Perbincangan pasangan cara menyelesaikannya

Kali terakhir anda bertanding dengan seseorang yang rapat dengan anda, ¿apa emosi yang anda rasa? ¿Bagaimana anda bertindak?? ¿Anda mengkritik orang lain, anda menghina dia? ¿Anda bertahan ketika mereka cuba menjelaskan apa yang salah? ¿Atau adakah anda dapat bercanda dan menghidupkan alam sekitar? Kita semua bertarung, tetapi kita berbeza cara kita menghadapi konflik. Dan ternyata bahawa cara kita menangani konflik mengatakan banyak tentang masa depan hubungan kita.

Dua orang, yang telah dibesarkan di rumah yang berbeza, akan mempunyai cara yang berbeza untuk menangani konflik, tetapi ia adalah cara mereka menangani konflik yang menentukan kekuatan hubungan mereka. Malah, ia juga boleh membantu mengukuhkan hubungan. Dalam artikel Psikologi-Online ini, kita akan bercakap tentang perbincangan pasangan dan bagaimana menyelesaikannya.

Anda mungkin juga berminat: Perbincangan pasangan oleh whatsapp: bagaimana untuk menguruskannya Indeks

1. Berbincang dengan pasangan anda adalah baik?
2. Beberapa manfaat membincangkan dengan pasangan anda
3. Bagaimana untuk menyelesaikan hujah-hujah yang berterusan dengan pasangan anda

Berbincang dengan pasangan anda adalah baik?

Perbincangan boleh menjadi sangat buruk untuk jangka masa yang lama dan benar-benar boleh mula memakai sesuatu, dan secara umum hubungannya.

Tetapi jika hujah-hujah anda hanya sekali-sekala - dan jangan terlepas dari kawalan - maka anda mungkin tidak perlu risau..

Ramai pakar dalam bidang itu bersetuju bahawa mereka lebih prihatin dengan pasangan yang mengatakan mereka tidak pernah berhujah daripada mereka yang mengatakan mereka melakukannya sesekali - jika pasangan tidak pernah berdebat, ada kemungkinan bahawa salah seorang daripada mereka hanya membotol segala-galanya dan merasa sangat tidak berpuas hati. Walaupun ia bukan cara yang paling produktif untuk berkongsi masalah, berbincang boleh berkhidmat dengan tujuan yang berguna - dalam ertinya ia biasanya melibatkan kedua-dua belah pasangan yang mengatakan apa yang mereka fikirkan.

Perbincangan pasangan malar

Ya, apabila anda berdebat, anda menyedari bahawa anda akan kembali kepada isu yang sama berulang kali - tidak ada yang bersedia untuk mendengar pandangan orang lain dan kadang-kadang anda akan marah dan mengatakan perkara yang anda akan menyesal kemudian - mungkin anda tidak melakukan apa-apa yang baik untuk hubungan itu.

Jika anda memerhatikan bahawa anda sentiasa berhujah dengan pasangan anda tentang karut, mungkin anda telah terperangkap dalam lingkaran setan, mengulangi tingkah laku negatif yang sama sehingga anda berisiko menyebabkan kerosakan kekal. Adalah penting untuk keluar dari ini, kerana ia mungkin menyebabkan kebencian sehingga ia sukar untuk menumpukan perhatian kepada sesuatu yang lain.

Beberapa manfaat membincangkan dengan pasangan anda

Kita cenderung untuk berfikir bahawa jika pasangan berdebat sepanjang masa adalah buruk atau tanda bahawa ada sesuatu yang salah, dan sebahagiannya benar, tetapi ia bergantung pada jenis perbincangan dan kekerapan, dan terutama sikap pasangan masa untuk menangani konflik. Konflik boleh menjadi perkara yang baik. Sebelum bercakap tentang cara menyelesaikan perbincangan pasangan, penting untuk dibicarakan mata positif untuk berbincang dengannya:

Melegakan tekanan dan kecemasan

Pendekatan senyap tidak selalu menjadi yang terbaik apabila datang kepada pasangan anda. Perasaan dan kata-kata yang kita sesekali untuk "tidak menimbulkan hujah" boleh membawa lebih banyak ketegangan kepada tubuh, minda dan kehidupan kita. Dari masa ke masa, perasaan botol boleh menyebabkan kecemasan dan kemurungan, yang tidak sihat untuk tahap tekanan anda.

Perbalahan atau balas melarikan diri diaktifkan apabila tubuh anda cuba menangani emosi yang ditindas, sementara hormon tekanan boleh menyebabkan sakit kepala dan kurang tidur..

