10 manfaat mendengar muzik santai

Ramai di antara kita mempunyai senarai muzik santai, yang boleh digunakan untuk menenangkan minda, yang mampu memberikan keseimbangan dalaman yang indah. Mereka adalah saat-saat di mana kita memberi sumbangan serotonin untuk melegakan tekanan, untuk menenangkan ketidakselesaan fizikal, ketegangan dan kebimbangan, semua terima kasih kepada analgesia muzik yang begitu ekonomik dan sentiasa dalam jangkauan kita.

Ia tidak biasa. Kesan muzik yang ada pada otak kita sangat bagus, dan yang dicirikan oleh frekuensi tertentu yang lebih harmonik atau santai menjana kita dalam keadaan kesejahteraan tinggi. Oleh itu, dan hanya sebagai contoh, terdapat teori yang terkenal, dan masih tidak disahkan secara empirikal, bahawa perbincangan mengenai manfaat yang boleh dimiliki oleh organisma kita dengan kekerapan 528 Hz.

"Tanpa muzik, kehidupan akan menjadi satu kesalahan".

-Friedrich Nietzsche-

Ia adalah kekerapan yang dipanggil Solfeggio, yang asalnya digunakan dalam lagu-lagu Gregorian. Suara penyembuhan atau tidak, apa yang kita tahu ialah mereka mampu menghasilkan perubahan dalam tubuh dan minda kita, seolah-olah satu kekuatan yang tidak dapat dilihat menghidupkan semula kita dan menyesuaikan kita dengan lebih gigih dengan diri kita sendiri. Muzik santai adalah jemputan langsung kepada kesejahteraan dan ia bernilai mengetahui lebih banyak mengenai seni ini, mengenai amalan yang amat disyorkan ini.

Manfaat muzik santai

Setiap tiga bulan, APA (Persatuan Psikologi Amerika) menerbitkan sebuah jurnal muzik yang mengemaskini sebarang kajian yang berkaitan dengan topik ini. Hari ini kita mempunyai pelbagai eksperimen, penyelidikan dan kerja teori berasaskan atau berkaitan dengan penyelidikan percubaan yang menunjukkan kepada kita sesuatu yang dalam cara kita sudah intuited: muzik, dan terutama muzik santai, mempunyai manfaat kognitif, emosi dan neurobiologi yang hebat.

Mari kita lihat beberapa ciri-ciri yang begitu positif untuk kesejahteraan kita.

1. Mengurangkan tekanan

Sekiranya kita menulis di mesin carian kami perkataan "muzik santai" kita akan mendapat beribu-ribu hasil. Walau bagaimanapun, apakah gaya muzik ini mempunyai kesan yang jelas pada otak kita untuk menenangkan stres? Jawapannya adalah "ya". Lebih-lebih lagi, beberapa tahun yang lalu sekumpulan saintis dari Institut Pikiran Fikiran, yang mengkhusus dalam eksperimen neurosains, menyimpulkan dengan fakta yang ingin tahu: lagu yang paling melegakan denyutan jantung, aktiviti pernafasan dan otak adalah lagu "Berat", daripada band British Marconi Union.

2. Suara alam semula jadi meningkatkan kepekatan kita

Suara hujan berdering di tingkap, sungai yang mengalir, bisikan bising samudra mengalahkan karang, serpihan beberapa burung, lagu paus ... Bunyi alam mempunyai kekuatan katarak dalam organisma kita. Ia seperti kembali ke asal kita, laluan melarikan diri, saluran yang memfokuskan dan membebaskan kita pada masa yang sama.

Begitu juga, bahawa beberapa tahun yang lalu projek BirdLife Focus Natura melakukan kerja yang menarik di mana beliau menunjukkannya muzik santai, di mana bunyi semulajadi dan haiwan disertakan, meningkatkan kepekatan dan prestasi kanak-kanak dengan ADHD (gangguan perhatian dengan atau tanpa hiperaktif).

3. Mengurangkan rasa sakit

Mendengarkan muzik santai semasa tempoh selepas operasi meningkatkan pemulihan pesakit dan menjadikan momen-momen ini, menanam sedikit lebih menyenangkan dan kurang rasa tekanan. Data ini mungkin kelihatan agak menarik, tetapi seperti yang dijelaskan dalam artikel dalam Psikologi Hari ini, diketahui bahawa jenis muzik ini mengurangkan sensasi rasa sakit, memberikan endorphin dan menguatkan walaupun tindak balas imun kita.

4. Tingkatkan rehat malam kami

Banyak daripada kita melakukannya lebih daripada sekali. Berbaring di tempat tidur, matikan lampu dan tenggelamkan diri dalam dimensi muzik yang lain yang sempurna, santai dan hangat di mana keharmonian dan keseimbangan tinggal. Mendengarkan muzik santai dengan fon kepala pada waktu malam mempromosikan kelonggaran, ia membantu kita untuk menghilangkan kebimbangan dan mengurangkan khabar angin tentang pemikiran yang meletihkan yang biasanya memberi kebimbangan.

