6 manfaat psikologi Pilates

Bermain sukan adalah salah satu aktiviti yang paling disyorkan oleh doktor dan ahli psikologi. Ia mempercepatkan fikiran kita, menguatkan otot kita dan menghasilkan endorphin, hormon kebahagiaan. Walaupun terdapat tipologi untuk semua citarasa, kebelakangan ini ada disiplin yang berkembang pesat: tidak ada yang sebanding dengan intensitas manfaat psikologi pilates.

Sistem latihan fizikal dan mental ini timbul pada awal abad ke-20 dari tangan Joseph Hubertus Pilates. Pada mulanya ia dipanggil Crontology kerana perlu menggunakan minda untuk mengawal badan, kerana ia sedang mencari keharmonian dan keseimbangan antara keduanya.

Prinsip asas yang berasaskan Pilates ialah 7:

• Pengasingan
• Kepekatan
• Pemusatan
• Kawalan
• Bernafas
• Kecekapan
• Ketepatan

Sejak bertahun-tahun, banyak inovasi telah diperbadankan. Sesetengahnya termasuk mesin, peranti dan juga postur spesifik yang lain, seperti yoga.

Hari ini, Pilates digunakan secara meluas dalam terapi seperti pemulihan, kerana ia memberikan kestabilan dan ketegasan kepada tulang belakang dan otot yang berlainan. Ia adalah satu disiplin yang mempunyai banyak pengikut di seluruh dunia, termasuk ramai artis terkenal dan personaliti.

Sebab kejayaannya bukan sahaja disebabkan peningkatan fizikal yang luar biasa yang dialami oleh mereka yang mengamalkannya, tetapi juga kepada faedah psikologi besar pilates. Mereka yang biasa pergi ke kelas tertentu dalam sukan ini mengatakan mereka berasa lebih baik pada tahap psikologi dan emosi.

"Kesihatan adalah keadaan biasa. Ia adalah tugas bukan sahaja untuk mendapatkannya, tetapi juga untuk mengekalkannya "

-Joseph Pilates-

 6 manfaat psikologi Pilates

Bantu tidur

Mempraktikkan Pilates menjadikan kita lebih santai ketika kita tidur, memihak kepada tidur dan rehat yang baik. Di samping itu, tekanan menurun; Ia meningkatkan kepekatan dan membantu menghapuskan pemikiran negatif berkat amalan pernafasan mendalam. Melaluinya, kita menghilangkan toksin dengan melepaskan dan mengoksigali kulit, otot dan organ semasa penyedutan.

Ia adalah ubat semulajadi yang hebat yang, pada masa-masa, menghalang kita daripada menggunakan kaedah lain untuk memecahkan mimpi itu.

Meningkatkan harga diri

Salah satu manfaat psikologi Pilates adalah dengan cara ini, meningkatkan harga diri kami. Ketika kita mula melihat perubahan dalam tubuh kita, keyakinan kita sendiri akan diperkuat.

Bersantai dan menguatkan

Sudah tentu diketahui bahawa sukan ini adalah salah satu yang paling santai yang wujud. Nada badan kita dan meningkatkan pernafasan kita, yang sering menimbulkan masalah dalam situasi konflik.

Pilates biasanya sangat disyorkan kepada orang-orang dengan gangguan tekanan dan kebimbangan untuk keputusan yang baik. Ia juga optimum bagi semua orang yang ingin melihat bagaimana kualiti hidup mereka meningkat dan ingin mencuba sesuatu yang baru melangkaui disiplin tradisional.

Kami bersosial

Kelas-kelas Pilates membolehkan kita bertemu dengan banyak orang. Ini cara yang hebat untuk bersosial tanpa perlu menggunakan sukan kumpulan, tidak sesuai untuk semua orang.

Jika anda seorang yang suka bersendirian, jangan risau. Terdapat kelas alternatif dengan beberapa orang atau anda juga boleh berani melakukannya sendiri di rumah. Walau bagaimanapun, adalah dinasihatkan untuk berunding dengan pakar. Anda perlu berhati-hati dengan cara kami menjalankan.

Memperbaiki kehidupan seksual

Dengan Pilates, kepekaan kami berada di permukaan kulit. Menguatkan bahagian pelvis, belakang dan otot perut, membolehkan ia menjadi lebih mudah dan menyeronokkan untuk mendapatkan orgasme.

Dengan cara yang sama, peningkatan fleksibiliti dan dengannya, kemungkinan baru yang tidak berkesudahan. Jangan takut untuk mencuba, selagi anda bersetuju, Mana-mana sumbangan yang meningkatkan kualiti kehidupan seks anda harus diterima dengan baik.

Ia membolehkan kita mengenali diri kita dengan lebih baik

Salah satu faedah pilates yang paling diabaikan ialah ia membolehkan kita mengenali diri kita dengan lebih baik. Ia mungkin kelihatan agak kudus, tetapi sangat penting berkenaan dengan persepsi yang kita ada terhadap sifat, kecacatan dan keupayaan kita.

Pengetahuan diri yang baik mempunyai kunci untuk mewujudkan hubungan antara tubuh kita dan minda kita. Mencapai keharmonian antara keduanya tidak selalu menjadi tugas yang mudah, tetapi terima kasih kepada tumpuan dan pernafasan, dapat dicapai.

Pilates sesuai untuk mana-mana jenis orang dan untuk sebarang umur. Ia tidak mempunyai had peserta dan tidak ditadbir oleh peraturan ketat yang mesti diikuti. Ini mengenai meningkatkan keupayaan kami sambil memperkukuh hubungan kami dengan diri kita sendiri.

Ia mungkin tidak meyakinkan anda sama sekali, tetapi anda tidak kehilangan apa-apa dengan memberikannya peluang. Jangan teragak-agak dan cuba, keputusan anda akan mengejutkan anda.

Apakah faktor-faktor psikologi dalam sukan untuk meningkatkan prestasi? Faktor psikologi dalam olahraga mempengaruhi 90% kejayaan sukan, ini adalah tuntutan atlet berprestasi tinggi. Baca lebih lanjut "