6 cara untuk menyembuhkan emosi anda apabila hubungan berakhir

Apabila hubungan berakhir ia menyakitkan. Tidak kira siapa yang patah, kenapa sudah selesai, siapa yang membuat keputusan. Walaupun anda tahu apa yang terbaik, apabila cinta sudah berakhir, ia meninggalkan kekosongan. Itulah sebabnya penting untuk menyembuhkan emosi anda apabila hubungan berakhir.

Apabila anda memecah hati anda, rasa sakit itu nyata. Di luar metafora, satu kajian telah mendapati bahawa kawasan otak yang sama yang diaktifkan apabila kita mengalami sakit fizikal yang sebenar juga diaktifkan semasa rehat yang menyakitkan. Dan, seperti kesakitan, ini memerlukan masa untuk sembuh.

Bagaimana untuk menyembuhkan hati yang patah

Walaupun masa menyembuhkan segala-galanya, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk pulih lebih baik dan teruskan dengan kehidupan anda. Walaupun ia seolah-olah menjadi akhir, benar-benar ada cahaya di akhir terowong. Tetapi anda perlu memberi diri anda peluang untuk ke sana. Inilah cara anda boleh melakukannya.

1 - Berikan masa untuk diri sendiri

Apabila kita jatuh cinta, tubuh kita menyembuhkan oxytocin dan dopamin. Hormon-hormon ini bukan sahaja menjadikan kita berasa baik, tetapi juga menjadikan kita ketagih. Di samping itu, paras serotonin di dalam otak lebih tinggi, yang membuatkan kita berasa kenyang dan optimis.

Di satu sisi, adalah perkara biasa bagi anda untuk berasa teruk mengenai perpecahan itu, kerana badan anda tidak lagi merembeskan hormon-hormon ini. Sebaliknya, badan anda memerlukan masa untuk melepaskan diri. Anda perlu menghabiskan monyet itu.

Jangan membuat kesilapan berfikir bahawa anda tidak akan berasa lebih baik lagi. Walau bagaimanapun, anda mesti memberi diri anda masa. Semuanya akan kembali normal, itu pasti. Anda akan belajar untuk hidup tanpa orang itu.

2 - Menetapkan masa untuk aktiviti yang memerlukan perhatian penuh

Sesungguhnya hati anda yang patah membuat anda berhenti, bahawa anda terus memikirkan apa yang boleh dan tidak, tertanya-tanya apa yang salah dan mengapa. Tetapi anda tidak boleh hidup dalam mimpi. Itu hanya akan membuat anda berasa lebih teruk.

Satu kajian mendapati bahawa kita lebih bahagia apabila kita mengambil bahagian dalam aktiviti-aktiviti yang mengambil banyak perhatian kita. Menjadi fokus, bukannya melamun, menjadikan kita lebih bahagia. Oleh itu, cuba lakukan sesuatu yang memerlukan anda 100% dalam aktiviti tersebut. Masa yang anda tunggu akan lulus sebelum ini dan anda akan pulih lebih baik.

3 - Teruskan dengan aktiviti dan hubungan anda

Apabila jatuh cinta, ia menggoda untuk meninggalkan segala-galanya dan mengabaikan kehidupan kita, memusatkan semua perhatian kepada orang yang disayangi. Apabila cinta selesai, segala-galanya seolah-olah berakhir.

Walau bagaimanapun, ia tidak perlu seperti itu. Kembali ke kehidupan anda, teruskan dengan aktiviti anda, tinggal bersama rakan anda, dengan saudara-mara anda, atau keluar dan berjumpa dengan orang baru. Anda juga boleh cuba melakukan sesuatu yang baru dan berbeza. Walaupun anda tidak merasakannya, anda akan mendapati bahawa ia membantu anda berasa lebih baik.

4 - Ia bukan tentang sama ada dia adalah orang yang sesuai untuk anda

Sesungguhnya anda akan menemui orang yang, dengan semua niat baik dunia, memberitahu anda bahawa orang itu bukan untuk anda. Tetapi itu bukan apa yang anda sayang, bukan? Sama ada atau tidak untuk anda, kehilangan kerugian, walaupun anda adalah orang yang memecahkannya.

Lupakan perkara itu. Untuk berfikir bahawa anda berada bersama seseorang, anda tidak boleh mengganggu kestabilan emosi, Ini membuatkan anda meragui diri dan memberi kesan kepada diri anda. Tiada siapa yang boleh memberitahu anda bahawa anda memilih salah, dan tidak berhak untuk menilai mengapa anda suka orang itu.

Anda tidak dengan orang itu kerana ia tidak berfungsi, dan ia berakhir. Anda mempunyai lebih banyak peluang dalam kehidupan, dan anda tidak boleh membazirkan mereka memikirkan sama ada giliran anda atau tidak, jika ia adalah untuk anda atau yang lain.

5 - Ingatlah bahawa dari masa-masa buruk lain anda keluar dan belajar sesuatu

Kehidupan penuh momen buruk, pengalaman yang tidak menyenangkan dan pelajaran yang dipelajari. Sekiranya anda dapat mengatasi masalah lain, anda boleh mengatasinya. Jika anda boleh belajar dari pengalaman buruk pada masa lalu, anda boleh belajar dari ini.

Jangan tanya mengapa. Tanya diri anda apa yang anda boleh belajar, apa yang boleh anda ubah. Menganalisis tanda-tanda yang anda tidak lihat, apa yang anda lakukan dan apa yang tidak anda lakukan. Berkonsentrasi untuk memperbaiki dan ingat bahawa terdapat juga masa yang baik. Tidak semuanya sangat buruk, dan itu juga dipelajari.

6 - Elakkan label dan jangan menutup hatimu

Tidak semua hubungan adalah sama, tidak semua orang berkelakuan sama. Jangan menganggap bahawa terdapat peraturan umum. Belajar dari pengalaman akan membantu anda untuk menganalisis orang dengan lebih baik, memahami sifat hubungan dan menjana harapan yang realistik.

Jadilah kuat apabila anda memecahkan hati anda Selepas anda memecah hati anda adalah perkara biasa untuk memberi tumpuan kepada perasaan negatif. Tetapi anda mesti jelas bahawa semuanya berlaku kerana ada sesuatu yang lebih baik untuk masa depan. Jika anda fikir ini, anda akan berasa lebih kuat. Baca lebih lanjut "