10 tumbuhan yang melegakan kebimbangan

Kita hidup dalam dunia yang sangat kompetitif dan dipercepat, di mana ramai orang merasa tertekan, dipaksa atau ditekan oleh tanggungjawab mereka. Dalam konteks ini, masalah psikologi sering timbul, terutamanya kebimbangan, kemurungan atau tekanan.

Ideal adalah pergi ke psikologi dan menghadiri terapi psikologi untuk meminimumkan kesan fenomena ini terhadap kesihatan kita dan melihat dunia dengan cara yang berbeza. Walau bagaimanapun,, Terdapat beberapa tumbuh-tumbuhan atau ubat-ubatan yang sifat ibu memberikan anda untuk menenangkan gejala-gejala cemas dan menenangkan diri. Dalam artikel ini kita akan mengkaji semula 10 tumbuhan yang melegakan kebimbangan.

• Artikel berkaitan: "Kecemasan Combat: 5 garis panduan untuk mengurangkan tekanan"

10 tumbuhan untuk mengurangkan kebimbangan dan menenangkan diri

Kegelisahan adalah keadaan mental yang tidak menyenangkan, di mana kita mengalami gejala yang berbeza: kegelisahan, kegelisahan, kegelisahan, kegelisahan, tekanan darah tinggi, takikardia. Ia adalah sensasi yang menyebabkan kita tidak selesa dan menimbulkan ketegangan. Tetapi apa tumbuhan yang boleh kita gunakan untuk mengurangkannya? Dengan apa ubat semulajadi boleh kita tenang selepas seharian bekerja?

Di bawah ini anda boleh mencari 10 tumbuhan yang sesuai untuk meminimumkan gejala negatif ini dan meningkatkan kesejahteraan anda.

1. Chamomile

Chamomile adalah minuman yang sangat popular yang pasti anda semua tahu kerana ia memudahkan penghadaman dan ia adalah ubat yang hebat untuk ketidakselesaan usus. Tetapi chamomile juga mungkin didapati dalam pil, dan biasanya digunakan dalam kes-kes insomnia, kegelisahan dan kemurungan.

Tumbuhan ini telah digunakan selama beratus-ratus tahun untuk kuasa penyembuhannya dan masih digunakan hari ini. Dalam bentuk penyerapan ia mempunyai rasa dan bau yang hebat, dan jika kita juga menambah limau atau madu, rasanya lebih enak.

2. Calendula

Calendula juga dikenali sebagai bunga si mati, marigold atau flamenquilla. Calendula adalah tumbuhan yang hampir ajaib yang digunakan untuk merawat pelbagai keadaan.

Selain daripada kebimbangan, kemurungan atau insomnia, adalah berguna untuk merawat keadaan kulit (ditunjukkan walaupun bayi) dan merupakan mujarab anti-radang yang digunakan untuk merawat jangkitan saluran kencing, selsema pundi kencing yang berulang-ulang dan ketidakselesaan usus Ia adalah mungkin untuk mengambilnya sebagai infusi, dalam titisan bercampur dengan air atau jus atau dengan titisan minyak untuk membuat mandi santai.

3. Ginkgo Biloba

Gingko Biloba adalah satu-satunya pokok yang selamat dari bom Hiroshima, jadi tidak menghairankan bahawa ia adalah berkesan untuk menjadi tahan terhadap masalah seperti kebimbangan, kemurungan, kekeliruan.

Ia adalah tumbuhan yang tumbuh perlahan-lahan dan menunjukkan daunnya terlambat pada musim bunga, sehingga ia konsisten dengan manusia yang menyediakan kita dengan tenang, kesabaran dan kejelasan. Di samping itu, ia memberi manfaat psikologi lain, seperti membantu pengekalan ingatan.

