8 cara untuk mendapatkan anak dalaman anda akan menjadikan anda lebih bahagia

Masa kanak-kanak adalah masa hidup yang biasanya kita ingat dengan kasih sayang yang hebat. Sebabnya ialah, ketika kita masih kanak-kanak, kita mempunyai sumber semangat yang tidak habis-habis; apa-apa objek boleh menjadi mainan, apa-apa aktiviti, pengembaraan.

Lama kelamaan, kita menjadi orang dewasa, tekanan dan tanggungjawab menjadi tuan kehidupan kita dan sering, kami terlupa untuk menyimpan ruang untuk bermain, untuk berhubung dengan anak batin kita.

Adalah penting untuk berjabat tangan dengan anak itu yang kita semua dibawa masuk. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa mendedikasikan masa untuk aktiviti-aktiviti masa kanak-kanak, yang tidak melibatkan tanggungjawab atau daya saing, tetapi disinhibition and play, berkaitan dengan tahap kebahagiaan yang lebih tinggi dan tahap tekanan yang lebih rendah.

Mari kita belajar untuk mengambil nyawa sebagai taman permainan yang hebat

Untuk ini, kami membawa anda 8 cara untuk mendapatkan anak dalaman yang kami bawa di dalam:

Mewarna

Anda mungkin terbiasa dengan fenomena buku mewarna mandala, tetapi tanya di kedai buku terdekat dan anda akan kagum.

Ia bukan cara mudah, tetapi sebaliknya, apabila kita mewarna, kita jatuh ke dalam keadaan tumpuan dan pemotongan dari masalah dari hari ke hari yang membantu mengurangkan tekanan.

Bermain di luar rumah

Kanak-kanak, terutamanya dalam persekitaran terbuka, berlari, melompat dan mendaki semua yang mereka dapati. Walau bagaimanapun, sebagai orang dewasa, apa yang kita lakukan dalam alam biasanya lebih pasif: kita makan di luar rumah, kita boleh berjalan dan, dalam beberapa kes, kita mengamalkan sukan berisiko.

Walaupun semua aktiviti ini bermanfaat, kunci pada masa ini adalah melakukan lebih banyak aktiviti yang tidak tersusun yang melanggar rutin kami dan meletakkan badan itu dalam keadaan yang tidak biasa, untuk mengamalkan kemahiran seperti baki.

Itulah sebabnya ia baik untuk memanjat pokok, ayunan, tali lompat, dan sebagainya, kerana ia adalah keadaan fizikal yang luar biasa.

Permainan luaran membawa kita keluar dari kehidupan yang tidak aktif yang banyak kita bawa

Amalan dan permainan ini bukan sahaja menekankan dan membangkitkan otak kita terlupa, tetapi, sekali dalam praktik, melepaskan endorfin, kita teruja dan dihubungkan dengan bahagian petualangan kami.

Daydream

Daydreaming adalah bersamaan dengan ambil sedikit masa untuk diri kita sendiri, dengan apa-apa yang perlu dilakukan, di mana kita membiarkan minda mengembara.

Ia boleh dalam apa jua keadaan: berbaring di taman, mandi atau hanya duduk di sofa di rumah melihat tingkap.

Kuncinya bukanlah untuk merasa bersalah kerana "membazirkan masa" dan Luangkan masa untuk meninggalkan minda kita tenang, jauh dari aliran tanggungjawab berterusan sehari-hari.

Berang-berang bukan hanya memberi kita rehat, tetapi juga merupakan mekanisme yang baik untuk meningkatkan kreativiti, kerana, selalunya, apabila kita membiarkan idea-idea mengembara secara rawak, mereka disusun semula dan membuat sambungan yang membolehkan kita melihat realiti, masalah yang ada di tangan kita, dengan cara yang berbeza.

Buat

Bercakap tentang kreativiti, apa-apa aktiviti yang berkaitan dengannya adalah perangsang yang sempurna untuk suasana positif. Dibuktikan bahawa Orang yang mempunyai hobi kreatif kurang tertekan semasa berlatih.

Warna kanak-kanak, membuat potongan-potongan, kalung makaroni, teka-teki ... Yang penting di sini adalah untuk melancarkan kreativiti kami, keinginan kami untuk menghasilkan sesuatu, walaupun ia tidak mendatangkan sebarang manfaat material dan walaupun kami percaya bahawa kami tidak baik.

Adakah anda suka memasak, bersatu, menarik, membina model? Apa sahaja yang anda boleh fikirkan, Perkara penting ialah bekerja dengan tangan anda aktiviti yang membantu kita mengambil kehidupan kita dengan kurang serius, sekurang-kurangnya untuk seketika.

Pelukan

Kanak-kanak lebih terhibur pada masa hubungan fizikal. Malangnya, apabila kita semakin tua, kita meletakkan lebih banyak halangan fizikal di antara kita.

Tetapi pelukan, berjabat tangan, menunjukkan kasih sayang kepada orang tersayang melalui hubungan adalah sumber kebahagiaan.

Menggalakkan ikatan emosional yang rapat, membantu mewujudkan iklim keintiman dan, apabila ada gulung buruk di antara, ia adalah cara yang baik untuk melembutkan alam sekitar

Ambil tidur

Atau tidur dengan baik, secara amnya. Kadang-kadang kita mengorbankan jam tidur untuk dapat menjalankan semua aktiviti yang kami cadangkan, tetapi Tidur dengan baik dan berehat badan dan minda adalah penting untuk kesihatan, kedua-dua fizikal dan mental.

Apabila kita tidur, kita tumbuh semula dan ini satu-satunya cara untuk mencapai keadaan tenaga optimum untuk menghadapi cabaran kehidupan seharian. Kadang-kadang Tidur boleh menjadi cara untuk memperbaharui kekuatan untuk sepanjang hari.

Jadi, jangan berfikir bahawa apabila anda tidur anda membuang masa anda, pada hakikatnya, anda melabur dalam diri anda.

Jangan takut membuat kesilapan

Apabila kita berkembang, kita mempelajari segala-galanya dan ia adalah perkara biasa untuk membuat kesilapan sekali lagi, ia adalah sebahagian daripada pembelajaran!

Untuk sebab tertentu, sebagai orang dewasa, kita cenderung melihat kesilapan sebagai kegagalan dan bukan sebagai bahagian jalan, yang menjadikannya Ketakutan membuat kesilapan sering melumpuhkan kami dan menjauhkan kita dari keinginan dan matlamat kita.

Membuat kesilapan bukan kegagalan, ia adalah gejala yang kita telah cuba dan cara yang baik untuk terus belajar

Singkatnya, apabila anda boleh, menghilangkan prasangka, bermain, berlari, melompat, kehilangan keseimbangan dan melakukan aktiviti tanpa tujuan praktikal atau ekonomi, anda akan melihat bagaimana anda memulihkan sebahagian daripada semangat dan semangat yang anda pasti ingat sebagai harta bayi.

Anak yang anda bawa di dalamnya sedang menunggu anda untuk memberinya tangan anda untuk keluar dan bersenang-senang.

(Diilhamkan oleh artikel ini.)