Gaslighting atau cahaya gas mengikut psikologi

"Anda gila", "Anda terlalu sensitif", "Mereka adalah imaginasi anda"... Frasa ini merupakan sebahagian daripada penderaan psikologi yang dikenali sebagai lampu gas atau cahaya gas. Jenis penyalahgunaan ini dicirikan oleh memanipulasi seseorang ke titik di mana mangsa menanyakan pertimbangannya sendiri dan percaya dia kehilangan kewarasannya. Istilah ini dicipta oleh penyesuaian kepada panggung wayang, berkata filem itu berjudul "Gaslight" dan ia berkaitan dengan kisah seorang lelaki yang cuba meyakinkan kekasihnya bahawa "dia gila" dengan manipulasi emosional yang tidak berkesudahan.

Jika anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai bentuk penyalahgunaan yang paling halus dalam penyalahgunaan psikologi, kami mengesyorkan anda membaca artikel Psikologi-Online ini di mana kami akan membincangkan tentang lampu gas atau cahaya gas mengikut psikologi. Di samping itu, kami akan menunjukkan kepada anda isyarat yang paling biasa di mana ia dibentangkan supaya anda dapat mengesan gaslighting.

Anda juga mungkin tertarik dalam: Penderaan psikologi: Indeks profil personaliti

1. Apakah gaslighting dalam pasangan: makna dan contoh
2. Contoh gaslighting dalam pasangan itu
3. 5 Tanda-tanda manipulasi psikologi
4. Gaslighting atau lampu gas di tempat kerja

Apakah gaslighting dalam pasangan: makna dan contoh

Kami menentukan gaslighting sebagai sejenis penderaan emosi yang sangat halus berdasarkan membuat mangsa percaya bahawa dia tidak berada dalam fikirannya yang betul dan segala yang dia fikirkan, mengingati dan melihat berada dalam imaginasinya. Manipulasi di gaslighting adalah salah satu ciri yang paling menyakitkan hati, sampai ke tahap bahawa mangsa sendiri datang untuk mempersoalkan penghakiman dan kenangan sendiri peristiwa.

Mengenai filem "lampu gas"

Sebagaimana yang kita katakan pada permulaan artikel ini, penerjemahan gaslighting adalah "cahaya gas" dan nama ini berasal dari penyesuaian kepada panggung wayang kerja bertajuk "Gas Light". Filem yang ditayangkan pada tahun 1940 didasarkan pada kisah seorang lelaki (Gregory) yang cuba dengan cara yang halus tetapi sengaja bahawa isterinya Paula kehilangan kepala dan berakhir di hospital psikiatri untuk mencuri barang kemas anda.

Dalam kes ini, Gregory menggunakan beberapa kaedah untuk menjadikan isterinya tanya keputusan anda sendiri: bergerak objek tempat dan menyalahkan Paula kerana kehilangan mereka, dia juga sentiasa menyoal segala yang dikatakannya dan memberitahu dia bahawa dia "gila" dan "segala-galanya adalah imaginasinya". Di samping itu, suami juga melakukan penyalahgunaan ini di hadapan kawan-kawannya, menyumbang kepada idea bahawa mereka juga berfikir bahawa Paula gila.

Penyalahgunaannya adalah seperti yang Paula mula percaya bahawa dia mempunyai masalah sebenar dan penghakimannya dipengaruhi oleh ketidakstabilan mentalnya.

40 tahun kemudian, pada tahun 1980, istilah gaslighting diciptakan untuk merujuk kepada dua fenomena dalam penyalahgunaan psikologi di pasangan:

• Orang-orang yang iMereka secara tidak sengaja mengelirukan pasangan mereka dan memberi makan pemikiran yang paling tidak stabil
• Mereka individu yang mereka secara sedar memanipulasi pasangan mereka untuk mendapatkan sesuatu dari orang itu.

Contoh gaslighting dalam pasangan itu

Artikel yang diterbitkan oleh Kate Abramson^[1] merumuskan dengan sangat baik beberapa contoh dan frasa yang boleh dikatakan oleh seseorang yang menjalankan jenis penyalahgunaan psikologi ini:

• Jangan paranoid
• Mereka adalah imaginasi anda
• ¡Saya hanya bercanda!
• Itu tidak pernah berlaku
• Saya rasa anda melebih-lebihkan
• Saya fikir anda tidak baik secara mental, anda bukan orang yang stabil

Sebelum mengulas mengenai 5 tanda-tanda manipulasi psikologi, dalam Psikologi-Dalam Talian, kami ingin mengingatkan anda bahawa adalah penting untuk merenung keadaan yang anda tinggal.

Jika anda menganggap pasangan anda tidak menghormati anda, anda boleh cuba bercakap dengannya tentang bagaimana sikap dan komen anda membuat anda merasa. Sekiranya tidak mencari penyelesaian dan melihat bahawa keadaan tetap sama, teruskan membaca tentang corak penyalahgunaan ini untuk mengesannya dan keluar daripadanya secepat mungkin.

