8 mitos tentang kesedaran

Kesedaran membolehkan kita menyedari pergerakan, perasaan dan reaksi kita. Semua aspek ini penting dalam kehidupan kita dan dalam pengalaman masa kini. Itulah sebabnya ia sangat berguna untuk mempraktikkannya, untuk mendapatkan autopilot yang mana kami bekerja untuk bahagian yang baik dalam sehari.

Sebaliknya, kesedaran telah menjadi sejenis fesyen atau resipi untuk segala-galanya. Walau bagaimanapun, asal usulnya tidak terlalu rendah berbanding dengan apa yang orang fikirkan. Jadi, seperti idea yang salah ini, terdapat satu siri-siri konsep yang terdahulu yang menghalang ramai orang menikmati manfaatnya. Seterusnya, kami memberitahu anda 8 mitos tentang kesedaran.

Bukan sahaja kesedaran

Teknik ini biasanya digunakan untuk merujuk kepada amalan yang berdasarkan meditasi dan latihan pernafasan yang memerlukan perhatian penuh. Matlamat anda, dikatakan, adalah mengawal pemikiran yang tidak teratur dan memfokuskan minda. Walau bagaimanapun, kesederhanaan ini mengandungi latar belakang yang tidak begitu mudah. Sekiranya kita lebih mendalam, kita akan menyedari bahawa kesedaran adalah lebih penting lagi.

Ia berasal dari perkataan Tibet "drenpa", yang diterjemahkan sebagai "ingat", "menyimpan" atau "mengumpul". Oleh itu, ia tidak semata-mata dalam memerhati fikiran kita, tetapi di belajar untuk hidup sekarang meningkatkan kualiti pemikiran kita. Dan tumpuan pada "di sini dan sekarang" hanyalah cara untuk mencapainya. Bukankah kita cuba memperbaiki kemunduran kita berdasarkan jam dan jam latihan di gelanggang tenis? Mengapa tidak mengajar maka kesedaran kita menjadi lebih cekap melalui latihan?

Kesedaran bukanlah terapi psikologi

Tiada meditasi atau kesedaran adalah terapi psikologi. Walaubagaimanapun mereka menggantikan rawatan psikologi atau farmakologi. Oleh itu, jika anda telah didiagnosis dengan masalah atau gangguan kesihatan mental, selalu pergi ke profesional dan garis panduan yang dijadualkan dalam campur tangan.

Latihan relaksasi dan konsentrasi boleh berfungsi sebagai pelengkap kepada terapi ini, tetapi bukan sebagai alternatif. Sama juga, adalah salah untuk menganggap bahawa mereka mempunyai "kesan terapeutik". Kita boleh bercakap lebih lanjut mengenai "kesan peraturan", kerana mereka tidak mengurangkan, tetapi melengkapi teknik dan teknik sokongan lain.

Ia adalah perlu untuk meletakkan minda putih untuk bermeditasi

Salah satu mitos besar tentang kesedaran adalah idea untuk meninggalkan minda kosong untuk mengamalkannya. Tiada apa-apa lagi daripada realiti. Malah, apa yang tidak patut dilakukan ialah meletakkannya kosong, tetapi langsung ke tempat yang kita inginkan. Mendengarnya Berikan satu lagi cara, ia adalah untuk dipandu oleh kita dan bukan rangsangan luar.

Otak kita direka untuk berfikir. Oleh itu, semakin kita cuba menangkis pemikiran negatif, semakin kuat mereka akan menjadi. Blok adalah kata kerja yang menentang falsafah mereka yang mengamalkan kesedaran. Sebaliknya, apa yang mereka cadangkan adalah segala-galanya mengalir dan membebaskan setiap pemikiran.

