12 ramuan terbaik untuk berehat

Kehidupan yang kita jalani hari ini boleh menjadi sangat mencabar. Kadang-kadang, anda mungkin mahu pulang ke rumah, duduk di sofa dan menikmati infusi yang santai, bagi mereka yang menjadikan masa antistress itu menjadi kebahagiaan yang tulen.

Dalam artikel ini, kami telah menerangkan senarai 10 infus yang akan membantu anda berehat dan melepaskan tekanan dan masa hidup yang dipercepatkan yang kami jalankan.

• Artikel berkaitan: "6 teknik relaksasi untuk memerangi tekanan"

Dan, kadangkala, kita perlu bekerja awal pada keesokan harinya, tapi pada waktu malam kita masih merasakan bahawa tahap tenaga kita tinggi atau kita tidur tetapi kita tidak dapat tidur. Insomnia dan kecemasan adalah sensasi yang sangat tidak menyenangkan yang mempengaruhi minda dan badan kita. Tetapi terdapat beberapa bungkusan yang membantu kita melegakan ketegangan dan boleh berguna dalam situasi ini.

Sambungan terbaik untuk berehat

Jika anda sudah bersedia untuk duduk dan berehat dan mahu mencuba salah satu daripada infus ini, Di bawah ini anda boleh mencari 10 ubat semula jadi dalam bentuk infusi yang akan membantu anda melegakan ketegangan yang terkumpul dan berasa lebih tenang.

1. Teh Valerian

Valerian adalah tumbuhan yang disyorkan kepada orang yang mengalami kecemasan, kerana ia mempunyai kesan sedatif dan melegakan sistem saraf dan otak.

Ia dianggap sebagai salah satu yang terbaik untuk berehat dan telah digunakan selama berabad-abad. Sebenarnya, Hippocrates, seorang doktor Yunani kuno, menetapkan untuk merawat insomnia. Pada masa ini, ia juga digunakan untuk merawat tekanan dan kebimbangan. Kajian saintifik telah menunjukkan bahawa infusi ini memerangi insomnia dengan mengurangkan jumlah masa yang diperlukan oleh seseorang untuk tidur, dan menghasilkan tidur yang lebih nyenyak.

2. Kava

Kava adalah tumbuhan asli di Pasifik Selatan dan menyediakan banyak manfaat psikologi. Ia adalah subspesies mint, dan sangat bermanfaat dalam mengurangkan gejala cemas.

Mereka adalah data penyiasatan yang berbeza yang dibuat di sekitar infus ini, dengan jelas menunjukkan bahawa ia sangat berguna untuk kegelisahan dan krisis insomnia. Ia biasanya disyorkan untuk mengambil 30 hingga 70 mg. tiga kali sehari. Walau bagaimanapun, pengambilannya tidak digalakkan jika mengalami Parkinson.

3. Hops

Hops adalah tumbuhan dengan rasa pahit yang terdapat di beberapa rantau Eropah. Apabila digunakan dalam bentuk infusi, ia bertindak pada sistem saraf. Ia berguna untuk memerangi insomnia, ketakutan, kemurungan, kebimbangan dan tekanan, dan juga memudahkan penghadaman.

Hops adalah sempurna untuk berehat kekejangan otot supaya ia ditunjukkan dalam kes-kes saraf kolitis, kerengsaan atau disfungsi sistem pencernaan.

4. Lavender

Lavender telah digunakan selama berabad-abad untuk merawat orang dengan gangguan sistem saraf. Bukan sahaja ia anti-radang, ia juga mengurangkan kebimbangan dan mempunyai kesan menenangkan.

Singkatnya, tumbuhan ini baik untuk usus dan minda anda. Sekarang, jika anda alah kepada debunga, anda harus berjumpa doktor sebelum mengambil sebarang teh herba.

5. Tila

Kapur adalah minuman asal oriental yang sesuai untuk berehat, tidur dan berehat. Ramai pelajar yang menenangkan saraf dengan minuman ini sebelum peperiksaan.

Walaupun kurang berkuasa daripada valerian, ia masih merupakan alternatif yang berkesan dan juga mempunyai rasa yang hebat. Anda akan menemuinya di mana-mana pasar raya kerana ia adalah salah satu daripada infusi yang paling popular.

6. Melisa teh

Teh Melissa juga dikenali sebagai bau lemon, dan merupakan infusi dengan banyak manfaat kesihatan dan kesejahteraan mental.

Popularitinya dilahirkan berkat fakta bahawa ia merupakan ubat yang berkesan terhadap tekanan. Kebimbangan dan kegelisahan. Ia juga merupakan penyerapan pencernaan dan berasal dari Eropah tengah.

7. Passionary

The passionflower adalah anxiolytic dan relaxant alami yang berasal dari bunga semangat. Selama berabad-abad ia telah digunakan oleh Aztecs untuk sifat sedatif dan analgesiknya.

Ia juga menghasilkan euforia sedikit supaya ia ditunjukkan dalam kes-kes kemurungan. Di samping itu, ia digunakan untuk insomnia, takikardia dan sakit kepala dan migrain.

8. Luisa rumput

Luisa Herb mempunyai ciri-ciri yang menenangkan dan sangat sesuai untuk kegelisahan. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk menekankan bahawa disyorkan bahawa wanita semasa menyusu atau mengandung mengambilnya..

Pada zaman purba, ia telah digunakan untuk menggalakkan orang-orang yang sakit hati.

9. Teh Ashwagandha

Teh ini berasal dari India dan telah digunakan dalam ubat rantau itu selama berabad-abad. Penyerapan ini bukan sahaja membawa rasa kesejahteraan umum, tetapi membantu mengosongkan minda, merawat hipertensi, merawat tekanan dan keletihan yang saraf.

10. Chamomile

Chamomile adalah salah satu minuman yang paling popular untuk memperbaiki pencernaan, tetapi ia juga mempunyai kesan menenangkan dan sedatif. Jika ia juga digabungkan dengan lavender, kesannya akan lebih sesuai dalam kes-kes kebimbangan atau tekanan, tanpa keraguan, penyerapan penuh dengan antioksidan dan yang dapat dijumpai di pasaraya mana pun.

11. Teh sage

Tumbuhan aromatik ini, sebagai tambahan kepada mencantikkan taman, taman dan gunung, berfungsi untuk menyediakan infusi yang sangat baik. Ia berfungsi untuk meningkatkan kualiti pencernaan dan menyumbang kepada bukan generasi gas usus.

12. Teh Oregano

Minuman penuh dengan antioksidan semulajadi dan kuasa santai. Di samping itu, rasanya lazat, walaupun ia tidak begitu sengit sehingga ia tidak boleh digabungkan dengan makanan lain. Anda boleh mengambilnya dalam makan malam atau makanan ringan untuk memudahkannya semasa tidur.