8 kunci untuk hidup lebih baik mengikut latihan Zen

Latihan Zen adalah cadangan yang menggabungkan dua pendekatan. Di satu pihak, disiplin pembinaan yang berorientasikan untuk mengiringi, mengarahkan dan melatih orang supaya mereka dapat mencapai matlamat mereka. Ini adalah pembinaan Barat.

Sebaliknya, Zen, sebuah sistem filosofi timur milenium yang terutama mencari kebangkitan hati nurani. Kebangkitan sedemikian difahami sebagai buah evolusi individu dan subjektif, yang bertujuan untuk mencapai keamanan dan keharmonian.

"Pelatih membantu anda untuk memberi tumpuan dan meningkatkan objektif motivasi untuk mengatasi anda dan meninggalkan zon selesa anda, sementara zen mengimbangi anda secara emosi dan membantu anda untuk menjalani masa kini dengan kepenuhan".

-Javier Carril-

Jadi, kemudian, Latihan Zen adalah mengenai memperkasa perkembangan fikiran dan semangat, untuk mencapai matlamat yang menjadikan kita lebih bahagia. Dari pendekatan ini terdapat 8 aspek penting untuk memasuki jalan pertumbuhan. Mereka adalah yang berikut.

1. Mencabar prasangka anda sendiri, penting dalam pembinaan Zen

Semua orang penuh kepercayaan tidak berasas. Malah yang paling bijak atau rasional diselamatkan dari ini. Malangnya, banyak daripada mereka yang menjadi prasangka menjadi batasan yang besar untuk maju dalam kehidupan.

Menentang prasangka kita tidak mudah. Untuk melakukannya, kita mesti terlebih dahulu mengenali mereka. Terokai dalam "kebenaran" itu"Bahawa kita selalu mengandaikannya sebagai jelas atau tidak dapat dikawal. Kemudian, berani menilai kesahihannya dan tukar tumpuan jika tiada alasan untuk memastikannya.

2. Melacak objektif dalam tiga bidang

Latihan Zen menunjukkan bahawa anda mesti membuat objektif dalam tiga dimensi: menjadi, lakukan dan miliki. Skop makhluk adalah berkaitan dengan nilai-nilai, kemahiran dan tahap evolusi yang setiap orang mahu mencapai. Melakukan mempunyai kaitan dengan tindakan yang bertujuan untuk dilaksanakan, dengan pencapaian konkrit yang akan dicapai. Sebaliknya, dengan merujuk kepada dunia hal-hal material, apa yang ingin dimiliki.

Adalah penting bahawa semua objektif tersebut dinyatakan secara tepat dan tidak umum. Juga bahawa tempoh tertentu dipertimbangkan untuk mencapainya. Satu bulan, satu tahun, lima tahun, dsb. Definisi dan istilah adalah asas.

3. Kenali kemustahilan mengubah sesuatu

Kehidupan mempunyai batasnya sendiri. Yang pertama adalah kematian, yang mana kita tidak dapat berbuat apa-apa. Begitu juga, terdapat halangan yang tidak dapat diatasi yang lain yang perlu kita pelajari dan menerima.

Latihan Zen memberi amaran kepada kita bahawa jika kita tidak dapat mengenal pasti keinginan yang mustahil dan memberi mereka, kita mungkin sangat tidak berpuas hati. Kami akan menghabiskan terlalu banyak tenaga yang memberi tumpuan kepada apa yang tidak dapat dicapai. Ini memindahkan kita dari banyak matlamat penting yang boleh dicapai.

4. Cari diri anda sekarang

Menemukan diri anda pada masa ini tidak bermakna kehilangan perspektif. Kita semua datang dari masa lalu yang telah membentuk kita dan menjadikan kita apa yang kita ada. Kami juga bertindak untuk merealisasikan projek dan matlamat untuk masa depan.

Apa yang diajar oleh Zen mengajar kita adalah bahawa dalam bidang tindakan kita harus memberi tumpuan kepada masa kini. Masa lalu adalah dalam fikiran, serta masa depan. Sebaliknya tindakan itu ada di sini dan sekarang. Sekarang adalah kehidupan seperti itu, oleh sebab itu penting untuk berada di dalamnya.

5. Asumsikan tanggungjawab

Kami sentiasa menang banyak apabila kita berjaya bertanggungjawab terhadap tindakan dan kehidupan kita. Apabila kita berhenti membunuh diri kita atau berpegang teguh kepada dalil-dalil luar untuk membenarkan apa yang kita tidak berjaya atau buat.

Mengambil tanggungjawab bermakna dapat menerima hakikat bahawa hidup kita adalah buah kejayaan dan kesilapan kita. Tidak ada orang lain, hanya kita. Walaupun kita tidak mempunyai kawalan ke atas segala yang berlaku, apa yang dapat kita kendalikan ialah cara untuk mendekatinya.

6. Mengamalkan masa anda sendiri

Masa adalah aset paling berharga yang ada pada manusia. Dengan cara ini, ia adalah satu-satunya perkara yang kita alami semasa kita menjalani kehidupan. Banyak kali kita tidak menyedari ini dan itulah sebabnya kita membazirkannya secara tidak rasional.

Mengambil masa kita memberi nilai yang sepadan dengannya. Hilangkan, tanpa belas kasihan, semua aktiviti yang tidak relevan atau kurang menyumbang. Berikan tempat kepada semua yang penting, bukan membuangnya dengan sia-sia.

7. Masukkan usaha demi langkah demi langkah

Apabila kita memahami bahawa kejayaan besar dibina langkah demi langkah, kita memulakan jalan untuk mencapai apa yang kita ingin lakukan. Latihan Zen menjemput kami untuk sedar, sabar dan berdisiplin dalam perjalanan ke apa yang kita mahu.

Setiap matlamat besar terdiri daripada langkah-langkah kecil. Setiap langkah adalah pautan dalam rantai panjang tindakan yang membawa kita ke arah tujuan kita. Cara yang dicapai adalah menerapkan pepatah lama: tanpa tergesa-gesa, tetapi tanpa henti.

8. Buat keputusan dan ambil tindakan

Ketidakpastian adalah realiti tetap. Kami tidak akan tahu sepenuhnya jika mengambil jalan raya adalah lebih baik daripada mengambil yang lain. Walau bagaimanapun, jika kita menghabiskan terlalu banyak masa menimbangnya, kita kemungkinan besar akan memasuki fasa lumpuh. Itulah sebabnya latihan Zen menegaskan kepentingan membuat keputusan. Menggambarkan penting, tetapi tidak lama lagi kita mesti mengambil tindakan. Banyak kali ia hanya fakta yang membersihkan keraguan kita.

Semua aspek ini membawa kita akhirnya kepada kesimpulan bahawa hidup lebih baik tidak begitu sukar. Latihan Zen mengajar kita, terutamanya, bahawa ia hanya tentang menerima realiti kerana ia adalah dan cuba untuk mengatasinya dengan cara yang konstruktif. Segala-galanya datang sebagai tambahan.

Definisi dan jenis pembinaan Kejurulatihan adalah latihan yang memberi tumpuan kepada sikap, tingkah laku dan pengetahuan, serta kemahiran yang boleh digunakan untuk pelbagai bidang. Baca lebih lanjut "