4 kunci untuk mengatasi krisis kehidupan

Kebanyakan kita terpaksa mengatasi situasi rumit pada satu ketika, mereka yang memaksa kita untuk berhenti atau menutup pintu. Krisis penting yang kita mengklasifikasikan sebagai negatif kerana mereka memaksa kita untuk berubah, sama ada cara bertindak atau berfikir, tetapi yang, bagaimanapun, juga boleh menjadi peluang untuk maju.

Walaupun terdapat banyak jenis krisis kehidupan, terdapat beberapa perkara yang lebih biasa daripada yang lain. Sebagai contoh, ada yang berkaitan dengan perubahan pentas, seperti peralihan dari zaman kanak-kanak ke remaja, dari belia ke dewasa, krisis kematangan dan akhir hidup.

Krisis lain berkaitan dengan identiti, Mereka ada kaitan dengan siapa kita dan apa yang kita kenali. Dan terdapat juga krisis yang disebabkan oleh kerugian seperti kematian orang yang dikasihi, perpecahan, perceraian atau pemberhentian.

Krisis adalah peluang untuk transformasi, saat-saat peralihan sebelum kita bertindak. Di bawah ini kami menerangkan 4 cara untuk menghadapi situasi ini dengan tujuan untuk mendapatkan lebih kuat dari mereka. Mari mendalami.

"Manusia mendapati dirinya ketika diukur terhadap penghalang".

-Antoine de Saint Exupery-

1. Menghadapi apa yang berlaku

Krisis kehidupan mungkin bermula dengan beberapa tanda amaran sebagai perasaan kesedihan dan ketakutan, atau dengan gejala kebimbangan atau kesakitan. Jika kita berpura-pura bahawa mereka tidak berada di sana, isyarat-isyarat ini boleh menjadi lebih besar, dengan gejala yang lebih berisiko dan akibat buruk.

Sebaliknya, kita harus ingat bahawa sejarah peribadi kita mempengaruhi konsepsi krisis kita dan bagaimana kita berurusan dengannya. Sebagai contoh, jika ia rehat, perasaan peninggalan mungkin timbul kerana apa yang berlaku semasa kanak-kanak.

Juga,, cara menyelesaikan masalah kita biasanya juga penentu. Sekiranya kita biasanya tenggelam dalam segelas air, kita mungkin berasa terkejut dengan krisis dan mendapati ia lebih sukar untuk dihadapi. Oleh itu, adalah penting untuk merenungkan apa yang sedang berlaku untuk mencari alternatif baru, membuat keputusan dan membuat perubahan yang diperlukan.

Keadaan ini juga boleh menyiratkan bahawa kita merumuskan nilai dan kepercayaan kita dan kita menetapkan matlamat baru. Krisis penting memerlukan kita untuk memeriksa diri sendiri, untuk mempelajari cara-cara baru dalam menangani situasi. Oleh itu, kita tidak boleh lumpuh, tetapi bertindak untuk terus maju.

 "Hanya krisis, sebenar atau yang dirasakan, membawa perubahan sebenar. Apabila krisis berlaku, tindakan yang dilakukan bergantung pada idea-idea yang melayang di alam sekitar ".

-Milton Friedman-

2. Krisis kehidupan adalah sementara

Krisis, seperti semua proses, mempunyai permulaan, pembangunan dengan masa puncak dan akhir. Oleh itu, adalah disarankan untuk melatih pemikiran kita untuk mengingatkan kita bahawa apa yang akan berlaku kepada kita juga akan berlaku.

Sekarang, apa yang perlu dilakukan semasa kita menghadapi kesakitan sementara itu? Krisis sering memberi peluang untuk berubah, jadi kita boleh mengambil kesempatan daripada mereka untuk mempelajari pandangan lain dan cara lain untuk bertindak. Malah, mereka adalah masa yang sangat baik untuk berhenti mengulangi tingkah laku dan cara-cara melakukan itu tidak lagi berfungsi.

Walau bagaimanapun, Tempuriti krisis kehidupan adalah pedang bermata dua. Dalam satu tangan, ia akan membantu kita mengurangkan kesakitan dan mengubahnya. Walau bagaimanapun, peluang yang datang dengan mereka juga akan hilang selepas beberapa ketika. Sikap kita akan menjadi asas. Ia bergantung kepada kita untuk muncul lebih kuat atau sebaliknya.

