjukkan bahawa anda berada di bawah tekanan

Apabila tekanan mula muncul, badan akan mula menghantar isyarat kita dalam bentuk gejala. Dan, walaupun kita percaya bahawa ini tidak penting, Perkara yang paling disarankan adalah untuk mendengar isyarat-isyarat ini, merenungkan asal mereka, mereka "Mengapa" dan bagaimana untuk menghentikannya.

Anda akan bersetuju dengan saya itu tidur sedikit atau makan sendiri makanan ringan setiap hari bukan cara paling sihat untuk hidup dan mengembangkan diri anda sebagai manusia, menjadi tanda jelas bahawa sesuatu tidak berfungsi dalam gaya hidup anda.

Oleh itu, hari ini Saya ingin mengundang anda untuk menemui 8 tanda utama yang menunjukkan bahawa tubuh kita berada dalam tekanan. Mengambil kira gejala-gejala ini, dan banyak lagi jika terdapat beberapa pada masa yang sama.

1. Anda tidur dan berehat sedikit

Salah satu perkara utama untuk dijaga dan tetap sihat jika kita ingin menikmati kesejahteraan emosi yang betul dan penuh.

Rehat Ia amat penting untuk badan dan dalaman kita. Jika sukar untuk anda tertidur atau ini cetek, dengan mimpi buruk dan rasa sedikit rehat ketika anda bangun, anda mungkin hidup di bawah tekanan yang besar.

"Ambil rehat; padang yang telah beristirahat memberi hasil yang besar. "

-Ovid-

2. Anda berasa letih pada siang hari

Anda memerlukan lebih banyak jam dari hari ke hari yang normal supaya minda, hati dan roh anda dapat benar-benar berehat. Sekiranya anda tidak dapat menikmati rehat total, sesuatu yang tidak kena.

3. Anda sering sakit

Apabila badan kita menghadapi tahap tekanan yang tinggi, sistem imun terjejas sangat dan menderita, menyebabkan kita mengidap penyakit biasa lebih mudah dan kemudian kita berasa lemah.

4. Menghidapi sakit otot

Apabila tertekan dengan tekanan yang kuat, tubuh kita menjadi tegang, menyampaikan pengecutan otot utama di leher dan belakang. Ketegangan ini boleh dilepaskan dengan berlatih amalan relaksasi dan sukan ringan.

"Kadang-kadang, perkara paling produktif yang boleh anda lakukan ialah berehat."

-Mark Black-

5. Anda bimbang sepanjang hari

Jika anda tidak dapat mengelakkan kebimbangan pada bila-bila masa, berhenti untuk menganalisis sebabnya. Jika anda sentiasa berhenti berfikir dan menganalisis situasi tertentu dalam kehidupan anda yang menimbulkan ketidakselesaan bagi anda, pastinya ia bukan hanya yang terakhir. Anda mungkin mendapati diri anda berada di bawah tekanan dan tekanan yang berterusan.

Dalam hal ini, anda perlu memutuskan secepat mungkin. Pertimbangkan untuk mengambil percutian atau musim rehat jika boleh.

6. Anda menghadapi kesukaran menguruskan tekanan setiap hari

Ia adalah satu gejala yang jelas bahawa tekanan memberi kesan kepada anda. Menemukan diri anda dalam keadaan yang mengambil banyak tenaga berterusan boleh menyebabkan anda tidak mengawal diri anda dalam perkara yang paling kecil.

Dalam momen ini, anda berada pada rahmat emosi anda yang tidak terkawal, boleh memecahkan untuk meratap atau marah pada bila-bila masa. Titik ini adalah salah satu penunjuk utama bahawa badan anda tertekan dengan terlalu banyak tekanan dan memakai dalaman.

7. Merasakan keperluan untuk makan makanan ringan

Peningkatan tekanan membawa kita untuk meningkatkan bilangan kortisol di dalam badan kita. Ini, apa yang dilakukannya, adalah untuk membuatkan kita merasakan keperluan dan keinginan untuk memakan makanan dan minuman kaya dengan gula dan lemak tepu.

8. Anda mempunyai masalah pencernaan

Salah satu tujuan utama tekanan dalam simptomologi adalah sistem pencernaan. Memang benar bahawa sakit perut mungkin berasal dari yang berbeza, tetapi anda pasti akan bersetuju dengan saya bahawa pada masa tekanan dan saraf yang tinggi, sakit perut meningkat dengan ketara.

Sistem pencernaan kita sangat sensitifkepada keadaan tekanan yang badan kita menderita.

7 kunci untuk menguruskan tekanan Adalah perkara biasa untuk merasa ketegangan di dunia semasa, tetapi jangan biarkan diri anda diserang olehnya. Belajar untuk menguruskan tekanan dengan teknik mudah ini. Baca lebih lanjut "