"Apabila pergolakan gangguan itu berkurang dan minda kita menenangkan, perasaan gembira dan kepuasan yang secara semula jadi membantu kita mengatasi keriuhan dan kesibukan kehidupan seharian timbul secara semulajadi di dalam diri kita"

-Datang Geshe Kelsang Gyatso Rinpoche-

Kegembiraan dan positivisme berasal daripada anda

Ini adalah salah satu daripada mitos besar tentang kesedaran. Amalan ini terdiri daripada pembelajaran untuk menjalani masa kini dengan cara yang terbaik. Tetapi ia tidak sama dengan kegembiraan ataupun dengan positivisme. Dengan melakukan latihan ini, anda tidak akan mempunyai senyuman yang berterusan di wajah anda atau belajar untuk melihat segala-galanya merah jambu. Untuk mencapai ini, anda mesti menerima saat-saat ketika mereka datang. Dan itu hanya bergantung kepada anda.

Apa yang pasti adalah bahawa amalan anda membuat anda hidup saat-saat yang lebih intens. Baik baik dan buruk. Meningkatkan cara anda merasakan masa kini dan membantu anda menyalurkan dan menguruskan emosi anda. Ia membantu anda untuk tidak membuat penilaian nilai dan menjadi lebih objektif dalam hari anda.

Kebiasaannya tidak menjadikan biarawan itu

Pakar mengatakan bahawa dalam 21 hari sesiapa sahaja boleh mengubah tabiat atau menggabungkan rutin baru ke dalam kehidupan seharian mereka. Malangnya ini tidak berlaku dengan kesedaran. Sebaliknya, ia tidak perlu untuk mengamalkannya setiap hari atau setiap minggu, kerana manfaatnya adalah segera.

Jika anda melakukannya sekali setahun sekali, anda akan melihat keputusan yang sama seolah-olah anda melakukannya dua kali sehari. Anda hanya memerlukan kehendak anda. Sudah tentu, anda perlu tahu teknik itu untuk menyelesaikannya sepenuhnya, kerana ia tidak hanya bersara kepada tempat yang terpencil dan bernafas.

Ia tidak mengambil masa, ia memberikan kualiti hidup

Satu lagi mitos besar mengenai kesedaran lebih mudah untuk mengusir: kekurangan masa. Ada, ada, tetapi ada juga banyak alasan. Sudah tentu, mengambil lebih banyak masa untuk berfikir mengapa anda tidak boleh melakukannya daripada meletakkan diri anda untuk mengamalkannya.

Hanya 10 atau 15 minit yang cukup dan anda ingin menumpukan perhatian anda. Anda boleh membaca, memasak, berjalan ... Tetapi, ya, ia tetap fokus pada masa ini, sekarang. Jika anda melakukannya secara berterusan, anda akan melihat bahawa sedikit demi sedikit anda bermeditasi tanpa menyedarinya. Tubuh hanya meminta.

Ia bukan satu cara untuk mengelakkan realiti

Ramai yang percaya bahawa teknik meditasi ini cuba mengasingkan anda dari kehidupan anda, untuk menghindari anda daripada tekanan kehidupan seharian. Ia benar-benar salah. Apa yang anda cari ialah anda mencerminkan dan mencari punca utama stres itu. Melalui tumpuan penuh, anda akan dapat melihatnya dan menjadikannya sedar.

Oleh itu, jangan cuba masuk ke dalam gelembung dan lenyap dari realiti, tetapi sebaliknya: cuba beri perhatian kepada masalah anda, memfokuskan perhatian anda ke atasnya.

Bosan?

Tidak dinafikan lagi satu lagi mitos mengenai kesedaran. Tiada jalan lalai pendekatan kepada teknik ini. Malah, salah satu kelebihannya ialah ia tidak menjana apa-apa jenis jangkaan. Adakah ia menanggung anda untuk menemui diri anda?

Mungkin kita harus bercakap lebih daripada kebosanan ketakutan. Takut untuk mengetahui apa yang kita lihat hanya jika kita dapat melihat diri kita sendiri. Yang tidak diketahui menakutkan kita. Tetapi lebih-lebih lagi jika ia tentang apa yang boleh menghasilkan kesakitan pada satu ketika dalam kehidupan kita. Berikan diri anda kesenangan membebaskan diri dengan membiarkannya.

Kesedaran untuk hari ke hari Penyelesaian kepada perasaan kelajuan yang mengiringi hari-hari kita, kita dapat menemuinya dalam amalan pemikiran. Baca lebih lanjut "