7 perintah zen untuk mengubah hidup

Perintah Zen adalah satu set prinsip berorientasikan untuk menjalani kehidupan yang lebih mudah, sedar dan bebas kebimbangan yang tidak perlu.

Para biarawan Zen amat menghargai keamanan dan keupayaan untuk melihat realiti secara sedar. Atas sebab itu semua perintah Zen memberi tumpuan untuk menyingkirkan yang tidak perlu dan tidak relevan. Juga di mengamalkan beberapa tabiat yang memudahkan proses mencari keamanan dalaman dan hati nurani.

"Zen bukan sejenis fesyen, ia adalah satu bentuk tumpuan dalam rutin harian biasa kita".

-Shunryu Suzuki-

Dikatakan bahawa semua Perintah Zen boleh diringkaskan dalam satu ayat. Ini berkata: "Senyum, bernafas dan perlahan-lahan". Tegasnya, perintah itu adalah kompleks. Walau bagaimanapun, mereka dapat diringkaskan dengan prinsip-prinsip berikut.

1. Melakukan satu perkara pada satu masa, yang pertama dari perintah Zen

Melakukan satu perkara pada satu masa telah menjadi rumit. Multitasking telah dikenakan sebagai cara untuk membangunkan aktiviti setiap hari. Kami banyak yang hidup setiap hari melakukan beberapa perkara sekaligus.

Kami makan, semasa kita berunding. Atau kita menjalankan tugas dengan yang lain dalam fikiran. Ini, dalam jangka masa panjang, hanya menghancurkan saraf. Ia adalah sumber tekanan dan sering membawa kepada hasil yang tidak berkesan. Perkara yang terbaik adalah untuk memberi tumpuan kepada satu aktiviti untuk memberikan irama yang aman kepada semangat kita.

2. Lakukan secara perlahan-lahan dan secara sukarela

Kelajuan adalah satu lagi ciri-ciri yang telah dilaksanakan secara praktikal dalam semua aktiviti kami. Dari kerja, ke seks. Nampaknya slogan itu adalah untuk melakukan segalanya secepat mungkin, seolah-olah tidak ada masa yang tersedia.

Perintah Zen menunjukkan bahawa sebaliknya harus dilakukan. Lakukan aktiviti dengan perlahan, tanpa tergesa-gesa. Di dunia seperti sekarang, ini tidak mudah. Latihan diperlukan. Walau bagaimanapun, hasilnya sangat baik kerana ini menguatkan keupayaan untuk menumpukan perhatian dan membawa kepada hasil yang lebih baik.

3. Selesaikan semua yang bermula

Multitasking dan kelajuan membawa kepada semua segalanya selesai. Sesetengah perkara akhirnya ditangguhkan selama-lamanya. Itulah sebabnya mengapa perasaan ini tidak mempunyai masa untuk apa-apa.

Kesan ini menyebabkan dunia emosi kita sangat negatif. Pertama sekali, ia adalah sesuatu yang memberi kebimbangan dan penderitaan. Kedua, ia hanya membawa kepada mengekalkan perhatian yang bertaburan dan cetek. Ia seperti hidup, dengan kehidupan yang lewat.

4. Jeda antara satu tugas dan yang lain

Salah satu aspek yang paling terabaikan di dunia moden adalah rehat. Terdapat beratus-ratus orang di dunia yang mempunyai masalah besar yang berhenti dan berhenti. Mereka datang untuk merasa bersalah atau dihina dengan berhenti sejenak dan berehat. Mereka melakukannya hanya apabila keletihan mengalahkan mereka.

Salah satu perintah Zen menunjukkan bahawa sangat penting untuk menjeda antara satu tugas dengan yang lainnya. Dalam kes ini, matlamat asas adalah untuk meletakkan lebih banyak pesanan dalam kehidupan dan membenarkan minda untuk melepaskan dari suatu aktiviti, sebelum bermula dengan seterusnya.

5. Melakukan ritual

Ritual adalah upacara yang selalu dilakukan dengan cara yang sama dan yang bertujuan memberikan makna khusus kepada masa atau aktiviti penentuan. Ritual sedemikian positif menjejaskan minda dan semangat untuk tindakan yang akan dibangunkan.

Perintah zen menasihati untuk menghuraikan ritual sendiri. Ini menyumbang untuk menjadikan kita lebih sedar tentang masa tertentu. Ia adalah satu cara untuk mempersiapkan diri untuk hidup secara penuh dan sungguh-sungguh. Mereka tidak semestinya perlu dilakukan untuk tindakan luar biasa, tetapi juga untuk situasi sehari-hari seperti makan, tidur, dll..

6. Kurangkan

Satu lagi adat istiadat kontemporari yang membahayakan adalah mengisi setiap hari dengan tugas dan komitmen yang tidak terkira banyaknya, kononnya untuk memanfaatkan masa yang paling lama. Kecekapan diukur dari segi kuantiti dan tidak berkualiti. Kegiatan kesesakan lebih banyak berkaitan dengan kesedihan daripada dengan kecekapan.

Zen masters menasihatkan untuk membersihkan masa kita. Menghapuskan aktiviti-aktiviti yang tidak perlu dan mengatur masa supaya setiap hari sampai baik untuk memenuhi komitmen, dan untuk mengambil rehat dan memberi tempat kepada aspek kehidupan lain, yang tidak ada kaitan dengan kewajipan kerja.

7. Senyum dan berkhidmat kepada orang lain

Tersenyum dan bersikap baik kepada orang lain adalah cara untuk meningkatkan kualiti kehidupan kita. Mungkin pada permulaannya tidak ketara, tetapi dengan masa ia jelas dilihat bagaimana sikap orang lain juga lebih baik dan sayang dengan satu.

Melayan orang lain adalah cara untuk meningkatkan perasaan cinta diri. Perkataan "berkhidmat" dalam kes ini tidak merujuk kepada pemeliharaan, tetapi untuk menjadi berguna kepada orang lain dan murah hati dalam menghadapi keperluan dan kesukaran mereka. Siapakah pengalaman yang mesra dan bermanfaat di dunia dengan cara yang lebih positif.

7 prinsip ini tidak bersesuaian dengan perintah Zen. Sebaliknya ia adalah pemeluwapan beberapa garis panduan yang ada dalam falsafah itu. Objektifnya adalah untuk menawarkan beberapa panduan praktikal untuk membantu menjadikan kehidupan kita lebih aman dan bahagia.

29 Zen frasa untuk hidup berbeza Cari 29 frasa Zen untuk melihat kehidupan anda dengan cara yang berbeza: lebih positif dan dengan semangat yang luar biasa untuk hidup setiap hari kewujudan anda. Baca lebih lanjut "