4. Valeriana

Valerian adalah salah satu ubat semulajadi yang paling banyak digunakan untuk merawat kecemasan dan sudah pasti salah satu tumbuhan yang paling terkenal sebagai ubat untuk saraf dan gejala yang berkaitan dengan kebimbangan, kerana ia mempunyai kesan sedatif dan melegakan sistem saraf dan otak.

Di samping itu, bunga-bunga itu digunakan untuk mengurangkan tekanan dan untuk tidur, kerana mereka mempunyai kesan yang menenangkan dan membantu untuk berehat. Ia mempunyai asal usul dan Hippocrates sudah menggunakannya di Yunani purba.

5. Melisa

Ini adalah tumbuhan kaya dengan debunga dan itulah sebabnya ia menarik lebah. Melisa, bermakna lebah dalam bahasa Yunani. Ia juga dipanggil lemon balsem, dan sering digunakan sebagai infusi dengan banyak manfaat kesihatan.

Ia popular kerana ia berguna untuk mengurangkan tekanan, kebimbangan atau insomnia. Walaupun ia juga mempunyai kesan antispasmodik, oleh itu ia biasanya dimakan oleh atlet untuk melegakan kesakitan yang disebabkan oleh usaha fizikal.

6. Motherwort

Motherwort adalah tumbuhan asal Asia dan Amerika Utara, walaupun ia juga ditemui di Sepanyol, di Pyrenees.

Sebagai tambahan kepada motherwort, ia menerima beberapa nama seperti ekor singa atau tangan Santa María. Jepun telah menggunakannya selama berabad-abad untuk keupayaan mereka untuk mempromosikan panjang umur. Ia sesuai untuk melegakan gejala dan tekanan yang cemas.

7. Lavender

Satu lagi tumbuhan penggunaan nenek moyang adalah lavender, yang mana Ia telah digunakan untuk merawat gangguan sistem saraf. Penggunaannya disyorkan untuk mengurangkan kebimbangan dan menghasilkan kesan menenangkan, tetapi juga merupakan anti-radang yang hebat yang digunakan untuk kesakitan usus.

8. Tila atau Linden

Teh limau atau linden adalah penyerapan yang dibuat dengan buah beberapa tumbuhan spesies genus Tilia (linden) dan mempunyai kesan antispasmodic, somnolent dan anxiolytic, jadi apa yang ditunjukkan untuk orang yang mengalami kecemasan, saraf atau tekanan.

Kapur ini membantu kita tidur dengan lebih baik dan menjadi lebih tenang, dan mudah untuk mendapatkannya, kerana, seperti dengan chamomile, hampir semua bar mempunyai infusi limau. Ramai pelajar menggunakannya untuk bertenang sebelum peperiksaan.

9. Skull

Herba ini adalah penenang semula jadi, ideal untuk merawat kecemasan fizikal dan emosi. Oleh itu, tumbuhan ini berfungsi dengan keajaiban untuk mengurangkan gejala, tekanan, keletihan emosi dan insomnia. Untuk mendapat manfaat daripada sifatnya, anda hanya perlu minum 10 titis berwarna, dua kali sehari, untuk membantu mengembalikan ketidakseimbangan sistem saraf.

10. Rumput Luisa

The verbena lemon mempunyai kesan menenangkan yang hebat dan biasanya diambil sebagai infusi. Digunakan sebelum pergi tidur memudahkan tidur dan membantu anda tidur dengan lebih baik, memberikan lantai yang lebih menyenangkan. Herba luisa adalah ubat semulajadi yang baik untuk mengurangkan gejala-gejala ciri-ciri kegelisahan, tekanan dan kebimbangan.

Infusi dan teh santai

Selain tumbuh-tumbuhan ini, terdapat banyak infus atau teh santai yang membantu anda menjadi lebih tenang dan lebih tenang. Teh Ashwagandha, passiflora atau hop adalah beberapa contoh.

• Sekiranya anda ingin menyelidiki topik ini, anda boleh membaca artikel kami: "10 terbaik untuk bersantai"