5. Meningkatkan fungsi otak

Otak kita bersemangat tentang muzik. Sebagai contoh, diketahui bahawa hakikat memainkan alat muzik dari kuasa yang sangat kecil perkembangan otak, dan juga meningkatkan prestasi matematik. Muzik santai hampir seperti vitamin untuk neuron kita, ia merendam kita dalam keadaan mental yang baik untuk meningkatkan penalaran kita dan meningkatkan kebolehan spatio-temporal.

Begitu juga, interkoneksi di antara kedua hemisfera kita bertambah baik, memihak kepada komunikasi yang lebih cepat antara neuron kita.

6. Hati anda juga menghargai sesi muzik yang santai

Kami bercakap sebelum ini mengenai manfaat mendengar muzik yang santai semasa tempoh pasca operasi. Jika ini berlaku, ia juga disebabkan Impak sihat yang ada pada hati kita: ia mengurangkan tekanan darah dan kadar denyutan jantung, denyut menjadi lebih teratur dan berirama, aritmia berkurang dan pesakit merasa lebih tenang.

7. Lebih banyak serotonin dan endorfin

Sekiranya terdapat satu jenis hormon yang kita suka, mereka adalah endorfin dan serotonin. Mereka juga bertindak sebagai neurotransmiter, dan adalah sebatian biologi yang mampu membangkitkan kesejahteraan kita, kegembiraan dan impuls penting kita. Oleh itu, dan walaupun kita masing-masing mempunyai selera muzik dan kadang-kadang kita suka melodi lebih kuat, bertenaga dan memotivasi, kita tidak boleh mengabaikan faedah-faedah yang merasakan muzik untuk otak.

Kerukunan melodi itu, frekuensi yang sempurna, latar belakang alam sekitar dan alam semulajadi memihak kepada pembebasan serotonin dan endorphin. Oleh itu, jangan ragu, untuk mencari beberapa saat sepanjang hari untuk memberi kita sesi kecil jenis analgesia muzik ini.

"Sejak manusia wujud muzik. Tetapi juga haiwan, atom dan bintang membuat muzik ".

-Karlheinz Stockhausen-

8. Makanan yang lebih sedar

Data ini mungkin mengejutkan kita. Sesuatu yang semudah mendengar muzik santai semasa kita makan dapat membantu kita untuk memberi makan dengan cara yang lebih sedar, seimbang dan sihat. Ia mempunyai banyak kaitan dengan kesedaran dan kesedaran. Ia boleh dikatakan cara untuk memberi tumpuan lebih kepada apa yang kita lakukan untuk mengurangkan kadarnya, untuk makan dengan lebih perlahan dan menjadi kenyang sebelum ini, untuk melihat keamatan setiap rasa, untuk menikmati proses yang penuh dengan nuansa dan sensasi yang adalah makanan.

Oleh itu, jangan teragak-agak untuk makan beberapa hari disertai dengan muzik santai yang baik.

9. Ia akan membantu anda bermeditasi

Belajar untuk bermeditasi tidak mudah, dan lebih-lebih lagi jika kita cenderung untuk menjalani kehidupan yang sengit dan pantas. Oleh itu, kadang-kadang, apabila kita cuba mempromosikan keadaan relaksasi yang mana untuk memulakan sesi meditasi kita, ia tidak selalu berfungsi, kita tidak selalu mencapai keadaan tenang bahawa minda dan tubuh kita mengidam begitu banyak..

Satu cara untuk mencapai ini adalah melalui muzik santai. Hanya mencari ruang yang sesuai, pakaian selesa, fon kepala, dan biarkan diri kita pergi ...

10. Santai muzik untuk belajar

Muzik santai mengoptimumkan proses kognitif kami: kami menumpukan lebih banyak, kami memproses maklumat dengan lebih baik dan kami mengekalkan data baru dengan lebih cepat dan cekap. Seperti yang telah kami katakan, otak kita menyukai jenis rangsangan muzik yang disesuaikan untuk keseimbangan dan keharmonian, bagi jenis frekuensi yang mampu mengoptimumkan proses yang paling asas dengan memastikan ia lebih fokus.

Oleh itu, jangan teragak-agak untuk mencuba, untuk memanfaatkan keajaiban jenis muzik ini untuk peperiksaan atau pembangkang. Juga, satu lagi fakta menarik yang pakar dalam psikologi muzik memberitahu kami adalah bahawa hanya dengar 10 atau 15 minit lagu atau melodi santai setiap hari untuk mengalami faedah tertentu selepas beberapa minggu. Kami akan melihat tenang dalaman yang lebih baik, kemudahan yang lebih baik untuk menguruskan tekanan dan keupayaan yang lebih baik untuk memberi tumpuan pada hari ke hari. Adakah kita memerlukan lebih banyak alasan untuk mula mendengar muzik yang santai??

Muzik dan Alzheimer: kebangkitan emosi Muzik dan Alzheimer mempunyai hubungan yang aneh, kuat, dan menarik. Pesakit dalam keadaan di mana penyakit ini sangat maju, tiba-tiba mengalami kebangkitan luar biasa ketika mendengar lagu belia ... Baca lebih lanjut "