Kenapa saya ada masalah tidur dengan pasangan saya

Bagi sesetengah orang yang terbaring tidur dengan tenang dan gembira dapat menjadi cabaran sebenar. Seperti yang kita ketahui, terdapat banyak strategi yang dapat dilakukan seseorang yang menghadapi masalah tidur untuk mendamaikan, seperti: makan ringan, matikan telefon, minum segelas susu hangat, bermeditasi, dan sebagainya. Walau bagaimanapun, bagi sesetengah orang, terpaksa tidur dengan pasangan itu boleh membuat proses ini lebih rumit, bahkan sebelum anda tidak pernah mengalami masalah tidur dan ini hanya berlaku ketika anda tidur sebagai pasangan. Walau apa pun kes anda, terdapat beberapa sebab yang mungkin campur tangan supaya anda tidak boleh tidur seperti yang anda mahukan. Itulah sebabnya dalam artikel ini Psikologi-Online, kami akan memberitahu anda apa sebab-sebab utama yang dapat menjawab persoalan "kenapa saya terpaksa tidur sebagai pasangan" dan memberi anda beberapa petua supaya anda dapat memperbaiki keadaan ini.

Anda juga mungkin berminat: Apa yang perlu dilakukan jika pasangan saya tidak bercakap dengan saya Indeks

1. Kenapa saya tidak boleh tidur dengan pasangan saya? 6 kemungkinan sebab
2. 5 tips untuk digunakan untuk tidur bersama
3. Terapi psikologi jika anda tidak boleh tidur dengan pasangan anda

Kenapa saya tidak boleh tidur dengan pasangan saya? 6 kemungkinan sebab

1. Mempunyai rutin dan / atau jadual yang berbeza sebelum tidur. Salah satu sebab utama mengapa anda mengalami kesulitan tidur dengan pasangan anda ialah anda pergi tidur pada masa yang berlainan, sebagai contoh, mungkin anda berbaring 1 atau lebih jam sebelum pasangan anda, bahawa anda mula memasuki Dalam mimpi yang lebih mendalam apabila anda mendengarnya masuk ke dalam bilik, buka laci, masuk ke tempat tidur, dsb. Ini akan menyebabkan anda lebih banyak konflik terutama apabila anda sudah mengalami masalah tidur sebelum ini, anda bangun dan sukar untuk kembali tidur. Satu lagi contohnya ialah pasangan anda digunakan untuk tidur dan menonton televisyen sebelum tidur dan sebaliknya, keadaan yang agak tidak selesa untuk kedua-duanya, di antara banyak perkara lain yang bagi pasangan anda adalah penting untuk tidur, tetapi untuk anda mereka adalah sebaliknya.
2. Bahawa pasangan anda tidak berhenti bergerak. Mungkin pasangan anda adalah salah satu daripada orang yang cenderung membuat banyak pergerakan dan perubahan posisi postur ketika masih tidur, yang mungkin agak tidak nyaman untuk anda.
3. Bincangkan sebelum tidur. Terdapat pasangan yang cenderung untuk bercakap tentang perkara yang tidak sepatutnya betul sepanjang hari atau minggu ketika mereka tidur. Melakukan ini menyebabkan pertengkaran dan argumen muncul, yang sangat tidak produktif ketika tujuannya untuk tidur dengan baik. Orang-orang yang melakukan kejatuhan ini cukup tinggi oleh kemarahan yang mereka miliki, yang menyebabkan pengaktifan badan, yang menjadikannya sangat sukar untuk tidur.
4. Kurang percaya kepada pasangan. Pada banyak kesempatan, apabila tidak ada kepercayaan sebenar pada pasangan dan mereka sentiasa ragu-ragu tentang hal itu, masalah yang berkaitan dengan tidur mungkin muncul. Tidur di sebelah orang lain adalah keadaan yang sangat peribadi dan tidak dengan sesiapa sahaja boleh tidur dengan cara yang sama, jadi kami mempercayai orang yang kami tidur, kami tidak akan dapat berehat dengan tenang.
5. Tidak mempunyai cukup ruang. Masalah ini mungkin disebabkan oleh hakikat bahawa katil yang anda sedang tidur adalah terlalu sempit untuk anda berdua dan tidak membenarkan anda tidur lebih selesa. Sudah tentu, seseorang sentiasa menyerang ruang yang lain, yang menghalang keselesaan keduanya.
6. Masalah pasangan. Apabila terdapat masalah yang berterusan dengan pasangan ini, kerana terdapat banyak perselisihan, pengkhianatan, kebohongan, argumen, dan lain-lain, ini menyebabkan rasa tidak selesa umum dengan orang itu, selain dari tekanan dan kegelisahan yang fakta yang mudah menghasilkannya. . Rasa cemas, tertekan dan tidak selesa dengan pasangan itu banyak menyumbang kepada kemunculan masalah tidur.

