Berapa lamakah duel untuk rehat?

Selepas a perpecahan pasangan terdapat momen berkabung, melupakan peringkat yang diperlukan untuk menyembuhkan luka-luka yang tetap terbuka selepas selamat tinggal. Setiap cerita berbeza dan setiap orang mempunyai proses pembaikan sendiri. Walau bagaimanapun, tahun pertama selepas rehat hubungan yang stabil sangat penting.

Tahun pertama ini adalah titik perubahan peribadi, ia menyiratkan penyesuaian orang itu kepada kehidupan baru, meninggalkan semua detik-detik bersama dan menjalankan dinamik baru yang pernah dikongsi bersama dengan orang lain, sebagai contoh: tarikh peribadi penting, perayaan, makan malam keluarga, percutian ...

Walau bagaimanapun, proses berkabung harus berhenti pada satu ketika, tidak baik bagi kesihatan untuk mengekalkan keadaan tertekan dengan rehat. Jika anda masih bertanya "¿Berapa lamakah duel untuk berehat??"Kami menjemput anda untuk terus membaca artikel ini di Psikologi-Online.

1. Berapa lama masa yang diperlukan untuk melupakan seseorang?
2. Proses penemuan diri
3. Berkabung patologi
4. Bagaimana untuk mengatasi berkabung patologi?

Berapa lama masa yang diperlukan untuk melupakan seseorang?

Ia tidak sama untuk melupakan cinta yang tidak berakhlak daripada melupakan pasangan yang sentimental dengan siapa kita telah menghabiskan banyak masa. Selalunya dikatakan bahawa lelaki mengambil sedikit masa untuk mengatasi rehat daripada wanita tetapi tidak demikian. Setiap orang adalah unik dan walaupun terdapat perbezaan dalam tingkah laku antara wanita dan lelaki, ia tidak selalu menjadi gambaran perasaan sebenar mereka.

Walaupun benar bahawa anda boleh menghargai fasa yang hampir sama dalam semua proses yang bersedih untuk berehat, tidak ada masa yang ditetapkan untuk menandakan akhir ini. Ia bergantung kepada banyak pembolehubah seperti misalnya jenis hubungan yang anda miliki, jika orang itu terus dalam kalangan teman-teman atau bekerja dengan kami, jika rehat itu adalah proses trauma ...

Adalah sukar untuk mengetahui betapa lama kesedihan itu berlaku untuk berehat, namun pada umumnya, mengatasi kesedihan selepas pemisahan biasanya melibatkan antara beberapa bulan dan setahun.

Proses penemuan diri

Tahun pertama ini adalah proses penemuan diri. Walaupun mempunyai ilusi kita pecah dan mengalami kekecewaan afektif, kita dapat merasakan pada orang pertama yang memberi pengalaman hidup yang menggembirakan pada setiap peringkat dengan positif bahawa setiap saat ada, kita belajar melupakan masa lalu dan hidup sekarang.

Proses melupakan ditandakan oleh kesedihan, Walau bagaimanapun, kesedihan ini tidak menghalang kita daripada menikmati detik-detik gembira. Sepanjang proses penemuan diri ini, kami mengatasi cabaran penting yang dikaitkan dengan proses melupakan dan peningkatan peribadi. Menipu matlamat ini menjadikan kita lebih kuat dan meningkatkan harga diri kita.

Semasa peringkat ini, kita perlukan menubuhkan tabiat baru dan rutin lain untuk menjauhkan diri dari semua yang mengingatkan kita tentang bekas rakan kongsi kita. Oleh itu, kita mesti menguatkan adat baru yang memberikan kebebasan dan kebebasan emosi. Peredaran masa juga membantu untuk melihat dengan jarak yang jauh hubungan pasangan dan perspektif ini juga dapat membawa kita ke arah objektivitas yang lebih besar. Lama kelamaan, kami akan berasa lebih baik selepas rehat.

Berkabung patologi

Ada kalanya kesedihan selepas perpisahan tidak berhenti dengan peredaran masa. Walaupun benar bahawa setiap orang mempunyai proses bersedih sendiri, jika ia melebihi dan menghalang kita daripada menjalani kehidupan normal, kita mungkin mengalami kesedihan patologi.

Jenis berkabung ini ditakrifkan sebagai perasaan yang sengit, negatif dan sangat abadi dalam masa selepas kerugian. Dalam kes menderita kesedihan patologi, kita boleh menggunakan tingkah laku maladaptif yang tidak menyelesaikan masalah, kita juga boleh membangunkan ketagihan untuk mengelakkan kesakitan dan mengisi kekosongan berterusan yang kita rasakan di dalam. Kesedihan patologi negatif menghadkan kehidupan seharian kita, menghalang pertumbuhan dan kebahagiaan peribadi dan tidak membenarkan kita mengatasi pecahnya sepenuhnya. Kita mesti dapat mengasimilasi kerugian. Jika tidak, jika kita tidak memperlakukannya dengan betul, kita akan terus menyeret perasaan tidak menyenangkan ini.

Terdapat beberapa faktor yang boleh menjadi penyebab kesedihan patologi, antara yang paling berpengaruh kita dapati yang berikut:

• Keperibadian yang tidak selamat
• Ketahanan sedikit
• Harga diri yang rendah
• Sedikit atau tidak ada sokongan sosial
• Terdapat penyakit kesihatan mental yang lain

Kesemuanya adalah faktor yang campur tangan dalam kemunculan kesedihan dan mengandaikan halangan dalam peningkatan peribadi yang menghalang kita daripada mengikuti jalan kita sendiri. Kesedihan adalah perlu tetapi tidak sihat untuk menjadi patologi.

Bagaimana untuk mengatasi berkabung patologi?

Dengan mengandaikan bahawa kita hidup tanpa pasangan adalah langkah pertama untuk mengatasi kesedihan patologi. Nampaknya jelas, bagaimanapun, kita boleh sampai ke berpegang pada idea bahawa orang itu akan kembali atau bahawa tanpa itu kita tidak gembira. Adalah penting untuk diingat bahawa kita tidak memerlukan separuh oren yang melengkapi kita, kita adalah orang yang kuat dan berdikari dalam semua keadaan kehidupan.

Kita boleh cuba mengatasi kesedihan patologi melalui latihan diri yang menguatkan harga diri kita dan memberi kita alat untuk belajar untuk hidup jauh dari pergantungan emosi. Belajar untuk menjadi mandiri juga merupakan terapi yang baik terhadap kesedihan. Dengan cara ini, kita akan menyedari bahawa kita tidak benar-benar memerlukan orang yang kita fikir kita perlu bahagia.

Jika kita terus menyeret kesakitan dan penderitaan selepas pemisahan, kita harus mempertimbangkan untuk merujuk pakar untuk membantu kita keluar dari lingkaran ini. Terapi psikologi yang betul boleh membantu kita mengelakkan berkabung daripada membawa kemurungan utama atau gangguan afektif yang lain.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Berapa lamakah duel untuk berehat??, kami mengesyorkan anda memasukkan kategori terapi pasangan kami.