"Dalam krisis yang besar, jantung rosak atau terik".

-Honore de Balzac-

3. Lepaskan masa lalu

Penyelesaian masa lalu telah berhenti bekerja. Keadaan terdahulu, walaupun kita fikir ia lebih baik, tidak lagi wujud. Menerima itu akan membuatkan kita menguruskan emosi kita dengan lebih baik. Walaupun masa lalu lebih selesa dan memberi kita rasa aman, lebih awal kita mengenali apa yang kita hadapi, lebih cepat kita dapat mencari strategi baru untuk mengatasinya.

Kadang-kadang, berpaut pada masa lalu menjana keselamatan palsu terhadap yang tidak pasti. Tetapi dalam krisis kita perlu menghadapi rasa tidak selamat dan kelemahan kita. Oleh itu, bukannya menggunakan masa lalu sebagai alasan, kita boleh menggunakannya sebagai rujukan. Dengan cara ini, kami akan mendapati lebih mudah untuk mengenal pasti kekuatan dan sumber yang telah kami lupakan.

Juga, tanpa berpegang pada masa lampau, kita boleh melihat dengan lebih jelas ke masa depan untuk mencerminkan dan gambarkan di mana kita mahu pergi. Sekarang, jika kita masih terobsesi dengannya, ia mungkin menghalang laluan kita dan membuat kita berfikir bahawa matlamat kita telah menguap atau kita tidak akan mendapatkannya.

Jadi, jika kita melepaskan masa lalu, kita lebih cenderung untuk menyedari bahawa krisis itu hanya satu kekeliruan. Walaupun memandang ke masa depan, kemungkinan baru boleh dibuka.

"Masalah dengan dunia adalah bahawa orang pintar penuh dengan keraguan, sementara orang bodoh penuh dengan kepastian".

-Charles Bukowski-

4. Minta bantuan

Krisis kehidupan sering membahayakan kita dengan rasa malu dan rasa bersalah, perasaan yang dapat membawa kita jauh dari orang yang kita sayangi. Walau bagaimanapun,, tidak ada yang salah dalam menyedari bahawa kita tidak boleh meninggalkan satu-satunya keadaan. Mencari sokongan daripada orang yang rapat dengan anda atau yang akan melalui perkara yang sama boleh memberi kita kekuatan. Sudah tentu, adalah penting bahawa orang yang kita dukung optimis dan bahawa mereka membantu kita untuk merenung atau menenangkan kebimbangan.

Dalam pengertian ini, kita juga boleh pergi ke psikologi untuk mendapatkan perspektif neutral tanpa penghakiman. Seorang profesional kesihatan mental boleh menawarkan kepada kita ruang yang selamat untuk bercakap tanpa takut akan keadaan kita dan bagaimana perasaan kita. Sebaliknya, ia juga akan membantu kita untuk berfikir tentang apa yang berlaku dan mencari penyelesaian.

Yang penting adalah menyedari bahawa tidak perlu melalui keadaan ini sahaja. Terdapat krisis yang tidak dapat dielakkan yang merupakan sebahagian daripada kehidupan. Kita semua melalui mereka. Lain-lain, mereka yang harus berbuat lebih banyak dengan hubungan, juga hidup oleh banyak orang, yang mungkin juga dapat berkongsi emosi kita. Itulah sebabnya, Bercakap kepada orang lain tentang apa yang berlaku kepada kita boleh membantu kita merasa difahami.

Krisis kehidupan tidak semestinya menjadi proses yang sangat sukar, tetapi tidak boleh kita mengabaikan mereka berfikir bahawa mereka akan bersendirian. Mereka tidak mudah diatasi dan memerlukan masa, tetapi mereka boleh menjadi peluang untuk mencari semula diri kita dan menentukan diri kita sendiri.

"Saya mempunyai enam pekerja yang jujur ​​(mereka mengajar saya semua yang saya tahu). Nama mereka adalah Apa, Kenapa, Bila, Bagaimana, Di mana dan Siapa ".

-Rudyard Kipling-

Krisis menggambarkan orang-orang hebat Krisis tidak boleh difahami hanya sebagai bencana, ia juga membayangkan kemungkinan perubahan yang menggembirakan, yang menyembunyikan orang-orang hebat. Baca lebih lanjut "