5 Tanda-tanda manipulasi psikologi

Kami merujuk kepada penyalahgunaan atau penyalahgunaan psikologi kerana tindakan-tindakan di mana satu orang melanggar integriti mental yang lain. Dalam banyak keadaan, penderaan psikologi dinyatakan dengan cara yang jelas dalam bentuk penghinaan, ancaman, penghinaan ... Namun, ada cara lain di mana corak penyalahgunaan yang sangat serius dapat diperhatikan.

¿Bagaimana untuk mengesan gaslighting: 5 isyarat penggera

Jika anda ingin tahu bagaimana mengenal pasti fenomena cahaya gas atau gaslighting, anda harus memberi perhatian khusus kepada tanda-tanda manipulasi psikologi yang kami tawarkan di bawah:

1. Menolak sesuatu yang anda tahu jelas

Jika pasangan anda menafikan satu peristiwa atau sesuatu yang anda katakan, ia mungkin merupakan gejala gaslightlight.

• Contohnya, anda tahu bahawa pasangan anda berkomentar bahawa dia tidak suka filem X, bagaimanapun, dia menafikan ia berbohong dengan cara yang terang "¡Saya tidak pernah berkata demikian!"menanam dengan baik, benih keraguan "¿Saya pernah mendengarnya salah? " o "Saya akan menciptanya?" Mereka adalah beberapa fikiran yang boleh muncul di kepala anda.

2. Komen kesihatan mental anda

Terutama jika anda mengalami gangguan mental, penderita psikologi boleh gunakan masa lalu anda sebagai senjata lemparan "Ingat bahawa anda tidak baik, anda mempunyai masalah dan sekarang anda tidak berfikir dengan jelas", mesej ini mungkin menyerupai apa yang orang memberitahu anda tentang gaslighting tentang anda.

• Nota: penting Jangan mengelirukan seseorang yang benar-benar ingin membantu anda untuk mengatasi masalah mental dengan manipulator psikologi.

3. Mereka cuba menyelaraskan orang terhadap kamu

Kadang-kadang, orang yang menjalankan gaslighting dapat melangkah lebih jauh dan melibatkan lingkaran sosial anda sehingga anda merasa terisolasi dan benar-benar menganggap anda mengalami masalah..

• Antara komen yang paling biasa ialah "Rakan anda berfikir dengan cara yang sama"atau"orang itu tahu anda tidak betul"

4. Jika seseorang memberi anda alasan "dia adalah pembohong"

Biasanya, seseorang tidak dapat mengawal segala yang orang lain memberitahu anda, jadi jika seseorang dalam lingkungan anda mengambil berat tentang anda dan memberitahu anda bahawa pasangan anda memanipulasi anda. Dengan banyak keselamatan, pasangan itu akan menafikannya memusnahkan kredibiliti rakan atau saudara anda dengan frasa seperti "jangan percaya dia, dia berbohong untuk memanipulasi kamu".

5. Secara langsung memberitahu anda bahawa anda gila

Ekspresi gaslighting maksimum hanya mempunyai dua perkataan "adakah anda gila?"Bagaimanapun, selepas pelbagai manipulasi, komen ini mungkin berakhir ketatkan kekuatan mental anda sehingga anda meragui kemampuan mental anda sendiri.

Gaslighting atau lampu gas di tempat kerja

Fenomena ini tidak hanya berlaku dalam pasangan ini, dalam persekitaran kerja Terdapat juga kes di mana rakan sekerja cuba untuk memecah kestabilan mental seseorang melalui kaedah "cahaya gas" yang terkenal. Objektif penyalahgunaan ini biasanya untuk mendapatkan pekerjaan anda atau orang itu meninggalkan syarikat itu.

Akhir sekali, adalah penting untuk menyebut bahawa penyalahgunaan dikenali sebagai cahaya gas juga boleh diberikan antara rakan-rakan dan juga keluarga, jadi kita mesti tahu bagaimana untuk mengesan isyarat penggera yang dapat membantu kita daripada keadaan ini.

¿Bagaimana hendak keluar dari situasi penyalahgunaan psikologi?

Sekiranya anda menganggap anda mengalami gaslighting, cuba dapatkan bantuan daripada orang-orang di luar penyalahgunaan emosi ini, dengan cara ini, anda dapat memahami bahawa penghakiman anda tidak salah dan pulih jadi, Percayalah kepada pemikiran dan idea anda.

jika anda menganggapnya perlu, anda juga boleh pergi ke ahli terapi khusus dalam penyalahgunaan psikologi dan keganasan emosi untuk membantu anda mengatasi gaslighting dan keluar dari hubungan toksik.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Gaslighting atau cahaya gas mengikut psikologi, Kami mengesyorkan anda memasukkan kategori Kekerasan dalam pasangan kami.

Rujukan

1. Abramson, K. (2014). Menghidupkan Lampu di Gaslighting. Perspektif Falsafah, 28(1), 1-30.