Meningkatkan keyakinan

Apabila ia dibincangkan dan perjanjian dicapai, Ia menunjukkan bahawa perkara-perkara boleh diatasi bersama, walaupun perkara itu tegang. Bersetuju untuk tidak bersetuju adalah baik untuk kedua-dua pihak dan sering menghasilkan keyakinan kerana tidak seorang pun dari mereka dapat mencapai kesimpulan tanpa yang lain.

Menunjukkan komitmen

Bincangkan menunjukkan pasangan anda itu anda bimbang tentang hubungan itu. Menjadi jujur ​​dan bercakap tentang sesuatu yang tidak berfungsi tidak mudah, tetapi jika hubungan itu tidak penting kepada anda, anda tidak akan mempunyai daya untuk menimbulkan masalah. Penting untuk berbincang secara hormat, mendengar satu sama lain dan membuat perubahan bersama. Apa yang memuji komitmen itu. Menguasai perasaan anda dan tidak menyalahkan pasangan anda kerana perasaan anda adalah cara terbaik untuk didengar.

Meningkatkan kesihatan

Be Jujur dan pembelajaran untuk dibincangkan secara adil dapat membawa banyak manfaat kesihatan. Kemerosotan yang terkumpul menghasilkan peningkatan kortisol dan adrenalin dalam tubuh, yang membawa kepada masalah penghadaman dan juga penyalahgunaan bahan sebagai cara untuk mengatasi keadaan. Ini boleh berbeza dari bingung coklat hingga pengambilan alkohol. Bercakap tentang apa yang tidak berfungsi membersihkan hormon adrenalin dan tekanan (kortisol) badan dan melepaskan endorfin, menjadikannya lebih bahagia dan sihat.

Bagaimana untuk menyelesaikan hujah-hujah yang berterusan dengan pasangan anda

Sudah tentu, itu tidak bermakna bahawa setiap kali anda marah dengan pasangan anda, anda harus menjerit kepadanya. Jika anda boleh mengelakkan pertarungan, anda perlu melakukannya. Untuk ini, dalam artikel ini mengenai perbincangan pasangan dan bagaimana menyelesaikannya, kami menawarkan beberapa tips yang sangat berkesan.

Oleh itu, jika anda merasakan bahawa perselisihan tidak akan membawa kepada hujah, anda boleh meletakkan amalan berikut sebagai amalan:

• Luangkan masa. Kadang-kadang idea yang baik untuk menjauhkan diri dari keadaan sehingga kedua-dua anda telah tenang. Anda mungkin dapat melihat perkara yang lebih jelas apabila anda mempunyai sedikit masa untuk berfikir. Ia biasanya merupakan idea yang baik untuk membicarakan perbezaan apabila anda tidak merasakan banyak emosi atau ketika anda merasa kecewa - dan terutama tidak semasa perbincangan lain. Ini dapat meminimumkan risiko mengatakan sesuatu yang menyakitkan dan, oleh itu, membuat keadaan lebih teruk.
• Gunakan frasa "I", bukan frasa "anda". Ia bukan hanya apa yang anda katakan, itu adalah cara anda mengatakannya. Daripada membuat komen anda sebagai serangan, bercakap tentang perasaan anda. Dengan cara itu, anda akan bertanggungjawab untuk emosi anda sendiri dan bukan menyalahkan pasangan anda untuk segala-galanya. Mungkin juga menjadi idea yang baik untuk membuat lebih banyak komen umum tentang keadaan daripada orang yang terlibat - dengan cara itu, ia dapat dilihat sebagai sesuatu yang harus diselesaikan secara bersama.
• “Drop” beberapa perkara. Banyak konflik yang disebabkan oleh satu atau kedua-dua anggota pasangan yang tidak mau memaafkan pelanggaran kecil atau berpaut kepada perkara-perkara yang mengganggu mereka. Mengamalkan sikap pengampunan umum dalam hubungan anda boleh menjadikan perkara lebih mudah. Ini tidak bermakna membiarkan pasangan anda menginjak-injak anda - hanya biarkan masa lalu di masa lalu bukannya membiarkan ia terkumpul dari masa ke masa.
• Berkomunikasi secara terbuka dalam general. Komunikasi terbuka dan jujur ​​dalam hubungan sangat penting dan merupakan salah satu bentuk pencegahan terbaik. Jika anda ingin bercakap dengan pasangan anda tentang sesuatu, lakukan, jangan simpannya dan tunggu yang lain untuk meneka apa yang salah. Tiada seorang pun pembaca minda, tidak kira betapa anda ingin menjadi. Ketahui di sini bagaimana meningkatkan komunikasi dengan pasangan anda.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Perbincangan pasangan: bagaimana menyelesaikannya, kami mengesyorkan anda memasukkan kategori terapi pasangan kami.