4 cara untuk mengatasi trauma melalui seni

Apabila melalui keadaan yang kompleks dan menyakitkan, kita mungkin berfikir bahawa tidak ada jalan keluar. Ia telah berlaku kepada kita semua. Kadang-kadang kita terserap diri, dan kita berhenti melihat seluruh perkara yang ada di sekeliling kita, kerana ada keadaan traumatik yang meninggalkan kita terengah-engah, tanpa mengetahui apa yang perlu dilakukan, lumpuh ketika kita berfikir berulang-ulang di dalamnya.

Trauma adalah luka emosi, yang menjejaskan kesejahteraan kita, dan kebenaran adalah bahawa kita semua boleh hidup. Jadi, untuk tidak mengunci diri kita dalam kesakitan yang menjejaskan pengalaman traumatik, kita dapat mencari cara yang berbeza; iaitu strategi yang membuat kita berasa lebih baik atau membantu mengubah trauma itu, dan salah satunya adalah seni.

Melalui seni kita boleh memulihkan atau mengubah kesakitan yang kita rasakan. Ia terdiri daripada pembentukan semula keadaan traumatik yang melanda kita melalui kreativiti. Oleh itu, penderitaan mula berubah menjadi pembelajaran, sementara sedikit demi sedikit kita mengubah luka emosi. Jadi, mari kita lihat bagaimana mengatasi trauma melalui seni melalui empat laluan berikut.

"Fungsi seni dalam masyarakat adalah untuk membina, kita membina semula apabila kita berada dalam bahaya runtuh".

-Sigmund Freud-

Berhubungan dengan kedalaman anda untuk mengatasi trauma melalui seni

Untuk mengatasi trauma melalui seni, penting untuk berhubung dengan bahagian paling dalam diri kita, untuk mengenal pasti apa yang dirasakan oleh situasi ini dan dapat mengubahnya. Ini mengenai pemikiran kita dan cuba mencari apa emosi yang kita boleh mengaitkan dengan luka emosi kita.

Sambungan mendalam akan membantu anda mencari cara untuk menjalankan kerja anda. Jika anda tidak dapat menyambung dengan serta-merta, jangan bimbang, ini memerlukan masa dan amalan. Lebih mudah jika anda berada di tempat yang anda suka, dengan suasana yang menyenangkan. Contohnya, tempat di mana anda boleh bersendirian, mendengar muzik yang anda mahu: taman, rumah anda, pantai ... pilihannya tidak berkesudahan.

Sebaik sahaja anda mengenal pasti apa yang anda rasakan, mulakan diterjemahkan seperti yang anda suka. Anda boleh melakukannya dengan membuat lagu, menulis, melukis, menari, menyanyi atau membuat patung. Anda adalah pencipta kerja anda! Fikirkan perasaan dan idea anda yang terdalam yang berkaitan dengan luka emosi dan mula membentuknya, sementara mereka berubah bentuk.

Untuk mengatasi trauma melalui seni: menjadi anda

Apabila ia datang kepada kerja anda, penting untuk anda, jangan berfikir tentang apa yang difikirkan atau dikehendaki orang lain. Fikirkan tentang diri anda, bagaimana anda dan nilai yang anda ada, anda unik. Atas sebab ini, lebih daripada sesiapa yang tahu apa kekuatan dan kelemahan yang anda miliki, mengenali mereka akan membantu menjadikannya lebih mudah untuk menyatakannya dalam kerja anda.

Jangan menolak idea-idea yang diingati, letakkannya dalam kerja anda. Cari kekuatan anda sendiri, bertolak ansur dengan masa lalu anda, fikirkan tentang apa yang anda boleh belajar dari situasi yang menyakitkan dan bagaimana anda boleh mengubahnya dengan kreativiti.

Elakkan menilai diri anda, memberi diri anda peluang untuk menjadi siapa anda sebenarnya dengan nilai-nilai dan ketidaksempurnaan anda. Kerja anda adalah tempat di mana anda boleh meletakkan semua idea yang datang ke kepala anda, tidak kira jika mereka menyakitkan atau tidak, biarkan diri anda menghapuskan semua kesakitan yang anda bawa masuk dan letakkan dalam karya seni anda. Oleh itu, kerana kerja anda adalah milik anda, anda boleh meletakkan semua yang anda mahu.

