2 cara untuk menjadi baik kepada anda

Banyak masalah yang menimbulkan kesulitan kepada kita mempunyai asal yang sama: kekurangan cintanya sendiri. Terima kasih kepada semua tekanan luaran (yang mana kita tertakluk), kepada permintaan diri kita sendiri dan sensasi kehilangan dan tidak mengetahui apa yang perlu dilakukan, kita boleh merawat kita terlalu kasar. Oleh itu, jika anda ingin memperbaiki mood anda, anda perlu belajar untuk bersikap baik kepada diri sendiri.

Belas kasihan kepada diri sendiri adalah konsep yang mula-mula muncul dalam agama Buddha. Baiklah dengan menyalin sendiri nada dan kemurahan hati yang anda akan merawat teman rapat, bukannya jatuh ke dalam kritikan diri yang benar-benar tidak membawa kepada apa-apa. Tanpa menyedari, banyak kali, kita bercakap seolah-olah kita adalah musuh terburuk kita.

Menurut siasatan dalam hal ini, untuk bersikap baik kepada diri sendiri, anda perlu mengembangkan tiga kemahiran:

• Kesihatan diri. Ia terdiri daripada keupayaan untuk bertindak secara komprehensif dan mesra dengan diri sendiri. Melakukan hal itu akan menyiratkan, sebagai contoh, memaafkan kita daripada menyalahkan diri kita kerana membuat kesilapan.
• Rasa kemanusiaan yang dikongsi. Unsur ini, dengan nama yang unik, menyembunyikan, pada hakikatnya, sikap yang sangat mendasar. Ia terdiri daripada mempercayai bahawa tiada siapa yang sempurna, dan kita semua mempunyai hak untuk membuat kesilapan. Ini membantu kita memahami bahawa kita tidak lebih baik atau lebih buruk daripada yang lain.
• Kesedaran. Keupayaan untuk hidup dalam masa sekarang membantu kita untuk mengatasi masalah kita ketika mereka muncul. Di samping itu, ia membantu kita menjadi lebih stok, meningkatkan kesabaran kita dengan diri kita sendiri.

Bagaimana untuk membangunkan keupayaan untuk menjadi baik kepada diri sendiri?

Sekarang anda tahu apa kemahiran yang terlibat dalam kasihan diri, pastinya anda tertanya-tanya bagaimana membangunnya. Dan itu ia bukan mengenai ciri-ciri yang dipasang di dalam kita pada saat lahir (mungkin terdapat pra-pemasangan, potensi yang disukai oleh genetik, tetapi tidak lebih). Oleh itu, bersikap baik kepada diri sendiri akan menuntut usaha yang sedar dan kerja yang baik.

Dalam kes ini, penyelidik telah mendapati bahawa Salah satu strategi terbaik untuk membangunkan kasihan diri ialah menjaga kualiti soalan. Menanya soalan-soalan tertentu boleh mengubah pandangan kita dan cara kita bertindak. Ini, yang penting apabila berinteraksi dengan orang lain, menjadi asas dalam menangani kita. Di bawah ini anda akan dapati dua soalan yang paling kuat untuk belajar untuk menjadi baik kepada diri sendiri.

"Kualiti hidup anda adalah sama dengan kualiti soalan yang anda tanya".

-Anthony Robbins-

1- Apa yang perlu saya lakukan dengan baik?

Persoalan ini mungkin kelihatan sangat mudah, tetapi kebanyakan kita tidak lazim melakukannya. Secara umumnya, kita sangat bimbang tentang apa yang "mesti kita lakukan" yang kita lupakan keperluan kita sendiri.

Salah satu idea yang terdistorsi yang membawa kita kepada ini adalah bahawa kita mengaitkan keegoisan dengan sesuatu yang negatif. Sekiranya seseorang mengisytiharkan bahawa dia mahu bekerja dengan kebahagiaannya sendiri, dia akan menerima pandangan yang mencurigakan. Bukankah dia harus mengorbankan dirinya untuk orang lain? Tetapi, seperti yang dikatakan Aristotle, perhatian terhadap diri sendiri, jauh dari yang buruk, adalah perlu.

Dan, untuk dapat memberi diri kepada orang lain, kita perlu terlebih dahulu menyampaikan sesuatu. Fikirkan, siapa yang boleh berbuat lebih baik? Seseorang yang tidak berpuas hati kerana dia tidak peduli dengan dirinya sendiri? Atau, sebaliknya, Dia yang baik dengan dirinya kerana dia menjaga keperluannya sendiri?

2- Bagaimana anda merawat orang yang dikasihi dalam keadaan ini?

Pada banyak kesempatan, kita boleh menjadi musuh terburuk kita. Tiada siapa yang menghakimi kita sebagai keras seperti diri kita sendiri atau meminta kita begitu banyak. Ini boleh membawa kepada masalah harga diri yang serius, dengan menuntut kesempurnaan yang mustahil dicapai. Bayangkan bahawa anda telah berhujah dengan pasangan anda dan rasa bersalah mula membanjiri anda. Dalam keadaan ini, adalah perkara biasa bagi kita untuk mengatakan perkara seperti:

• "Jika saya sentiasa melakukan segala yang salah".
• "Tetapi bagaimana saya boleh jadi tidak sensitif?".
• "Akhirnya saya akan selesai bersendirian, seperti biasa"

Pada kali seterusnya anda dapat melihat sendiri idea-idea yang tidak rasional ini, bayangkan bahawa anda memberitahu mereka kepada seseorang yang sangat dekat dengan anda. Bagaimana perasaannya? Adakah anda fikir anda akan benar-benar membantu dia?

Sekiranya jawapannya tidak, Mengapa anda merawat diri anda lebih teruk daripada yang lain??

Kesimpulannya

Merawat diri dengan sayang diri adalah kemahiran yang sangat rumit untuk memperoleh. Walaupun menjadi kritikal terhadap diri kita sendiri boleh membantu kita mengubah, mengambil sikap ini untuk melampau ia akhirnya menghasilkan banyak penderitaan. Itulah sebabnya ia berbaloi untuk belajar untuk menjadi baik kepada anda.

Apakah langkah seterusnya? Sekarang anda tahu dua soalan ini, Buat keputusan untuk melakukannya apabila anda menilai diri anda terlalu keras. Walaupun pada mulanya ia membebankan anda, anda akan melihat bagaimana sedikit demi sedikit merawat anda dengan kebaikan menjadi lebih semula jadi.

Apa kesedihan diri? Untuk menganggap diri kita mangsa dan amalan mengasihani diri mengakibatkan ketidakmobilaan dan kekalahan. Baca lebih lanjut "