5 kekunci untuk memutuskan sambungan dari kerja

Memutuskan kerja tidaklah mudah. Kami terbiasa dengan rutin harian, di mana usaha dan dedikasi kami dituntut dalam tempoh tertentu. Kami memaksa diri untuk melakukan segala yang baik, berjaga-jaga dan mempunyai telefon bimbit dan komputer di mana sahaja kami boleh.

Kadang-kadang kita tidak peduli jika hujung minggu atau bercuti. Malah kita tahu bahawa tekanan yang kita tunduk pada setiap hari harus tinggal di pejabat, tetapi malangnya kita membawa seolah-olah ia adalah sebuah beg.

Keadaan ini boleh menyebabkan masalah jangka panjang yang teruk. Kita manusia, bukan mesin, dan kita perlu berehat secara fizikal dan mental. Jika tidak, kita boleh mengalami penyakit yang berkaitan dengan kesihatan psikologi dan emosi kita.

Apa yang berlaku apabila kita tidak boleh memutuskan sambungan dari kerja?

Akibatnya di peringkat sosial

Tidak mengetahui bagaimana cabut dari kerja tidak hanya menyakiti kita, tetapi juga orang yang kita cintai. Ia tidak baik untuk berada bersama seseorang yang hanya tahu bagaimana mengawasi telefon bimbit. Tingkah laku kita menyebabkan orang lain merasa dikecualikan dan tidak dihargai, apa yang boleh menimbulkan masalah pasangan, keluarga dan rakan-rakan.

Juga, sangat tidak sopan menggunakan artifak semacam ini dalam perhimpunan sosial, kerana ia agak kasar dan kasar. Dengan cara yang sama, melakukan perkara yang sama di rumah boleh menyinggung perasaan pasangan kita, yang juga memerlukan perhatian kita.

Kesan psikologi dan emosi

Hidup dalam keadaan yang berterusan sangat memudaratkan kesihatan mental kita. Ia boleh menyebabkan masalah stres, kecemasan, serangan panik dan kemurungan. Ini, seterusnya, biasanya dibayar dengan orang-orang yang paling dekat dengan kami, meningkatkan kemungkinan menjejaskan, sekali lagi, hubungan sosial kita.

Ia juga boleh menyebabkan gangguan obsesif yang boleh mengakibatkan penyakit yang lebih serius dan itu mesti diikuti oleh pakar dalam bidang ini.

Kesan fizikal

Apabila kita tidak dapat memutuskan sambungan dari kerja, badan kita menderita. Kami tidak selamat dan kami lebih berminat untuk mengalami leher kronik dan sakit belakang. Berada dalam ketegangan bukan sahaja berbahaya kepada minda kita.

Adalah biasa untuk mengalami masalah yang berkaitan dengan tidur, seperti insomnia atau teror malam. Kedua-duanya sangat menjengkelkan dan memerlukan kesabaran untuk menyelesaikannya.

"Ia bukan yang paling kuat atau yang paling pintar yang dapat bertahan, tetapi yang paling menyesuaikan diri dengan perubahan"

-Charles Darwin-

5 kekunci untuk memutuskan sambungan dari kerja

Jika anda sedar bahawa anda tidak dapat memutuskan sambungan dari kerja dan mahu melakukan sesuatu mengenainya, anda beruntung. Satu-satunya cara untuk majlis-majlis untuk bekerja adalah untuk orang yang menerima mereka untuk bersedia melaksanakannya.

Perkara pertama yang perlu diingat ialah putus nyambung tidak menjadikan kita tidak bertanggungjawab. Malah, ia membolehkan kita melakukan lebih banyak lagi apabila kita benar-benar melakukan kerja kita, dengan itu menjadi lebih produktif. Sekali di luar waktu kerja, setiap orang bebas melaburkan masa mereka dalam apa sahaja yang mereka mahukan.

Bersama-sama dengan orang tersayang anda

Tidak kira di mana. Sama ada di rumah seseorang, di bar atau di restoran, cuba tinggal bersama-sama dengan orang yang anda sayangi. Berhati-hati dalam kehidupan mereka, bercakap dengan mereka mengenai topik yang anda boleh fikirkan (dan itu tidak ada kaitan dengan kerja anda) dan bersenang-senang.

Anda juga boleh berinteraksi dengan rakan sekerja anda selepas waktu bekerja. Mungkin mereka merasa sama seperti anda dan ingin memutuskan sambungan dengan minum dan bercakap tentang topik yang lebih remeh. 

Daftar untuk beberapa aktiviti yang menyenangkan

Kita semua mempunyai aktiviti dalam fikiran bahawa kita tidak menjalankan kerana faktor yang berbeza. Kekurangan masa, tekanan atau apa yang mereka akan katakan adalah penyebab yang paling biasa. Lupakan semua itu dan daftar ke apa yang anda ingin lakukan untuk seketika.

Ambil beberapa jam seminggu untuk anda. Ia akan menjadi baik untuk minda anda, harga diri anda dan akan membolehkan anda bertemu dengan orang baru dengan rasa yang sama seperti anda.

Rancang satu atau beberapa perjalanan setiap tahun

Rancang satu atau dua perjalanan setahun ke tempat-tempat yang tidak pernah anda lakukan. Menubuhkan laluan; berunding dengan peta, dokumentari dan video mengenainya atau pertimbangkan jika anda ingin berehat atau cari pengembaraan.

Sama ada cara, ia akan menjadikan anda animasi cukup supaya minda anda memberi tumpuan kepada sesuatu yang tidak dapat dikerjakan. Perjalanan sentiasa menjadi cara terbaik untuk menukar cip.

Cuba untuk melepaskan diri dari rangkaian sosial

Cuba gunakan sesetengah rangkaian mudah alih dan mudah alih. Kecuali sebab-sebab yang luar biasa, Facebook, Twitter dan Instagram hanya menyebabkan masalah ketergantungan. Berikan sedikit masa kepada mereka dan lebih kepada diri sendiri dan orang-orang di sekeliling anda.

Baca buku yang bagus atau menonton filem yang baik

Membaca dan panggung wayang adalah bentuk hiburan yang sangat berguna yang, di samping itu, membolehkan kita melarikan diri ke dunia lain. Sepanjang masa kita melakukan aktiviti ini, fikiran kita melupakan segala yang lain. Sesetengah buku dan filem juga membantu kita berkembang sebagai orang dan menjadi kebudayaan, apa yang membawa lebih banyak faedah.

Pilih apa yang anda rasa dan selesaikan diri anda. Sudah waktunya untuk berehat dan tidak memikirkan apa-apa selain anda!