Membenarkan anda menunjukkan diri anda seperti anda, adalah cara terbaik untuk meningkatkan kreativiti. Untuk mengatasi trauma melalui seni, bertukar dengan badan anda sendiri dan bahan yang anda anggap, luka emosi menjadi sesuatu yang memperkaya.

Bagaimana untuk memudahkan proses kreatif, untuk mengatasi trauma melalui seni?

Untuk memudahkan anda mengatasi trauma melalui seni, kami mencadangkan strategi berikut:

• Buat sumbang saran dengan apa kepala anda datang kepada anda.
• Dengar.
• Terima kasih dengan semua pemikiran dan emosi yang tiba.
• Jangan menilai diri sendiri.
• Fikirkan tentang apa yang anda boleh belajar dari keadaan yang menyakitkan.
• Fikirkan cara untuk mengubah luka emosi dan tunjukkan dalam kerja anda.
• Pilih tempat di mana anda merasa selesa.
• Pilih bahan yang akan anda gunakan.
• Letakkan muzik yang anda suka.

Semua ini akan membantu anda melakukan kerja anda: bersesuaian dengan anda, dengan tempat itu, dengan situasi yang menimpa anda, dan dengan pembelajaran dan transformasi yang anda dapat keluar dari itu, akan menjadi lebih jelas apa yang anda ingin letakkan dalam kerja anda.

Untuk mengatasi trauma melalui seni, belajar dari visi seni dan psikologi

Boris Cyrulnik, psikoanalisis dan pakar neurologi di Universiti Var, di Perancis, mencadangkan bahawa seni memudahkan ekspresi dari apa yang sangat sukar untuk meletakkan kata-kata, cara pembebasan, kawalan emosi dan orang itu didengar. Oleh itu, ia bertujuan untuk "mengatasi trauma untuk seni".

Sekarang, seni dan psikologi telah mempelajari kepentingan seni untuk mengatasi pengalaman traumatik. Di sini kami menunjukkan kepada anda beberapa penglihatan:

• Terapi Seni. Psikologi, seni dan pendidikan telah berkumpul untuk membentuk satu disiplin yang mencari kesejahteraan emosi, menggunakan seni sebagai jalan terapeutik, yang mereka panggil terapi seni.
• Psikoanalisis. Melalui seni kita mengungkap aspek tidak sedarkan diri, seperti, contohnya, keadaan traumatik. Seni akan menjadi cara ekspresi, katarsis, iaitu, pembebasan.
• Gestalt. Ia mencadangkan agar manusia dapat mencipta realiti, dari rangsangan yang dia terdedah. Oleh itu, dari persepsi boleh mengubah situasi negatif, seni adalah cara.
• Psychoeducation. Psychoeducation mencadangkan bahawa ia adalah mungkin untuk mengubah pengalaman, melalui pembelajaran dan pembentukan semula pengalaman-pengalaman itu, elemen memudahkan adalah seni.
• Bengkel seni. Seni adalah cara untuk mengekspresikan emosi. Di samping itu, menurut ahli sejarah seni, Ernst Gombrich adalah satu bentuk persepsi dan realiti. Oleh itu, melalui proses kreatif, pelbagai situasi dapat ditangkap.
• Psikologi Komprehensif. Menggalakkan untuk meningkatkan kreativiti manusia, melalui perkembangan kesedaran.

Melalui seni, kita dapat menyuarakan idea dan perasaan yang berkaitan dengan trauma yang kita ada. Kemudian, seni adalah kenderaan untuk berkomunikasi dan mengubah apa yang menyedihkan kita. Cara yang baik untuk mengubah trauma kita menjadi metamorfosis.

Pasti, seni adalah salah satu cara untuk mengatasi trauma, berhubung dengan kedalaman anda dan mula membentuk dan membentuk semula keadaan yang menyakitkan, memilih bahan dan jenis seni yang anda suka, dan dapatkan kerja! Mengubah luka emosi anda melalui seni.

"Setiap lelaki yang cedera terpaksa bermetamorfosis".

-Boris Cyrulnik-

Lukisan sebagai terapi Lukisan serta seni lain boleh menjadi terapi yang sangat berguna untuk memahami alam bawah sedar kita dan belajar untuk menikmati keindahan. Baca lebih lanjut "