5 kunci untuk kembali ke rutin selepas Krismas

Disember adalah masa yang indah tahun. Semuanya dipenuhi dengan lampu, hadiah dan perhimpunan keluarga yang seolah-olah tidak akan berakhir. Kita hidup mementingkan momen dan menarik, tetapi semua yang baik juga mempunyai tarikh tamat tempoh. Kembali ke rutin selepas Krismas boleh menjadi kesakitan, tetapi kita tidak sepatutnya membiarkan keadaan kita.

Hanya berfikir bahawa kita perlu kembali bekerja membolehkan kita menggigil. Selepas dua minggu perayaan dan keseronokan, kita perlu membuka mata kita ke dunia sebenar. Januari adalah bulan paling teruk pada tahun ini, tetapi ia juga boleh dilayan dengan peluang baru untuk ditemui.

Ia adalah akhir tahun, tetapi juga permulaan yang lain. Siapa tahu pengembaraan yang mungkin menanti kita? Momen yang tidak dapat dilupakan berlaku pada tahun sebelumnya yang tidak dapat kita bayangkan. Nampaknya sukar untuk memikirkannya apabila ia buruk, tetapi ia boleh menjadi satu cara untuk melihat keadaan cuaca buruk.

Perkara pertama yang perlu kita lakukan ialah menubuhkan beberapa kunci untuk kembali ke rutin selepas Krismas. Berikutan itu, kita akan melihat bagaimana tenaga diperbaharui menyerang diri kita dan memenuhi kita dengan optimisme yang sihat dan memotivasi.

5 kunci untuk kembali ke rutin selepas Krismas

Buat senarai tujuan

Senarai tujuan adalah cara yang baik untuk memberi motivasi. Tuliskan dalam senarai semua perkara yang anda ingin mencapai tahun baru ini dan lihat cabaran untuk mendapatkannya. Perlu diingat, ya, tidak sepatutnya membuang tuala pada perubahan pertama.

Kadang-kadang anda perlu membuat pengorbanan dan anda tidak akan melihat hasilnya, Tetapi itu tidak bermakna anda tidak akan membuatnya. Bersabar dan gigih dan anda akan mencapai semua yang anda cadangkan.

"Ganjaran kami terletak pada usaha dan bukan hasilnya. Usaha total adalah kemenangan lengkap ".

-Mahatma Gandhi-

Belajarlah untuk menjaga diri sendiri

Dengan tahun baru anda mesti mula memikirkan kesihatan anda. Ini tidak bermakna anda menganggap makanan atau senaman, tetapi anda mengambilnya sebagai satu cabaran dengan cara yang tenang. Dapatkan resipi yang sihat, mendaftar untuk beberapa aktiviti fizikal dan mengamalkan senaman pernafasan.

Sedikit demi sedikit, anda akan mula berasa lebih baik dan lebih optimistik di dalam dan badan anda akan mengalami perubahan dari luar. Jika anda perlu pergi ke pakar untuk menasihatkan anda, jangan teragak-agak untuk berbuat demikian. Doktor, pakar psikologi dan pakar pemakanan boleh membuat garis panduan peribadi untuk setiap keadaan.

Menubuhkan rutin tidur

Kembali ke rutin selepas Krismas boleh menjejaskan jadual tidur kami. Menjadi bercuti membuat kita menukar masa untuk tidur, akibat akibat pulangan kita kepada rutin.

Cuba jangan membuat perubahan terlalu mendadak. Hari-hari terakhir sebelum kembali ke rutin, pergi tidur satu atau dua jam sebelum, walaupun anda tidak dapat membuka mata anda. Ketidakupayaan tidur adalah sangat biasa. Badan anda perlu membiasakan diri dengan jadual biasa, sebenarnya Pada mulanya, anda boleh menghabiskan sedikit masa untuk tidur.

Melatih fikiran anda

Anda harus menjaga minda anda aktif. Kembali ke rutin selepas Krismas juga bermaksud menala semula otak. Jika ia tidak dilaksanakan untuk jangka masa yang panjang, ia menderita. Biasakan dia sentiasa tangkas dan terjaga.

Anda boleh memanfaatkan tahun baru untuk mendaftar untuk akademi bahasa, dapatkan katalog buku tema yang anda suka atau senaman rangsangan kognitif. Ia tidak terlalu awal untuk memulakan latihan minda kita.

Perhatikan kehidupan dari perspektif yang lain

Adakah anda berasa sedih dan tertekan dengan kedatangan Januari? Jangan bimbang, ia berlaku kepada 90% orang di sekeliling anda. Memang benar bahawa kita telah menjalani masa yang sengit dan indah, tetapi tidak lama lagi orang lain akan sama hebatnya. Jangan fokus pada negatif, tetapi pada positif.

Cuba untuk berada di luar rumah sekurang-kurangnya satu jam sehari. Ia akan meningkatkan mood anda dan membuat anda melupakan masalah untuk seketika. Jangan terlalu berfikir tentang masa lalu, kerana sudah hilang, tetapi tidak terlalu banyak pada masa akan datang, kerana belum sampai. Hanya hidup dari masa sekarang dan menghargai semua perkara baik yang anda alami setiap hari, yang mungkin lebih daripada yang anda bayangkan.

Adalah normal untuk berasa sedih atau tidak peduli semasa tempoh tertentu. Satu-satunya cara untuk menangani emosi ini ialah untuk melawan. Jangan biarkan pulangan tenggelam rutin anda kerana itu akan berakhir dengan anda. Lindungi diri Anda dalam hal-hal yang membuat Anda bahagia selama waktu luang Anda, putuskan sambungan mobile Anda dan bungkus dengan keluarga atau kolega Anda.

Bersikap positif, bermain sukan dan mengekalkan tabiat yang sihat membantu mengatasi masa ini. Sebaik sahaja beberapa minggu berlalu, kehidupan anda akan sama seperti biasa, tetapi untuk itu anda perlu membantu.

3 fasa untuk memenuhi keperluan tahun baru Bagaimana untuk mencapai resolusi Tahun Baru anda, sediakan diri anda dengan latihan dan teknik supaya tidak meninggalkan mereka dan melepaskan diri dari zon selesa yang dipanggil. Baca lebih lanjut "