3 kekunci untuk berhubung dengan harapan

Berhubungan dengan harapan, iaitu, Mengembalikan keyakinan terhadap kemungkinan kita Adalah sukar apabila jejak apa yang membuatkan kita kehilangannya adalah mendalam. Ini adalah satu proses yang, bagaimanapun, kita mesti memulakan sejak tanpa ia sangat rumit untuk membangunkan projek-projek di mana kita boleh menikmati dan berkembang. Jadi, ingatlah bahawa harapan adalah salah satu tangan yang memandu kemudi kehidupan kita dan tanpa itu kita akan menjadi, sedikit lebih lagi, kecelakaan keadaan.

Mari kita fikirkan itu keadaan emosi di mana harapan tidak hadir, kerana semua keadaan emosi, oleh inersia, akan cenderung kekal. Kami adalah orang-orang yang, dengan keinginan dan keupayaan, kita perlu mengambil cabaran untuk mengubah ekosistem emosional yang tidak mahu binasa untuk memberi laluan kepada yang baru.

Apa yang membuatkan kita kehilangan harapan?

Terdapat banyak peristiwa yang membuat kita kehilangan harapan: kematian orang yang dikasihi, perpisahan yang tetap, kehilangan kerja kita, keputusan buruk dalam ujian ... Dalam situasi ini, Apa yang berakhir dengan harapan adalah perasaan kekurangan kawalan, sumber daya atau kebolehan. Apa yang dicangkul harapan adalah perasaan bahawa kita tidak mempunyai sumber daya atau kita akan bergantung kepada mereka untuk mencapai apa yang kita berniat atau menghalang apa yang kita takut begitu banyak.

Langkah seterusnya boleh menjadi penjelasan fakta atau pemikiran dengan cara yang tidak membahayakan benang sejarah penting kita. Adakah di dunia jika saya tidak dapat memperoleh apa yang saya mahu begitu banyak? Adakah ia satu matlamat yang menentukan saya?

Bertentangan dengan soalan-soalan ini, kebenarannya adalah, seperti yang telah kita katakan, keadaan emosi valensi negatif cenderung dikekalkan menggunakan kelakuan, pemikiran dan juga emosi. Oleh itu, mudah untuk harga diri akan berakhir rosak, dengan akibat dalam psikologi dan juga dalam fizikal.

Sesuatu yang boleh menjejaskan, kesihatan kita, atau hubungan interpersonal kita. Di samping itu, kemungkinan besar terdapat beberapa penyakit atau bahawa kita akan menjauhkan diri dari tepat orang-orang yang dapat membantu kita.

Apa yang boleh kita lakukan untuk berhubung dengan harapan?

Untuk menyambung semula dengan harapan, adalah penting untuk tidak mengikuti jalan pemusnahan diri dan cuba mengelakkan gangguan dalam penilaian yang kami buat:

Belajar untuk memberi keutamaan

Mempunyai skala keutamaan yang baik, sering membantu kita menerima kegagalan dengan cara yang lebih sihat. Dengan cara ini, apa yang tidak kita berikan amat berlebihan tidak akan menimbulkan keadaan emosi kita. Oleh itu, kemungkinan bahawa kesilapan atau kemustahilan tidak menjana kekecewaan jika kita melakukan senaman dalam realisme dan tidak memutarbelitkan kepentingan apa yang pada masa tertentu nampaknya berada dalam jangkauan kita..

Suruh diri anda dengan positivisme

Adalah penting untuk memberi emosi positif untuk mengelakkan keputusasaan. Ia boleh hujan atau hujan es, tetapi konteks keadaan emosi yang positif, tumbuhan harapan akan lebih tahan terhadap inclemencies: kegagalan, kemustahilan atau kegagalan.

Mengambil semula kawalan

Apabila kita merasa tidak putus asa, godaan untuk membiarkan diri kita terbawa secara kebetulan boleh menjadi sangat hebat. Persoalannya adalah jelas, kenapa cuba begitu kuat jika kita akhirnya mendapat begitu sedikit? Oleh itu, perasaan tidak mempunyai apa-apa yang terkawal diterjemahkan ke dalam kegelisahan. Pada saat-saat ini penting untuk diingat bahawa, dalam kenyataannya, ya bahawa kita masih mengawal bahagian yang baik dari apa yang berlaku kepada kita.

Apakah langkah-langkah ini diterjemahkan?

Walaupun ada elemen penting, kita mungkin tidak tahu di mana untuk mula bekerja. Berikut adalah beberapa latihan yang mudah dan bermanfaat yang boleh membantu kita berhubung dengan harapan:

• Berjuang dengan kemalasan: seperti yang menarik, ia menyumbang kepada kekecewaan. Seperti yang kita rasa baik apabila kita tunduk kepadanya, kita merasa bersalah kerana telah melakukannya.
• Plasma matlamat anda di atas kertas: lihat secara bertulis apa yang kita mahu memenuhi akan mendorong kita untuk meneruskan. Menjaga buku harian atau menulis dalam agenda adalah cara lain untuk menganjurkan kehidupan kita dan, oleh itu, pemikiran kita.
• Berhubungan dengan alam semula jadi: Melarikan diri ke alam memerlukan pemotongan, juga dari negatif.
• Dengar muzik yang membawa anda positif: Muzik menjejaskan kita dengan sangat, jadi kita boleh menggunakannya sebagai alat penyembuhan. Pilih yang menaikkan semangat anda.
• Latihan dan melatih badan andaDengan berbuat demikian, anda juga akan melatih fikiran anda dan menenangkannya. Terdapat bahan yang berkaitan dengan kebahagiaan (seperti dopamin atau endorphin) yang tubuh kita dirembes semasa dan selepas senaman. Bahan-bahan ini akan membantu meningkatkan mood dan meningkatkan harga diri.
• Rehat: Sama seperti kekurangan senaman memberi kesan buruk kepada suasana hati kita, begitu juga kekurangan tidur. Jika kita berehat dengan tidak sesuai, minda dan badan kita akan kurang tangkas dan terdedah kepada hari ke hari.

Pendek kata, ia bukan tentang mengubah keperibadian kita, ataupun mencapai matlamat yang mustahil. Ia adalah kira-kira bimbang tentang kesihatan, fizikal dan mental kita, mengelakkan godaan untuk memberi makan keadaan emosi negatif. Sebaliknya, kita berfikir bahawa banyak daripada mereka tidak dapat dielakkan dan merupakan sebahagian daripada laluan semula jadi ke arah mana-mana matlamat.

Bagaimana untuk mendapatkan semula harapan? Kadang-kadang masalah kita membutakan kita dan kita mendapati diri kita tidak mempunyai harapan. Untuk memulihkan harapan, kita perlu melupakan kesilapan kita dan bergerak maju. Baca lebih lanjut "