5 tips untuk digunakan untuk tidur bersama

Selepas menjawab soalan anda: "¿Kenapa saya ada masalah tidur dengan pasangan saya? " dan setelah menganalisa apa sebab-sebab yang mungkin mengapa ini berlaku, kami akan memberi anda beberapa petua yang boleh membantu anda sehingga akhirnya anda dapat tidur dengan baik dengan pasangan anda:

• Elakkan berdebat dengan pasangan anda di atas katil. Aspek ini adalah sangat penting jika anda ingin tidur dengan tenang dan tenang, ia seperti sejenis norma yang anda mesti jelaskan. Jika terdapat perkara-perkara penting yang perlu kita bicarakan dengan rakan kongsi kita dan yang kita percaya dapat menjana beberapa jenis konflik, adalah penting bahawa kita memilih waktu hari yang tidak pada waktu pagi atau pada waktu malam. Adalah penting bahawa kita dapat tidur dengan nyenyak dan tenang kerana jika tidak, pada keesokan harinya kita akan berasa lelah dan tahap tekanan dan kecemasan kita akan meningkat dengan pesat. Pada waktu pagi, juga penting untuk menjaga aspek ini, kerana penting untuk memulakan hari sebagai positif seperti yang kita boleh, yang mempengaruhi suasana hati kami sepanjang hari.
• Cuba untuk menyelaraskan jadual dan rutin waktu malam anda. Ini harus dirawat sebanyak mungkin, kerana walaupun kita tahu bahawa kadang-kadang ini boleh menjadi tugas yang sangat sukar, dengan sedikit usaha itu dapat ditingkatkan. Sebagai contoh, jika pasangan anda digunakan untuk mendengar televisyen atau radio sebelum tertidur, anda boleh memilih untuk melakukannya dengan beberapa headphone, pergi ke bilik lain dan kemudian kembali semula ke tidur, dan lain-lain. Kes ini adalah untuk cuba campur tangan seketika mungkin dalam mimpi yang lain.
• Letakkan bantal di tengah-tengah keduanya. Jika pasangan anda tidak berhenti bergerak dari satu tempat ke tempat lain sepanjang malam, anda boleh memilih untuk meletakkan bantal sebagai satu halangan yang membahagikan kawasan masing-masing dan untuk mengelakkan, sejauh mungkin, terdapat banyak kejutan yang tidak selesa antara keduanya. Pada masa ini, beberapa pasangan juga memilih untuk tidur di katil berasingan kerana mereka fikir ia lebih selesa.
• Beriadah bersama. Meditasi adalah alat yang sangat baik yang dapat membantu anda menghadapi masalah tidur. Hakikat bahawa anda mula bermeditasi di sebelah pasangan anda tidak akan memihak hanya bahawa anda berdua boleh tidur lebih baik, tetapi ia juga akan menguatkan ikatan anda dan, oleh itu, kesatuan, cinta dan kepercayaan akan lebih kuat. kedua-duanya Ini tidak hanya berlaku dengan meditasi, juga dengan aktiviti lain yang anda lakukan bersama.

Terapi psikologi jika anda tidak boleh tidur dengan pasangan anda

Jika anda mempunyai banyak masalah pasangan secara berterusan, anda merasakan bahawa anda tidak dapat menyelesaikannya sendiri dan / atau setiap kali anda mempunyai lebih banyak masalah tidur dengan pasangan anda dan anda tidak dapat menyelesaikan situasi ini, anda dinasihatkan untuk menghadiri terapi psikologi.

Dalam terapi psikologi anda akan bekerja dengan semua aspek yang berkaitan dengan ketidakselesaan yang anda rasakan semasa tidur dengan pasangan anda. Pakar psikologi juga akan bertanggungjawab membimbing anda supaya anda dapat menyelesaikan masalah-masalah lain (sekiranya anda mempunyai mereka) dan, begitu juga, bahawa anda dapat menguatkan ikatan anda dan meningkatkan kepercayaan dalam hubungan. Ingat bahawa hubungan yang baik bukanlah sesuatu yang bebas daripada masalah, tetapi yang melakukan segala yang mungkin untuk menyelesaikannya dan dengan pengalaman belajar melakukannya dengan lebih baik dan lebih baik. Oleh itu, daripada memberi tumpuan kepada masalah yang timbul, cuba fokus lebih baik pada penyelesaian yang mungkin dan terus berkembang dan belajar sebagai pasangan dan, di atas semua, sebagai orang.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Kenapa saya ada masalah tidur dengan pasangan saya, kami mengesyorkan anda memasukkan kategori terapi pasangan kami.