31 cara untuk berehat

Terdapat pelbagai cara untuk memutuskan sambungan dan aktiviti yang membolehkan anda berehat, semasa hujung minggu atau pada hari-hari anda mempunyai percuma. Anda mungkin sudah mempunyai beberapa latihan dan anda tahu bahawa anda merasa baik.

Walau bagaimanapun, saya pasti anda tidak keberatan menggabungkan lagi. Jadi, dalam artikel ini kami memberi anda 31 cara untuk berehat, jadi anda boleh memilih yang anda mahukan.

"Masa untuk berehat adalah apabila anda tidak mempunyai masa untuk itu."

-Jim Goodwin-

Untuk menjaga anda perlu berhati-hati

Sekiranya anda seorang ibu, bapa, saudara atau pengasuh seseorang yang mempunyai penyakit, adalah penting untuk menjaga diri anda. Kerana memupuk orang yang dikasihi dapat menyebabkan motivasi anda.

Lebih-lebih lagi, jika anda adalah saudara atau pengasuh seorang yang sakit, atau anda hanya manusia lain, dengan kebimbangan dan masalah yang timbul dari penjagaan anda sepanjang hidup keras saya, adalah mudah untuk menggalakkan motivasi dan tenaga kita.

Mari kita hadapi, kehidupan boleh menjadi sangat cantik, tetapi juga Masalah timbul, beban dan beberapa faktor yang membuat kita terdedah kepada stres. Oleh itu, sangat penting untuk kita menjaga diri kita sendiri.

31 cara yang berbeza untuk berehat

Cara yang sangat berkesan untuk menjaga diri anda boleh relaksasi. Mungkin bagi sesetengah orang perbuatan mudah berehat adalah satu tugas yang sukar. Jadi, untuk memudahkan, kami mencadangkan cara yang berbeza untuk berehat. Pilih yang paling anda suka!

1. Baca (membaca buku di tempat tidur kadang-kadang baik)

2. tidur

3. Tulis (akhbar, blog, dll.)

4. Berdoa. Bagi orang yang beriman, doa hanya bercakap kepada Allah tentang perkara-perkara yang mengganggu mereka dan meminta mereka untuk campur tangan. Doa tidak perlu menjadi aktiviti rasmi.

5. Pergi berjalan-jalan dalam syarikat, dengan anjing anda atau bersendirian, seperti yang anda suka.

6. Gambar: membeli kamera yang baik dan mengambil gambar alam semula jadi, keluarga dan rakan-rakan.

7. Latihan: berenang, yoga, berjalan, tai chi, berlari, zumba, aerobik, berbasikal, berjalan, senam, Pilates ...

8. Membeli-belah.

9. Dengar muzik. Muzik ceria boleh memberi kesan positif terhadap mood, manakala muzik dengan irama yang lebih perlahan dapat menggalakkan perasaan depresi. Walau bagaimanapun, terdapat saat-saat muzik irama yang lebih rendah dapat memberi anda rasa kedamaian dan ketenangan.

10. Tarian: beberapa kelas ditawarkan secara percuma di pusat sosial, agensi atau gim.

11. Duduk di sebelah sungai, kolam, pantai atau sungai.

12. Bermain dengan anjing atau kucing anda.

13. Lihat sebuah majalah dengan imej yang menarik (melihat gambar boleh memberi anda perasaan gembira)

14. Lihatlah gambar-gambar atau menonton video keluarga yang membuat anda tersenyum dan ingat.

15. Cari terapi peribadi dalam profesional dan memuat turun emosi anda.

16. Bermain dengan anak-anak anda atau anak-anak lain.

17. Menjadi mentor untuk golongan muda yang memerlukan: menawarkan masa anda untuk mendapatkan perhatian anda untuk memastikan keperluan anda sendiri dan membantu seseorang.

18. Perjalanan: Perjalanan mungkin melibatkan pergi ke tempat lain daripada tempat biasa anda. Perjalanan memberikan anda perspektif baru mengenai kehidupan.

19. Aromaterapi: beli beberapa aroma wangian yang manis dan semburkannya di rumah anda.

20. Mengambil bahagian dalam kumpulan perbincangan dalam talian (berhati-hati dan selamat)

21. Lihat kartun itu! (Konyol kerana ini mungkin kelihatan, kartun membina dan anda boleh meletakkan diri anda dengan cara pemikiran lain untuk sementara, walaupun untuk mengenang kegembiraan yang anda rasakan sebagai seorang anak ketika anda melihatnya)

22. Buat manicure, pedikur, urut atau perubahan rupa. Menjaga diri anda dan melihat anda lebih cantik akan membuat anda berasa lebih baik dan ia akan melonggarkan anda.

23. Pergi untuk berkelah atau barbeku dengan rakan atau keluarga.

24. Luangkan masa dengan seseorang yang anda suka atau fikirkan tentangnya.

25. Pergi ke filem.

26. Pergi ke makan malam bersama pasangan atau kawan anda.

27. Berjalan di mana sahaja (Jaga kesihatan anda, jangan lupa).

28. Untuk berada di dalam baju tidur atau pakaian untuk berada di rumah sepanjang hari.

29. Sing atau hum (di bilik mandi atau semasa melakukan sesuatu, tidak kira jika anda mempunyai bakat atau tidak).

30. Semak rangkaian sosial anda (Ada beberapa petikan dan gambar yang hebat, ia juga membolehkan anda mengejar peristiwa rakan, keluarga dan kenalan anda, berbual dengan orang-orang yang jauh atau tidak pernah melihat untuk masa yang lama.)

31. Berlatih meditasi.

Saya maju. Terdapat banyak cara untuk berehat. Senarai ini hanya kompilasi yang paling popular. Jadi, jika anda menggunakan apa-apa lagi, saya menggalakkan anda untuk membaginya dengan kami dan menambahnya kepadasenarai.

3 cara mudah untuk mempraktikkan kesedaran dalam hari ke hari. Kesedaran boleh didapati di minda anda dengan cara yang paling pelbagai: mencari anda, yang paling sesuai dengan cara hidup dan keperluan anda. Baca lebih lanjut "